2012公共營(yíng)養(yǎng)師考試輔導(dǎo)之亞健康的現(xiàn)狀
一。亞健康的現(xiàn)狀
1、什么是亞健康
當(dāng)前亞健康成為人們的熱門(mén)話題，有關(guān)亞健康的書(shū)籍和有關(guān)的報(bào)道也非常之多，但真正準(zhǔn)確了解其含義的很少。所謂亞健康狀態(tài)是指人的機(jī)體雖然檢查無(wú)明顯疾病，但呈現(xiàn)出疲勞、活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)能力減退、創(chuàng)造力較弱、自我有種種不適的一種生理狀態(tài)，也稱(chēng)為“機(jī)體第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。一般來(lái)說(shuō)，亞健康狀態(tài)由四大要素構(gòu)成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài);介于疾病與健康的中間狀態(tài)、或疾病前狀態(tài);在心理、生理、社會(huì)適應(yīng)能力和道德上的欠完美狀態(tài);以及與年齡不相稱(chēng)的組織結(jié)構(gòu)和生理功能的衰退狀態(tài)。
2、科學(xué)認(rèn)識(shí)亞健康，有必要分清亞健康與相關(guān)醫(yī)學(xué)問(wèn)題的區(qū)別。
一是亞健康與亞臨床，盡管亞健康與上游的健康狀態(tài)，與下游的疾病狀態(tài)有部分重疊jfsoft.net.cn，但區(qū)分也是明顯的。亞臨床是有主觀檢測(cè)證據(jù)，而沒(méi)有明顯的臨床表現(xiàn)，如：當(dāng)前常見(jiàn)的中老年人亞臨床頸動(dòng)脈硬化，頸動(dòng)脈超聲檢查發(fā)現(xiàn)有較明顯的頸動(dòng)脈內(nèi)中膜增厚，甚至有斑塊形成。而無(wú)臨床表現(xiàn)。而亞健康狀態(tài)者具有頭痛、頭暈和胸悶不適主訴，但血管心臟超聲即心電圖檢查都未發(fā)現(xiàn)異常。
二是亞健康不等于慢性疲勞綜合癥，首先慢性疲勞綜合癥具有國(guó)際統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，亞健康至今沒(méi)有。其次是亞健康疲勞綜合癥在18歲以上成人發(fā)生率僅為 0.004%，而亞健康則為70%，兩者懸殊甚大。再則國(guó)內(nèi)描述的亞健康狀態(tài)多數(shù)通過(guò)積極干預(yù)恢復(fù)健康。慢性疲勞綜合癥則僅有30%恢復(fù)健康狀態(tài)。
三是界定亞健康還應(yīng)注意臨床功能性疾病和精神及心理障礙性疾病及某些疾病的早期診斷相區(qū)別;需要指出的是目前亞健康還沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，中西醫(yī)對(duì)亞健康的理解和界定范圍也存在很大的差異。這些都是今后有待于解決的問(wèn)題。
3、如何界定亞健康：
亞健康內(nèi)涵豐富，外延廣泛，可以這樣說(shuō)，健康范圍有多大，亞健康的涵蓋范圍就有多大，疾病和病癥涉及的領(lǐng)域有多寬，亞健康涉及的領(lǐng)域就有多寬，概括為如下三個(gè)方面：
以WHO四位一體的新概念為依據(jù)，亞健康可分為：
軀體亞健康，主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降、月經(jīng)周期紊亂等;
心理亞健康，主要表現(xiàn)為：不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維混亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)，冷漠、孤獨(dú)、輕率甚至產(chǎn)生自殺念頭。
社會(huì)適應(yīng)性亞健康，突出表現(xiàn)為對(duì)工作生活學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)，即角色錯(cuò)位和不適應(yīng)，是社會(huì)適應(yīng)性亞健康的集中表現(xiàn)。道德方面的亞健康，主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價(jià)值觀上存在著明顯的損人害已的偏差。
4、如何評(píng)估亞健康
有70%的成人正處在亞健康狀態(tài)。亞健康可以直接導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、血液與淋巴循環(huán)、消化、呼吸、內(nèi)分泌系統(tǒng)的多種疾病。身體將出現(xiàn)疲勞、疼痛、四肢麻木、興趣缺乏、皮膚灰暗、失眠、健忘、頭暈、感冒。這是身體走向疾病的開(kāi)端。世界衛(wèi)生組織指出：21世紀(jì)威脅人類(lèi)的頭號(hào)殺手是生活方式病，尤其是它的 “前奏”----亞健康。在我們周?chē)瑤缀跛械娜硕颊J(rèn)為，人們的身體只有兩種狀態(tài)：健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)。這是不正確的，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)這樣的事實(shí)：有許多人感到身體不適，卻在醫(yī)院檢查不出病來(lái)。這不僅讓所有身體不適的人感到困惑，同樣也讓許多從事醫(yī)護(hù)工作的人感到困惑。其實(shí)這是一種沒(méi)有病的 “病”。
亞健康是一種由于生活方式不合理，漸漸形成的不良狀態(tài)，是健康與疾病之間的低質(zhì)過(guò)渡狀態(tài)。早在20世紀(jì)80年代，日本就開(kāi)始出現(xiàn)許多這樣的病人，他們的這種狀態(tài)被稱(chēng)為“過(guò)勞死”，而美國(guó)疾病預(yù)防與控制中心把這種狀態(tài)診斷為“慢性疲勞綜合癥”。
亞健康是身體功能退行性變化的一種反映，也是“虛病”向“實(shí)病”轉(zhuǎn)歸的一個(gè)中間過(guò)程。誰(shuí)是最容易患亞健康的人？對(duì)于白領(lǐng)階層以及上班族，它的發(fā)病率高達(dá)60%。另外亞健康不受年齡的限制，它不僅在年輕人，中年人身上出現(xiàn)，甚至連孩子也逃脫不掉。令人擔(dān)憂的是許多人已經(jīng)處于這樣“疾病狀態(tài)”卻渾然不知。
二、亞健康的行業(yè)現(xiàn)狀
1、人常常會(huì)被疲勞、頭疼、嗜睡、脫發(fā)、食欲不振、視力模糊折磨。使工作效率下降，這是為什么呢？這是因?yàn)楣ぷ骶o張、生活不規(guī)律、飲食營(yíng)養(yǎng)失調(diào)引起的�！懊Α笔谷藗兊纳钜�(guī)律亂了，也擾亂了人們身體的多種生理功能，特別是胃腸道功能。緊張的生活和情緒使消化酶減少，食物的消化和吸收受到不良影響，不能定時(shí)定量進(jìn)餐和合理搭配各種食物，將不能保證充足的能量和營(yíng)養(yǎng)素的供給。睡眠不好，食欲不振，精力不充沛，成了當(dāng)今多數(shù)人的困惑。怎么辦醫(yī)學(xué).全在線jfsoft.net.cn？
2、面對(duì)這種社會(huì)現(xiàn)狀，各種與亞健康相關(guān)的“檢測(cè)中心”、“咨詢中心”、“管理中心”、“康復(fù)中心”等等，有如雨后春筍，遍地開(kāi)花�？紎試/大這確實(shí)是一個(gè)好現(xiàn)象，說(shuō)明健康在人們心目中的重要性在不斷的提高。
3、困惑！當(dāng)人們走進(jìn)這些“中心”檢測(cè)后，絕大多數(shù)得到的答復(fù)是：“沒(méi)病”。因?yàn)閭鹘y(tǒng)的檢測(cè)方式，是依托“臨床癥狀”為依據(jù)，所以，檢測(cè)方式、檢測(cè)數(shù)據(jù)都是按臨床癥狀的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判別。既然沒(méi)病，顯然是無(wú)癥，那無(wú)癥可對(duì)，自然也就無(wú)藥可下了。所以，很多人抱著希望而去，然而面對(duì)“沒(méi)病”二字，不得已帶著困惑而歸。
三、當(dāng)今亞健康調(diào)理面臨的困惑
1、對(duì)西醫(yī)來(lái)講，診斷系統(tǒng)雖然已經(jīng)比較完善，定位、定量都很細(xì)，但很難給病人一個(gè)宏觀整體的概念，如一個(gè)人既有心臟病又有胃潰瘍，那么哪一個(gè)是病根，哪一項(xiàng)更嚴(yán)重？應(yīng)該怎樣進(jìn)行整體調(diào)理？目前西醫(yī)很難分析處理。而中醫(yī)是可以進(jìn)行宏觀診斷，通過(guò)診脈可以知道五臟六腑中，那些功能強(qiáng)，那些功能弱，但做不到量化。生物化學(xué)檢測(cè)方法，很直觀，且量化精確，但到目前為止，使用的標(biāo)準(zhǔn)全部是疾病的界限，很難做到早期診斷。還有些檢測(cè)方法能做早期診斷，但有一定的損傷性，在短期內(nèi)不能做重復(fù)檢查。怎樣能快速、簡(jiǎn)便、量化、無(wú)損傷、可重復(fù)的檢測(cè)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中還是一個(gè)難點(diǎn)。
2、亞健康調(diào)理與康復(fù)，是當(dāng)今的熱門(mén)話題，但都面臨著很尷尬的處境：因不了解身體的狀況，不知道為什么出現(xiàn)這樣的體癥，不知道該吃什么，吃多少，怎么吃？效果如何，有沒(méi)有副作用，有沒(méi)有依賴性？飲食該注意些什么？該做些什么運(yùn)動(dòng)？面對(duì)這些現(xiàn)狀而表現(xiàn)出無(wú)奈和困惑。因此，從各類(lèi)“中心”到一些媒體的報(bào)道，無(wú)不同一模式：以某一種（或幾種)功能性的保健品（或藥品)的調(diào)理（或治療)功能，然后去尋找有類(lèi)似癥狀的人群，有些還請(qǐng)來(lái)一些專(zhuān)家坐陣，通過(guò)一些互動(dòng)的模式，讓人們認(rèn)可并接受這種調(diào)理方法或調(diào)理品。其結(jié)果是，張三說(shuō)還行，感覺(jué)還不錯(cuò);而李四卻說(shuō)，根本不行，一點(diǎn)作用都沒(méi)有！為什么會(huì)有這么大的差異呢？首先要弄清什么是亞健康調(diào)理？所謂亞健康調(diào)理，是對(duì)亞健康狀態(tài)的一種有效性恢復(fù)調(diào)整。主要針對(duì)的是臟器的功能性改變的恢復(fù)，不同年齡、不同性別、不同的工作性質(zhì)、不同的生活環(huán)境、不同的地域、不同的種族（民族)都有著不同的個(gè)體差異，其調(diào)理方法也就各不相同。再者，亞健康調(diào)理不同于疾病治療，但可對(duì)疾病給予輔助性的康復(fù)治療。其調(diào)理方面應(yīng)從----飲食、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、起居、情緒等著手，因人而異，千人千方，才能達(dá)到預(yù)期目的，否則，就不可避免的會(huì)碰到前面說(shuō)過(guò)的尷尬局面。
人有生老病死的過(guò)程，病不是一天就能得的，生病實(shí)際上是一個(gè)量變到質(zhì)變的過(guò)程，我們生活在世界上，每天要受到各種因素的干擾，環(huán)境、食物、空氣的污染，心理的壓力，情緒的變化，細(xì)菌病毒的侵襲，這些影響在我們的身體里不斷蓄積，悄悄傷害我們的內(nèi)臟器官，使我們的免疫系統(tǒng)的功能不斷降低，當(dāng)這種量的積累達(dá)到一定程度，形成質(zhì)的變化，我們就生病了。
現(xiàn)在我們所用的各種醫(yī)學(xué)檢查手段，大都是在人體發(fā)生質(zhì)的變化，即生病之后才能檢查出來(lái)。醫(yī)生也大多是針對(duì)病，即質(zhì)變后的狀態(tài)去治療。我們都知道量的增減是容易的，質(zhì)的變化就不是簡(jiǎn)單的事了。一般性的疲勞靠休息就能恢復(fù)，但是積勞成疾時(shí)，就不是單靠休息就可以調(diào)整。同樣，人食五谷，生活在世界上，內(nèi)臟就處于一種不斷的量變之中，如果我們放任不管，人就會(huì)生病，就會(huì)衰老。
在生命的整個(gè)過(guò)程中，你處在健康的哪個(gè)狀態(tài)，醫(yī)療單位一般是不管的，它只是診斷你有病還是沒(méi)病。但我們的設(shè)備靈敏度很高，在亞健康狀態(tài)就可以通過(guò)數(shù)值上的分析來(lái)做判斷，檢測(cè)出哪里有病變的趨勢(shì)，這就是早期診斷。我們的設(shè)備根據(jù)量化分析可以進(jìn)行早期診斷，如果我們能及時(shí)發(fā)現(xiàn)量變的方向，了解我們與生病的距離，就可以通過(guò)調(diào)整飲食、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、起居，達(dá)到調(diào)整量變，防止質(zhì)變醫(yī)學(xué)全,在線.搜集.整理jfsoft.net.cn，抵抗疾病的目的。
四。調(diào)理方向應(yīng)注重四大方面
•功能調(diào)整：代謝障礙、消化吸收等
•狀態(tài)調(diào)整：針對(duì)性的亞健康狀態(tài)恢復(fù)——失眠、頭疼等
•基礎(chǔ)調(diào)整：營(yíng)養(yǎng)素、菌群、消化酶
•臟器系統(tǒng)：消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、肝臟等
更多精彩內(nèi)容：2012公共營(yíng)養(yǎng)師復(fù)習(xí)資料
