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婦幼課堂:再談減肥——中里巴人

每每和女性朋友們談到減肥的話(huà)題,頓時(shí)大家就會(huì)眼睛發(fā)光,興致盎然,其實(shí)許多女士,身材勻稱(chēng),體型豐滿(mǎn),非常健美,但仍迫不及待要修煉成"魔鬼身材"."瘦"似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求的時(shí)尚.

但瘦也要瘦的健康,瘦得結(jié)實(shí),瘦得精神才好.如果減肥減到面色灰暗,渾身無(wú)力,無(wú)精打采,皮膚松弛,一付病怏怏的樣子;或真的有了機(jī)體功能紊亂的問(wèn)題,那真是得不償失.

通常的減肥,并不是一件輕松愉快的事情,要每日節(jié)食,而節(jié)的食也都是最?lèi)?ài)吃的美食.看到喜歡的佳肴而不敢吃,心里的感覺(jué)最為不爽.況且還要經(jīng)常忍饑挨餓,簡(jiǎn)直成了苦行僧,好象執(zhí)意要與身體作對(duì).凡是令身心抵觸的做法,都很難持久.常常要以失敗告終.這種屢試屢敗的經(jīng)歷,對(duì)自身精神的傷害遠(yuǎn)大于減肥.它會(huì)人為的制造一種心理上的挫敗,使自己?jiǎn)适ё孕牛裕覀冏詈媚茏屛覀兊哪康,能和我們的喜好統(tǒng)一起來(lái),能和我們的身心諧調(diào)起來(lái).這樣去做事,既輕松愉快,又容易成功.

減肥其實(shí)可以很簡(jiǎn)單的完成,而且對(duì)身體毫無(wú)損傷.影響減肥的最大問(wèn)題就是中醫(yī)所說(shuō)的"肝郁,脾虛".肝郁使膽汁分泌不足,脾虛使胰腺功能減弱.而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將.只有將這二位的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái),才能迅速解決肥胖的問(wèn)題.

肝郁我們的消解法是:常揉肝經(jīng)的"太沖"至"行間",大腿贅肉過(guò)多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng),每日敲"帶脈"300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動(dòng)"陽(yáng)陵泉"一分鐘,揉"地筋"三分鐘.這樣"肝郁"的問(wèn)題會(huì)很快解決.

肝郁也是乳腺增生,子宮肌瘤,卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經(jīng)黃褐斑,偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切,減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義.

敲"帶脈"擅消"游泳圈"(腰旁贅肉),敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉,此二法實(shí)為一法,都是在疏通膽經(jīng),因?yàn)椋}"也是膽經(jīng)在腹部的一段.如果用此二法,一段時(shí)間,并未有什么效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減).那咱們就用第二招,先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手.

脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng),大便總是無(wú)力下行.這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花.兩腿沉重不愿邁步.大白天也總想睡覺(jué).

脾虛可用食補(bǔ),最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了,胃寒可去薏米,胃熱可去芡實(shí)山藥,換成綠豆.綠豆薏米粥,最去濕熱,對(duì)于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對(duì)癥.

如果胃寒怕冷又脾虛的人,附子理中丸當(dāng)為首選,此藥去寒濕而養(yǎng)胃,扶中氣而健脾.如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用于消化的氣血不足.此時(shí)補(bǔ)心就是健脾.柏子養(yǎng)心丸最堪此任,此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為切當(dāng).

每日空腹多吃些小棗既補(bǔ)血健脾,又益氣通便,大棗補(bǔ)血力強(qiáng),小棗活血力強(qiáng),暑日以小棗為佳.有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥,反而腹脹,認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ),其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓啵饺諢o(wú)力排出,而此粥補(bǔ)氣最快.清氣生必然驅(qū)趕濁氣,兩氣相爭(zhēng),一時(shí)難出,便覺(jué)飽悶腹脹.此時(shí)喝一碗白蘿卜湯,胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時(shí)暢快.再喝山藥薏米芡實(shí)粥,便覺(jué)順下無(wú)礙了.此外,經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng),再重點(diǎn)刺激公孫穴,配合內(nèi)服粥藥,健脾也并非難事.

說(shuō)了半天調(diào)理脾胃,沒(méi)談減肥二字.其實(shí),脾胃功能健旺,減肥自是隨心所欲的事情.

身邊有許多朋友只敲帶脈,推腹就能順利減肥,但也會(huì)有人效果不佳.其實(shí)無(wú)妨,用這些方法,會(huì)得到許多額外的好處.無(wú)意中去除了慢性病,可能比減肥更有價(jià)值.
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