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自我調(diào)養(yǎng)巧治病:陽(yáng)痿、早泄

陽(yáng)痿是指陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)。其發(fā)病原因除了生殖器官的器質(zhì)性病變(如生殖器官的畸形、神經(jīng)損害、海綿體肌損害等)之外,多數(shù)處于大腦皮質(zhì)對(duì)勃起的抑制加強(qiáng)或脊髓中樞機(jī)能紊亂所致。大多陽(yáng)痿與精神因素有關(guān),緊張、恐懼、極度興奮等都可引起陽(yáng)痿。早泄是指成年男性…

陽(yáng)痿是指陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)。其發(fā)病原因除了生殖器官的器質(zhì)性病變(如生殖器官的畸形、神經(jīng)損害、海綿體肌損害等)之外,多數(shù)處于大腦皮質(zhì)對(duì)勃起的抑制加強(qiáng)或脊髓中樞機(jī)能紊亂所致。大多陽(yáng)痿與精神因素有關(guān),緊張、恐懼、極度興奮等都可引起陽(yáng)痿。

早泄是指成年男性在性交時(shí),陰莖尚未進(jìn)入陰道或接觸陰道不久即射精。體弱多病、神經(jīng)衰弱、緊張、恐懼、疲勞、房事過(guò)度、尿道慢性炎癥、頭炎等,都可引起早泄。

值得一提的是,由于某種誘因偶爾幾次出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄不屬病態(tài),誘因消除則可自愈。只有長(zhǎng)期的、經(jīng)常的發(fā)生才屬病態(tài)。

(一)起居調(diào)養(yǎng)法

陽(yáng)痿、早泄患者在生活起居上要做到以下幾點(diǎn)。

(1)不宜性生活過(guò)度。過(guò)頻的性生活?梢痍(yáng)痿和早泄,已患該病者,更應(yīng)“養(yǎng)精蓄銳”,以恢復(fù)正常的夫妻生活。

(2)忌過(guò)度疲勞和睡眠不足。健康人在過(guò)勞和睡眠不足時(shí)也可發(fā)生陽(yáng)痿、早泄,故陽(yáng)痿、早泄患者更應(yīng)勿過(guò)勞,應(yīng)保持良好睡眠。

(3)忌手yin。手yin可加重陽(yáng)痿、早泄病情,病后應(yīng)戒手yin。

(二)心理調(diào)養(yǎng)法

主要是消除緊張心理。有些患者擔(dān)心性交失敗,甚至產(chǎn)生恐懼心理,這是造成陽(yáng)痿、早泄的原因。要對(duì)自己的性能力充滿信心,不要把偶爾的陰莖勃起不堅(jiān)和精滿自溢、射精過(guò)快當(dāng)做陽(yáng)痿和早泄,不要有思想負(fù)擔(dān)。性交時(shí)思想集中,常能提高性交成功率。

(三)飲食調(diào)養(yǎng)法

經(jīng)常食用助陽(yáng)壯腎食品對(duì)改善陽(yáng)痿、早泄有利,這類食品有狗肉、羊肉、麻、羊腎牛鞭、動(dòng)物內(nèi)臟、核肉等。同時(shí),還必須戒除煙酒。以下藥膳可酌情選用。

(1)蓯蓉粥:肉蓯蓉15克,精羊肉100克,粳米50克。將肉蓯蓉取汁,羊肉切片,煮數(shù)沸,肉爛后加肉蓯蓉煎汁,加粳米,煮至粥成,加蔥、并緊燜5分鐘可食。早晚溫食。

(2)蟲草胎盤:冬蟲夏草15克,生地20克,鮮胎盤半個(gè)。將胎盤切片與上料隔水燉熟。隔日1次,連服7~8次(3(3)海狗腎酒:海狗腎1具,人參15克,山藥50克,白酒1000克。將上泡1月后飲用,每日2次,每次15毫升。

(4)龍馬童子雞:蝦仁15克,海馬10克,子公雞1只。將蝦仁、海馬泡10分鐘后裝入雞腹,加蔥姜蒸爛,加鹽和味精,佐餐食海馬、蝦仁、雞肉。

(四)藥物調(diào)養(yǎng)法

1.常用驗(yàn)方

(1)仙茅10克,仙靈脾30克,菟絲子30克,覆盆子10克,鎖陽(yáng)12克,五味子15克,枸杞子15克,黃芪30克,當(dāng)歸10克,白術(shù)10克。水煎服,每日1劑,30天為1療程。

(2)五味子10克,金櫻子30克,鎖陽(yáng)15克,女貞子30克,五倍子10克,補(bǔ)骨脂10克,益智仁10克,桑螵蛸30克,山茱萸30克,生牡蠣30克,芡實(shí)30克。水煎服,每日1劑,30天為1療程。

2.常用成藥

中成藥如男寶腎寶、腎氣丸、六味地黃丸等皆可酌情選用。

(五)針灸調(diào)養(yǎng)法

1.體針療法

陽(yáng)痿取腎俞、命門、關(guān)元、三陰交,針用補(bǔ)法。早泄、相火偏亢取行間、志室、命門、三陰交、會(huì)陰,針用瀉法;腎氣虧虛取命門、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里,針用補(bǔ)法。

2.耳針療法

取精宮、外生殖器、睪丸、內(nèi)分泌,每次2~4穴,留針15~30分鐘。

3.艾灸療法

陽(yáng)痿灸腎俞、命門、三陰交、關(guān)元。早泄灸關(guān)元、中極、足三里、陰陵泉、太沖。

(六)推拿調(diào)養(yǎng)法

患者俯臥,術(shù)者以手掌按揉腰骶部數(shù)次,再分別點(diǎn)按命門、腎俞、次髎半分鐘,然后用雙掌運(yùn)摩腰部1分鐘;颊咭嗫裳雠P,術(shù)者以手掌在小腹部運(yùn)摩3分鐘,再點(diǎn)按氣海、關(guān)元、三陰交、水泉半分鐘,然后以手指提拿腹直肌數(shù)次,再用雙掌按揉腹部。

(七)其他調(diào)養(yǎng)法

可做鐵襠功,其功法步驟如下:

(1)推腹:仰臥,放松,排除雜念。手疊于腹,自劍突部向恥骨聯(lián)合推摩36次。下推www.med126.com時(shí)慢慢呼氣,將真氣送入丹田,意念隨手掌推動(dòng),體會(huì)手下感覺。

(2)分陰陽(yáng):雙掌自劍突部位向腹部?jī)蓚?cè)分推36次。

(3)按揉:疊掌在臍部左右旋揉各36次。

(4)捻陰莖:坐式,兩手食中指與拇指對(duì)稱在陰莖根部?jī)蓚?cè)提起精索,左右捻動(dòng)各50次,以微酸脹、舒適不痛為準(zhǔn)。

(5)揉睪丸:坐式,右手將陰莖、睪丸一起抓住,虎口朝前,使露于虎口外,將根部握緊。左掌心按同側(cè)睪丸揉50次,換手同法做。手法要輕柔,以輕微酸脹,舒適不痛為度。

(6)搓睪丸:坐式,兩手食中指分別托住同側(cè)睪丸,拇指按壓其上,左右搓捻50次,以酸脹舒適為度。

(7)頂睪丸:食中指托住同側(cè)睪丸,拇指向腹股溝方向頂上去,再放下來(lái),做3次。上推時(shí)慢吸氣,放下時(shí)慢呼氣。使兩腹股溝處有微脹感,壓力不可太大。

(8)掛襠:站立,將備好的沙袋(約1公斤)扣套于陰囊及陰莖的根部,松緊適合,陰毛留在外面,將沙袋前后擺動(dòng)50次。其間不宜用腹式呼吸,以陰莖、睪丸充血微脹,腹股溝有輕微牽引感而不痛為準(zhǔn)。

(9)捶睪丸:站立,握空掌交替捶打同側(cè)睪丸各25次。用力柔和。

(10)捶腎:站立,以拳背交替捶打腰背腎區(qū)各50次,動(dòng)作要柔和深透,自然呼吸。

(11)通背:站立,空拳,jfsoft.net.cn/shouyi/放松,以腰轉(zhuǎn)力帶動(dòng)兩手,一手捶胸部,一手同時(shí)捶肩胛骨下各50次。

(12)扭膝:兩腳并立,抱膝左右旋轉(zhuǎn)各35次。

(13)滾棍:坐位,赤足在圓木棍上前后踏滾50次。

(14)收功:手自然放在大腿上,靜坐片刻,搓臉和手,站起來(lái)自由活動(dòng)一下。

注意,練功前宜排盡大小便,每天練習(xí)1~2次,以輕松舒適為度。練功期間忌性生活。陰部手術(shù)疤痕、輸精管結(jié)扎、陰部嚴(yán)重靜脈曲張、下腹部手術(shù)疤痕掛襠疼痛、急性睪丸炎、附睪炎等不宜練此功。

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