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中醫(yī)飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué):第九章 助陽(yáng)類

助陽(yáng)食物胡桃仁(《本草綱目》)【基原】為胡桃科植物胡桃的種仁!井惷亢胰狻⒑颂胰!拘晕稓w經(jīng)】甘,溫。入腎、肺經(jīng)!竟πА垦a(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤(rùn)腸,排石!緫(yīng)用】1.腎虛腰痛:胡桃仁60g,切細(xì),注以熱酒,另加紅糖調(diào)服。(《飲食治療指南》)2.生胡桃仁60g…

助陽(yáng)食物

仁(《本草綱目》)

【基原】為胡桃科植物胡桃的種仁。

【異名】胡桃肉、核桃仁。

【性味歸經(jīng)】甘,溫。入腎、肺經(jīng)。

【功效】補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤(rùn)腸,排石。

【應(yīng)用】

1.腎虛腰痛桃仁60g,切細(xì),注以熱酒,另加紅糖調(diào)服。(《飲食治療指南》)

2.生胡桃仁60g,一日服完,連服月余。(《飲食治療指南》)

3.肺腎不足氣喘:胡桃肉、人參各6g,水煎服。(《飲食治療指南》)

4.腸燥便秘:胡桃肉4~5枚,于睡前拌少許蜜糖服食。(《中藥學(xué)》)

5.尿路結(jié)石:胡桃仁120g,冰糖120g,以香油炸酥胡桃仁,共研為細(xì)末,每次用30~60g,日服2~3次,用溫開(kāi)水送下。(《飲食治療指南》)

【使用注意】

痰火積熱,陰虛火旺而致咳喘、泄瀉便溏者不宜食用。

【現(xiàn)代研究】

給小鼠喂食含胡桃油的混合飲食,可使其體重增長(zhǎng)很快,并能使血清白蛋白增加,而血膽固醇水平之升高則較慢,它可能影響膽固醇的體內(nèi)合成及其氧化、排泄。

【按語(yǔ)】

胡桃仁質(zhì)潤(rùn)并滋補(bǔ),適于老年體虛、病后津虧所致的大便秘結(jié),頭暈耳鳴等癥。胡桃油有補(bǔ)腎、緩下和驅(qū)絳蟲等功效,外用可治皮炎、濕疹以及外耳道腫。

【參考文獻(xiàn)】

1.《本草拾遺》:“食之令人肥健!

2.《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》:“胡桃,為滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨之要藥,故善治腰疼腿痛,一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶諸癥。其性又能消堅(jiān)開(kāi)瘀,治心腹疼痛,砂淋、石淋堵塞作痛。”

刀豆(《救荒本草》)

【基原】為豆科植物刀豆、洋刀豆嫩的種子和果殼。

【異名】挾劍豆。

【性味歸經(jīng)】甘,溫。入肺、脾、腎經(jīng)。

【功效】溫中下氣,益腎補(bǔ)元。

【應(yīng)用】

1.氣滯呃逆,脘悶不適:刀豆取老而綻者,每次6~9g,開(kāi)水下。(《醫(yī)級(jí)》刀豆散)

2.腎虛腰痛:刀豆子二粒,包于豬腰子內(nèi),外裹葉,燒熬食。(《重慶草藥》)

【使用注意】

胃熱盛者慎服。

【按語(yǔ)】

刀豆嫩時(shí)煮食或制菜,味美有溫補(bǔ)作用。老刀豆入藥對(duì)呃逆治療有一定效果。此外,刀豆殼嫩時(shí)可食,老時(shí)入藥,功同刀豆,但力稍遜。

【參考文獻(xiàn)】

1.《本草備要》:“溫中止呃,煅存性服,勝于柿蒂!

2.《食物本草會(huì)纂》:“溫中下氣,利腸胃止呃逆,益胃補(bǔ)元!

韭菜(《滇南本草》)

【基原】為百合科植物韭菜的葉。

【異名】壯陽(yáng)草。

【性味歸經(jīng)】辛,溫。入肝、胃、腎經(jīng)。

【功效】溫陽(yáng)下氣,宣痹止痛,散血,降脂。

【應(yīng)用】

1.韭菜白400g,胡桃肉(去皮)100g,用脂麻油炒熟,日食之,服一日。(《方脈正宗》)

2.反胃:韭菜汁60g,牛乳一盞。上用生汁15g,和勻,溫服。(《丹溪心法》)

3.吐血、嘔血、衄血、淋血、尿血及一切血證:韭菜搗汁,生地黃浸韭菜汁內(nèi),烈日下曬干,以生地黃黑爛,菜汁干為度;入石臼內(nèi),搗數(shù)千下,如爛膏無(wú)渣者,為丸,彈子大。每早晚各服二丸,白蘿卜湯化下。(《方脈正宗》)

4.胸痹急痛:生韭菜搗汁服之。(《食療本草》)

【使用注意】

陰虛內(nèi)熱及瘡瘍、目疾患者均忌食。

【現(xiàn)代研究】

研究證明,韭菜對(duì)高血脂及冠心病人有好處,其中除纖維素發(fā)揮作用外,揮發(fā)性精油及含硫化合物更具有降血脂的作用。另外據(jù)報(bào)道,韭菜對(duì)離體子宮有興奮作用;對(duì)痢疾、傷寒、大腸變形桿菌和金黃色葡萄球菌有抑制作用。

【按語(yǔ)】

本品對(duì)于食道癌梗阻、滴水不入之癥,可用鮮韭菜汁開(kāi)道,能使痰液減少,漸能進(jìn)食,可取一時(shí)之效。

【參考文獻(xiàn)】

1.《本經(jīng)逢原》:“韭,昔人言治噎膈,惟死血在胃者宜之。若胃虛而噎,勿用,恐致嘔吐也!

2.《日華子本草》:“止泄精尿血,暖腰膝,除心腹痼冷、胸中痹冷、痰癖氣及腹痛等!

羊肉(《本草經(jīng)集注》)

【基原】 ?苿(dòng)物山羊綿羊的肉。

【性味歸經(jīng)】甘,溫。入脾、腎經(jīng)。

【功效】益氣補(bǔ)虛,溫中暖下。

【應(yīng)用】

1.腎陽(yáng)不足:白羊肉250g,去脂膜,切,以蒜同食之,三日一度。(《食醫(yī)心鏡》)

2.五勞七傷虛冷:肥羊肉一腿,密蓋煮爛,食湯及肉。(《本草綱目》)

3.反胃,朝食夜www.med126.com吐,夜食朝吐:羊肉,去脂膜,作脯,以好蒜、韭空腹任意多少食之。(《必效方》)

【使用注意】

凡外感時(shí)邪或內(nèi)有宿熱者忌服。

【按語(yǔ)】

羊肉性味甘熱,歷來(lái)作為補(bǔ)陽(yáng)佳品,尤以冬月食之為宜。它的熱量比牛肉高,冬天吃羊肉可促進(jìn)血液循環(huán),以增溫御寒,因此,老年人、體弱者、陽(yáng)氣虛而手足不溫者吃羊肉有益。

【參考文獻(xiàn)】

1.《本草綱目》:“羊肉補(bǔ)中益氣,性甘,大熱!

2.李杲:“羊肉甘熱,能補(bǔ)血之虛,有形之物也,能補(bǔ)有形肌肉之氣。”

狗肉(《名醫(yī)別錄》)

【基原】為犬科動(dòng)物狗的肉。

【異名】犬肉。

【性味歸經(jīng)】咸,溫。入脾、胃、腎經(jīng)。

【功效】補(bǔ)中益氣,溫腎助陽(yáng),理氣利水。

【應(yīng)用】

1.脾胃冷弱,腸中積冷,脹滿刺痛:肥狗肉半斤,以米、鹽、豉等煮粥,頻吃一二頓。(《食醫(yī)心鏡》)

2.氣水臌脹浮腫:狗肉一斤,細(xì)切,和米煮粥,空腹吃,作羹吃亦佳。(《食醫(yī)心鏡》)

3.老年體弱,腰痛足冷:臘月取狗肉煮食。(《家庭食療手冊(cè)》)

【使用注意】

熱病后忌服。

【按語(yǔ)】

狗肉為冬令常用之滋補(bǔ)食品,因其性溫,營(yíng)養(yǎng)豐富,有御寒之作用。民間多用熟附煨姜燉狗肉,適于陽(yáng)痿,夜多小便,四肢怕冷者食。番薯燉狗肉適于中年人腎陽(yáng)虛、夜尿多。

【參考文獻(xiàn)】

1.《日華子本草》:“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣力!

2.《醫(yī)林纂要》:“補(bǔ)肺氣,固腎氣,壯營(yíng)衛(wèi),強(qiáng)腰膝!

鹿肉(《名醫(yī)別錄》)

【基原】鹿科動(dòng)物梅花鹿或馬鹿的肉。

【性味歸經(jīng)】甘,溫。

【功效】補(bǔ)五臟,調(diào)血脈,壯陽(yáng),下乳汁。

【應(yīng)用】

1.產(chǎn)后無(wú)乳:鹿肉125g,洗切,用水三碗煮,入五味,任意食之。(《壽親養(yǎng)老新書》)

2.鹿肉、胡桃肉適量,加鹽調(diào)味,煮湯食用。(《壽親養(yǎng)老新書》)

3.氣血虧虛:鹿肉90g,黃芪30g,大棗30g,共煮食用。(《壽親養(yǎng)老新書》)

【使用注意】

鹿肉溫性,故陽(yáng)盛或陰虛有熱者不宜食。炎熱季節(jié)宜少食,寒冬時(shí)食最宜。

【按語(yǔ)】

冬令之補(bǔ)品,凡年老體弱、腎陽(yáng)不振、腎氣虛弱者食之宜。

【參考文獻(xiàn)】

l.《食療本草》:“補(bǔ)虛羸瘦弱,利五臟,調(diào)血脈。”

2.《醫(yī)林纂要》:“補(bǔ)脾胃,益氣血,補(bǔ)助命門火,壯陽(yáng)益精!

3.《本草綱目》:“邵氏言鹿之一身皆益人,或煮或蒸或脯,同酒食之良。大抵鹿為純陽(yáng)之物,能通督脈,故其肉、角有益無(wú)損!

羊乳(《本草經(jīng)集注》)

【基原】為?苿(dòng)物山羊或綿羊的乳汁。

【性味歸經(jīng)】甘,溫。入心、肺經(jīng)。

【功效】潤(rùn)燥補(bǔ)虛。

【應(yīng)用】

1.腎虛,中風(fēng):羊乳合脂作羹食。(《食療本草》)

2.干嘔:羊乳汁飲一杯。(《千金要方》)

3.小兒口瘡:羊乳細(xì)細(xì)瀝口中。(《小品方》)

【使用注意】

有痰濕積飲者宜慎服。

【按語(yǔ)】

羊奶與牛奶比較,山羊奶比較富于脂肪及蛋白質(zhì),而綿羊奶的脂肪與蛋白質(zhì)含量更為豐富。從補(bǔ)益和藥用來(lái)說(shuō),古代非常重視羊奶的補(bǔ)益功效,認(rèn)為它是一味養(yǎng)肺、潤(rùn)燥止咳的良藥,能治肺癌、咯血等癥。

【參考文獻(xiàn)】

1.《食療本草》:“補(bǔ)肺腎氣,和小腸,亦主消渴,治虛勞,益精氣!

2.《本草綱目》:“治大人干嘔及反胃,小兒哆呢及舌腫,并時(shí)時(shí)溫服之。”

泥鰍(《滇南本草》)

【基原】為鰍科動(dòng)物泥鰍的肉或全體。

【異名】鰍,鰍魚。

【性味歸經(jīng)】甘,平。入脾、肺經(jīng)。

【功效】補(bǔ)中氣,祛濕邪,清熱,壯陽(yáng)。

【應(yīng)用】

1.泥鰍煮食。(《瀕湖集簡(jiǎn)方》)

2.泥鰍同米粉煮羹食。(《活人心統(tǒng)》)

3.黃疸濕熱,小便不利:泥鰍燉豆腐食。(《泉州本草》)

4.肝炎:泥鰍焙干,碾粉,每日3次,每次10g。(《杏林春滿集》)

【使用注意】

本品補(bǔ)而能清,諸病不忌。

【現(xiàn)代研究】

具有利膽作用。

【按語(yǔ)】

據(jù)臨床觀察,泥鰍是治療肝病、膽囊疾病、糖尿病、泌尿系統(tǒng)疾病的較好食品。

助陽(yáng)食品

韭菜粥(《本草綱目》)

【原料】

新鮮韭菜30~60克,或韭菜籽5~10克,粳米60克,細(xì)鹽少許。

【制法】

取新鮮韭菜,洗凈切細(xì)(或韭菜籽研細(xì)末)。先煮粳米為粥,待粥沸后,加入韭菜或韭菜籽細(xì)末、精鹽,同煮成稀粥。

【服法】

早晚各食一次。

【功效】

補(bǔ)腎壯陽(yáng),固精止遺,健脾暖胃。

【應(yīng)用】

脾腎陽(yáng)虛所致的腹中冷痛,泄瀉或便秘,虛寒久痢,噎嗝反胃,陽(yáng)痿早泄,遺精白濁,小便頻數(shù),小兒遺尿,婦女白帶過(guò)多,腰膝酸軟,痛經(jīng)崩漏。

【注意事項(xiàng)】

新鮮韭菜或韭菜籽煮粥,現(xiàn)煮現(xiàn)吃,隔日的不要吃。陰虛身熱、身有瘡瘍、患眼疾者忌食。夏季不宜食。

蓯蓉羊肉粥(《本草綱目》)

【原料】

肉蓯蓉10~15克,精羊肉60克,粳米60克,細(xì)鹽少許,蔥白2莖,生姜3片。

【制法】

分別將肉蓯蓉、羊肉洗凈后切細(xì),先用jfsoft.net.cn/rencai/沙鍋煎肉蓯蓉,取汁去渣,入羊肉、粳米同煮,待煮沸后加入細(xì)鹽、蔥白、生姜,煮為稀粥。

【服法】

早晚各食一次。

【功效】

補(bǔ)腎助陽(yáng),健脾益胃,潤(rùn)腸通便。

【應(yīng)用】

腎陽(yáng)虛衰所致的陽(yáng)痿遺精,早泄,女子不孕,腰膝冷痛,小便頻數(shù),夜間多尿以及素體虛弱,勞倦內(nèi)傷,惡寒怕冷,四肢欠溫,脾胃虛寒及老人陽(yáng)虛便秘。

【注意事項(xiàng)】

本品屬溫?zé)嵝运幹,適于冬季服食,以5~7天為一療程。大便溏薄、性機(jī)能亢進(jìn)者以及夏季不宜服用。

核桃仁炒韭菜(《方脈正宗》)

【原料】

核桃仁60克,韭菜白250克,麻油30克,食鹽1.5克。

【制法】

將核桃仁先用沸水焯約2分鐘,撈出后撕去表皮,沖洗干凈,濾干水裝于碗內(nèi),韭菜白擇洗后,切成3厘米長(zhǎng)的段待用。炒鍋燒熱后,倒入麻油,油熱時(shí)下入核桃仁翻炒至色黃,再下韭菜白一起翻炒至熟,起鍋時(shí)撒入食鹽,炒勻后裝盤即成。

【服法】

佐餐用。

【功效】

補(bǔ)腎壯陽(yáng),溫固腎氣。

【應(yīng)用】

腎陽(yáng)不足之陽(yáng)痿、乏力、腰膝酸痛,腎氣不固之遺精、帶下、小便頻數(shù)以及便秘等。

壯陽(yáng)狗肉湯(《大眾藥膳》)

【原料】

附片15克,菟絲子10克,狗肉250克,食鹽、味精、生姜、蔥各適量。

【制法】

狗肉洗凈,整塊放入開(kāi)水鍋內(nèi)汆透,撈入涼水內(nèi)洗凈血沫,切成1寸長(zhǎng)的方塊,將蔥切好備用。將狗肉放入鍋內(nèi),同姜片煸炒,加入料酒后倒入鍋內(nèi),同時(shí)將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊,與食鹽、蔥一起放入鍋內(nèi),加清湯適量,用武火燒沸,文火煨燉,待肉熟爛后即成。服時(shí)可加味精。

【服法】

吃肉喝湯,可作佐餐食用。

【功效】

溫腎助陽(yáng),補(bǔ)益精髓。

【應(yīng)用】

陽(yáng)氣衰微,精神不振,腰膝酸軟等。

【注意事項(xiàng)】

陰虛者不宜服用。

參考:陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點(diǎn)。

形體白胖或面色淡白無(wú)華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見(jiàn)畏寒倦臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽(yáng)痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

(2)養(yǎng)生原則。

祛陽(yáng)法寒,溫補(bǔ)脾腎,因?yàn)殛?yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中,腎為一身的陽(yáng)氣之根,脾為陽(yáng)氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。

(3)養(yǎng)生方法。

精神調(diào)養(yǎng):《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出“心氣虛則悲”,這是說(shuō)心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

環(huán)境調(diào)攝:此種體質(zhì)多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進(jìn)行20~30次日光浴,每次15~20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對(duì)于年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過(guò)久。

加強(qiáng)體育鍛煉:因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,春夏秋冬,每天進(jìn)行1~2次,具體項(xiàng)目因體力而定。

飲食調(diào)養(yǎng):多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),以壯人體之陽(yáng)。

藥物治療:偏心陽(yáng)虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者,選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者,宜服金匱腎氣丸

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