2012年公衛(wèi)助理醫(yī)師：假期衛(wèi)生應急常識

金秋十月的國慶長假，許多市民選擇外出旅游、走親訪友、聚餐或在家休息等，但無論采取何種度假方式，都要注意個人衛(wèi)生、預防疾病，愉快、健康渡過。由于秋季晝夜溫差大、氣候變化無常，容易引起感冒，如不注意飲食衛(wèi)生，還可能導致食物中毒，大家在外出旅游也要掌握點衛(wèi)生應急常識。醫(yī)學.全在.,線提,供jfsoft.net.cn因此，向大家介紹幾種假期期間衛(wèi)生應急常識。
一、流行性感冒（簡稱流感)，是指由流感病毒引起，具有高度傳染性的急性呼吸道傳染病。流感發(fā)病快，傳染性強，發(fā)病率高，主要通過空氣飛沫傳播。

主要癥狀：重則發(fā)燒在38℃以上，渾身酸痛、頭痛明顯，輕則出現(xiàn)呼吸道癥狀，如咳嗽、流鼻涕等。老年人、兒童、孕婦和體弱多病者患流感后，容易引發(fā)嚴重的并發(fā)癥，甚至致人死亡。

應急要點：有流感癥狀時，要注意休息，多喝水，開窗通風。jfsoft.net.cn發(fā)生流感時，盡量避免外出活動。不要去商場、影劇院等公共場所。必須出門時，應戴口罩；流感病人應與家人分餐、分室居住。流感病人的擤鼻涕紙和吐痰紙要包好，扔進加蓋的垃圾桶，或直接扔進抽水馬桶用水沖走。重病人應在醫(yī)院隔離治療。

提示：無論何種原因，如身體持續(xù)發(fā)熱，都應盡早就醫(yī)；流感早期服用感冒沖劑或板藍根沖劑，可以減輕癥狀；保持室內(nèi)空氣流通，即使在冬季，每天也要開窗通風3次以上，每次至少10分鐘－15分鐘；空調(diào)設備應定期清洗空氣過濾網(wǎng)；不隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽時一定要捂住口鼻。

二、食物中毒，是指食用被細菌性或化學性毒物污染的食物，或誤食本身有毒的食物，引起急性中毒性疾病。分為細菌性食物中毒、真菌毒素中毒、動物性食物中毒、植物性食物中毒、化學性食物中毒。

主要癥狀：劇烈嘔吐、腹瀉，伴有中上腹部疼痛，常會因上吐下瀉而出現(xiàn)脫水癥狀，如口干、眼窩下陷、皮膚彈性消失、肢體冰涼、脈搏細弱、血壓降低等，甚至休克。

應急要點：立即停止食用可疑食品，喝大量潔凈水以稀釋毒素，用筷子或手指向喉嚨深處刺激咽后壁、舌根進行催吐，并及時就醫(yī)。用塑料袋留好嘔吐物或大便，帶去醫(yī)院檢查，有助于診斷。出現(xiàn)抽搐、痙攣癥狀時，馬上將病人移至周圍沒有危險物品的地方，并取來筷子，用手帕纏好塞入病人口中，以防止咬破舌頭。癥狀無緩解跡象，甚至出現(xiàn)失水明顯，四肢寒冷，腹痛腹瀉加重，面色蒼白，大汗，意識模糊，說胡話或抽搐，以至休克，應立即送醫(yī)院救治。了解與病人一同進餐的人有無異常，并告知醫(yī)生和一同進餐者。及時向當?shù)丶膊☆A防控制機構或衛(wèi)生監(jiān)督機構報告。

提示：不食用病死的禽畜肉，不吃變質(zhì)、腐爛、過期食品。不要采摘、撿拾、購買、加工和食用來歷不明的食物、死因不明的畜禽或水產(chǎn)品以及不認識的野生菌類、野菜和野果。加工、貯存食物時要做到生、熟分開。食物必須煮熟煮透，醫(yī)學全在線,搜集整,理jfsoft.net.cn不生吃海鮮、河鮮、肉類，隔夜的食品在食用前必須加熱煮透后方可食用。要做好自備水的防護，保證水質(zhì)衛(wèi)生安全；不要飲用未經(jīng)煮沸的生活飲用水。妥善保管有毒有害物品，農(nóng)藥、殺蟲劑、殺鼠劑和消毒劑等不要存放在食品加工經(jīng)營場所，避免被誤食、誤用。

三、外出旅游。應該懂得一點衛(wèi)生常識，不吃不衛(wèi)生的食物，不喝不潔的飲料；還要帶一些常用藥物，特別針對家庭成員慢性病史準備應急藥品，以備不時之需。

1、暈車（機、船等)。 暈車、暈機、暈船者旅行前不應該飽食，需服用藥物（最好是自備或醫(yī)生提供的藥)；旅游者要盡可能地要求將其安排在較平衡的座位上。

2、暈倒昏厥。一旦發(fā)生這種情況，應該讓患者躺下平臥，頭部偏向一側并稍放低。然后解開領口、衣服，使其呼吸暢通�？梢圆扇∪�工呼吸和心臟按摩的方法進行急救，也可以用指甲掐或用針刺其人中、涌泉、少商等穴位，促使其蘇醒。若有心臟病史，可口服硝酸甘油、麝香保心丸。

3、關節(jié)扭傷。關節(jié)扭傷后，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷。應該用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦松節(jié)油或涂三七粉、云南白藥，或用活血、散淤、消腫的中草藥如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包扎。

4、骨折。旅游者骨折，須及時送醫(yī)院救治，但在現(xiàn)場，要做好：一是止血。止血的常用方法有手壓法，即用手指、手掌、拳在傷口附近一側壓迫血管止血；加壓包扎法，即在創(chuàng)傷處放厚敷料，用繃帶加壓包扎；止血帶法，即用彈性止血帶在傷口近心臟的大血管上止血。二是包扎。包扎前最好要清洗傷口，包扎時動作要輕柔，松緊要適度，繃帶的結口不要在創(chuàng)傷處。三是上夾板。就地取材上夾板，以求固定兩端關節(jié)，避免轉(zhuǎn)動骨折肢體。

5、膽絞痛。旅途中由于飲食不正常，可能會誘發(fā)膽囊炎與膽石癥。發(fā)病后應迅速用熱水袋在患處熱敷，也可服用解痙鎮(zhèn)痛劑，或用食指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。

6、心臟病突發(fā)。旅游者心臟病突發(fā)，切忌急著將旅游抬或背著去醫(yī)院，而應讓其就地平躺，頭略高，由患者親屬或領隊或旅游者從患者口袋中尋找備用藥物，讓其服用；同時，地陪應立即跑到附近醫(yī)務所找醫(yī)生前來救治，病情稍穩(wěn)后送醫(yī)院。

7、蝎、蜂蟄傷。 若旅游者被蝎、蜂蟄傷，要設法將毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，條件許可時用5%蘇打水或3%淡氨水洗敷傷口，服用止痛藥。如導游員或旅游者認識中草藥，可用大肖葉、藥荷葉、兩面針等搗爛外敷。嚴重者要送醫(yī)院搶救。

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