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2012年度公共營養(yǎng)復(fù)習(xí)資料:魚身上最有營養(yǎng)幾大部位

來源:本站原創(chuàng) 更新:2012-3-20 營養(yǎng)師考試論壇

2012年公共營養(yǎng)知識:魚身上最有營養(yǎng)幾大部位

魚不單營養(yǎng)豐碩,而且輕易消化,大家都喜歡吃?墒,魚的各部門分袂具有哪些營養(yǎng),大家都知道嗎?

  ★魚肉富含優(yōu)質(zhì)卵白,易消化領(lǐng)受,脂肪含量低,還含有鈣、磷、鉀、碘、、硒等無機(jī)鹽,以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚肉有暗色、白色肉之分,暗色肉含有較多的脂質(zhì)、糖原、維生素、酶類等,味道較腥,如金槍魚、沙丁魚等;白色肉腥味較輕,如大黃魚、比目魚等。

  ★魚腦富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA,還有磷脂類物質(zhì),有助于嬰兒大腦發(fā)育,對輔助治療老歲首呆癥也有必然的浸染。但魚腦膽固醇含量較高,應(yīng)節(jié)制食量。

  ★魚鰾古代有“海洋人參”之稱,與燕窩、魚翅齊名。魚鰾含有生物從分子膠原卵白質(zhì),有改善組織營養(yǎng)狀況,促進(jìn)發(fā)展發(fā)育,延緩皮膚衰老的效能,是理想的高卵白低脂肪食物。海水魚的魚鰾壁較厚,凡是制成干品,稱為魚肚。魚肚制成的菜肴口感滑潤、細(xì)膩,有濃密感。

   ★魚鱗含有膽堿,可增強(qiáng)記憶力。還含有多種不飽和脂肪酸,對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有必然浸染,可做成魚鱗凍食用。此外,鰣魚和鰳魚的魚鱗含有必然的脂質(zhì)和美味成分,烹飪時(shí)可不去鱗直接蒸制;帶魚魚鱗含有可抗癌的6-硫代鳥嘌呤,吃時(shí)也不必刮。

   ★魚尾和魚骨魚尾的營養(yǎng)和魚身的肉差不多。魚骨確實(shí)有補(bǔ)鈣的效不美觀,可是一般人們吃得很少,鯊魚的魚骨可做成魚骨粉。

  ★魚唇多以鱘魚、鯊魚、鰩魚上唇部的皮及連帶組織干制而成,首要成分為膠原卵白。雖屬海味八珍之一,其實(shí)沒若干好多營養(yǎng)。

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