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護生茶樓:大愛健身法——柯云路

大 愛 健 身法
柯 云 路
  
前  言

一位朋友多年胃病,經(jīng)過各種治療也是好好壞壞。一次一起吃飯時他又胃疼,而且疼得厲害。他說:“我的胃真是很糟糕。”我問他經(jīng)常這么講嗎?他說他確實經(jīng)常講他的胃糟糕。我對他說,能不能換個講法呢,比如你對它說:幾十年讓你辛苦,真對不起。你其實很了不起,我得感謝你呢,等等之類。朋友說:這樣有用嗎?我講了我的研究結(jié)果。他搖頭說自己這會兒正疼得厲害,說不出來。我說,你就這會兒說說吧,別管它多疼,你說你的,盡量笑著對它說。在我的勸導下,這位朋友捂著胃忍著疼開始講了。第一遍沒什么效果,我又告訴他這里的技術(shù)要領(lǐng),再做,奇跡發(fā)生了,他的胃疼立刻停止了。他一時有些不敢相信,摸了又摸,體會了又體會,覺得“真怪了”!我就將這套“大愛健身法”教給他。之后他每天操練,胃疼不但再沒犯過,他用這個方法對待他的眼睛、頸椎,多年的視疲勞、頸椎疼也不治而愈了。
又有一位朋友前列腺很多年問題了,一次一塊兒喝茶,他幾次上衛(wèi)生間,不禁自嘲道,他的前列腺有點“不爭氣”。我當時對他講能不能換個說法?我告訴他前列腺及整個男科都是特別容易對話的器官。你要對它講感激的話,贊美的話。你想想,它幾十年為你服務(wù),容易嗎?我講了“大愛健身法”的技術(shù)與理論。這位朋友說他一時找不到“與前列腺對話的感覺”。我又告訴他如何找到這種對話感覺,當場指導他做。他一做便覺得那一部位出奇地舒適。這讓他很是驚喜。而且他發(fā)現(xiàn),自己內(nèi)心的“前列腺焦慮癥”(他本人用語)一下子沒有了,他說他已多年為前列腺“焦慮”。他說:“這種心理變化真奇妙!边@位朋友回去后堅持練這套“大愛健身法”,尿頻尿急等癥狀都漸漸消失了!芭c朋友喝茶可以一喝到底了”。讓他特別得意的是,他用“大愛健身法”的原理成功減肥瘦身,減去十公斤體重。
這樣的例子很多。
“大愛健身法”是一種從與身體對話開始而展開的全方位養(yǎng)生健身技術(shù)。朋友們學了這套“大愛健身法”,可以立刻嘗試,有時會獲得“立竿見影”的效果。

人人都似乎愛身體,但什么是真正的愛?
我們“愛身體”常常表現(xiàn)在對身體的不滿上。譬如上述那兩位朋友胃不好便說胃糟糕,前列腺不好便說前列腺不爭氣,還有些人看見鏡子里的自己臉上添了皺紋就沮喪,那是對臉不滿。如果頭疼、頸椎疼,全身哪一部分不舒服,就會皺眉、嘆氣、焦慮,這都是不滿的意思。
就好像那些看來很愛孩子的家長,一見孩子成績不理想就著急、埋怨、數(shù)落、嘮叨、催促,其實都是一大堆的不滿。無論這樣的家長對孩子多下功夫,多辛苦地陪讀,都不是真正地愛孩子。孩子難得有起色。
而如果真正善于理解并欣賞夸獎孩子,孩子的積極性被調(diào)動起來,孩子的表現(xiàn)會立刻判若兩人。
又譬如,夫妻之間什么樣的愛是大愛?妻子照顧丈夫無微不至?丈夫掙了錢都交給妻子?這都不是。那種彼此之間的欣賞、感激才是最有質(zhì)量的愛。很多成功的男人之所以成功,其中有一個原因是妻子自始至終對他的欣賞。一個男人每天回到家聽到的都是妻子的埋怨與不滿,那一定是十分受挫的。
感恩與贊美是大愛。我們善于以這種善良微笑的大愛態(tài)度對待天下人和事,命運會發(fā)生變化。
其中重要的是要這樣對待我們的身體。

“大愛健身法”融會了很多養(yǎng)生健身技術(shù)。
核心是如何與身體及其各個器官溝通對話。
這里的技術(shù)要領(lǐng)主要是十條。
一,要“想一想”自己準備與之對話的器官。有時候可以摸一摸那一部位(如胃,如心臟等),這好比與之“握手”,一定要真正進入與其對話的感覺。這種感覺一開始有些陌生,越做越有體會。
二,對話時有聲言語還是默言默語皆可。
三,要放松一下與之對話的器官,這很重要。譬如你與胃對話,先放松一下胃部。
四,如果此時靜坐并放松全身更好。一般來說,在松靜自然的狀態(tài)下,對話的效果顯著。
五,一個重要的技術(shù)環(huán)節(jié)是一定要“展眉心”,面帶微笑地與身體的某一部分或全部對話。態(tài)度要如對一個最好的老朋友。
六,我們的身體是統(tǒng)一整體,無論你重點突出哪一個器官都不要忘了全身。譬如你男科或婦科不好,那么,你的對話既是和男科或婦科對話,又要與全身對話。又譬如你頸椎疼,那么,除了與頸椎對話,還須同時與全身特別是與整個肩背對話,使整個肩背放松怡悅起來。
七,對身體講話不可敷衍,要出自真心。你要這樣想,你身體的任何一部分、任何一個器官幾十年與你相伴,幾十年值勤未曾缺席,確實都勞苦功高很了不起。過去我們沒有意識到這一點,錯了;知錯就改,不晚。
八,你和身體(或某一器官)對話如果當下有效,譬如正胃疼呢,對話了不疼了,正視疲勞呢,對完話眼睛舒服多了,一定要當下“肯定”它。這叫“肯定效果,立刻鞏固”。如果再經(jīng)過一些天的對話操練,身體的某一部分有了實質(zhì)性改善,哪怕只是最初的改善,都要及時“肯定”它。這種肯定同樣不能是假的、敷衍的。你可以對自己的家人或親朋好友講出這種“肯定”。這種真實的肯定,你的身體一定會“聽到”。這樣便能夠與時俱進。你若“懷疑”身體的進步,效果就差。
九,練這套健身法有了收獲,最好與朋友們分享,將這種方法傳授給幾個熟悉的人。而后你們之間就有一種切磋交流、彼此推動的氣氛。這里有很多操作奧妙是要不斷琢磨的。譬如有的人特別能找到與胃腸消化系統(tǒng)對話的感覺,有的人特別善于與頭腦對話,這里的技術(shù)細節(jié)窮之不盡。
十,有些人敏感,看了“大愛健身法”立刻會找到操作的感覺,有些人感覺慢一些,但只要體會上幾次,同樣會找到感覺。找到最初的感覺比較容易,你由此出發(fā)即可。對于有些多年的慢性病,有時不可能一兩天就明顯改變,這時不要性急(著急也是一種對身體的不滿)。欲速則不達。你只須每天照常做就是了!坝幸饩毠,無意成功”,不經(jīng)意中效果就出現(xiàn)了。
總之,“大愛健身法”是一套對現(xiàn)代人比較親和簡潔的養(yǎng)生健身法。它綜合了現(xiàn)代心理學與多種東方養(yǎng)生技術(shù),如中國古代儒家的、道家的、fo家的、中醫(yī)的養(yǎng)生技術(shù),對調(diào)整身心健康很有用。推薦給一些朋友已多有奇效。
希望更多的朋友受益并發(fā)生奇跡。
-----------(1)
人是需要贊美與感謝的。
這個道理很多人知道。當然,也有人不知道。
歸根結(jié)底,經(jīng)過講解、體驗,大多數(shù)人會知道的。
知道這個道理并善于運用這個道理的人,用贊美和感謝對待他人,會產(chǎn)生種種奇跡。
這里我們要問,只有人需要贊美和感謝嗎?
(2)
我們發(fā)現(xiàn),動物也需要贊美和感謝。
無論是辛勤勞作的馬、犬、牛、羊,還是聽從指揮接受訓練的馬戲團的獅子、狗熊、老虎、猴子,當你對它們表現(xiàn)杰出給予欣賞、贊美、夸獎時,它們都受到鼓舞,會表現(xiàn)越來越佳。
當你對一頭過分辛勤的;蝰R,撫摸撫摸它的脊背,不僅表示贊美,還表示感謝時,它能心領(lǐng)神會,像人一樣得到安慰和支持。
這是所有親近動物的人都知道的規(guī)律。
那么,我們要問,動物需要贊美與感謝,到此為止了嗎?
(3)
世界上不止一個科學家對植物做過考察,發(fā)現(xiàn)它們對人類的態(tài)度也有感應(yīng)。
植物也能成為電的導體與載體,因此,對它們也能像對人類做心電圖、腦電圖一樣,做各種各樣的電流圖。
在植物電流圖上,可以觀察到不同的圖像。
就像人類的腦電圖、心電圖,有的表示健康,有的表示疾;有的表示正常,有的表示反常;有的表示怡悅,有的表示郁悶;當對植物的電流圖有了規(guī)律性的把握之后,你會發(fā)現(xiàn),植物對人的各種態(tài)度都做出反應(yīng)。
當你對它說,我要割斷你時,它的電流圖表現(xiàn)出恐懼的紊亂。
當你贊美它美麗時,它呈現(xiàn)出快樂的圖像。
當植物經(jīng)常處在恐嚇、斥責和埋怨中時,不僅電流圖做出相關(guān)反應(yīng),而且生長狀態(tài)明顯受挫。
而當人們總是用贊美欣賞它時,它除了呈現(xiàn)一幅怡悅的電流圖之外,整個生長狀態(tài)極佳。
植物都能理解對它的贊美。
這是很多愛花愛草的人能把花草養(yǎng)好的奧秘之一。
那么,道理到此為止了嗎?
(4)
有人會說,動物、植物都是生命,是有機物。
它們自然能感受人們的贊美或者譴責等等不同態(tài)度。
那么,對于那些看來不是生命的物質(zhì),對人的態(tài)度就沒有感應(yīng)嗎?
江本勝先生是1943年生于日本橫濱市的醫(yī)學博士,IHM研究所所長,IHM國際波動之友會長。他從1994年起開始在冷凍室中以高速攝影的方式拍攝和觀察水結(jié)晶,結(jié)果發(fā)現(xiàn),水在受冷結(jié)晶的過程中,對來自人類世界的種種態(tài)度都有令人驚訝的感應(yīng)。
譬如,當它聽到莫扎特的音樂時,結(jié)晶的圖案異常美麗。
而當它聽到某種重金屬音樂時,圖像就呈現(xiàn)出遭受撞擊一樣的破碎而零散。
水的結(jié)晶對人類的不同音樂做出不同反應(yīng),這是令人震驚的。
(5)
江本勝的水結(jié)晶圖像拍攝研究表明:
水在結(jié)晶過程中,會對來自人類世界的各種音樂做出感應(yīng)。
聽貝多芬的《命運交響曲》,與聽貝多芬的《田園交響曲》反應(yīng)不一。
再聽莫扎特的《第40號交響曲》,巴特的《詠嘆調(diào)》,肖邦的《離別曲》,柴科夫斯基的《天鵝湖》,都會呈現(xiàn)出不同的圖案。當然,都是美麗的圖案。
水的結(jié)晶為什么能感受人類的音樂,這讓人想到波動。
(6)
江本勝的水結(jié)晶圖像拍攝研究中特別引起我們關(guān)注的是,它對人類態(tài)度的直接反應(yīng)。
當你罵它“混蛋”時,它的結(jié)晶圖案非常難看。
而當說它“可愛”時,它的結(jié)晶圖案異常美麗。
當你說它是“惡魔”時,它結(jié)晶的中心部分呈黑色凸起狀,給人感覺充滿攻擊性。
當你說它是“天使”時,它呈現(xiàn)出很多小結(jié)晶環(huán)繞著的模樣。
(7)
而當你對它講“愛”或者“感謝”時,無論是中文的,英文的,法文的,德文的,日文的,韓文的,意大利文的,它們呈現(xiàn)的圖案都異常美麗。
(8)
江本勝先生的研究讓我們想到:音樂中蘊涵著波動。
人類的態(tài)度中也蘊涵著波動。
音樂是一種特殊的態(tài)度。
態(tài)度是一種特殊的音樂。
人類的不同態(tài)度或者不同的音樂,不僅對人、對動物、對植物,對水的結(jié)晶都會產(chǎn)生影響。
水在結(jié)晶時,因為能拍攝到圖案,我們便記錄下了它的反應(yīng)。
水在未結(jié)晶時,想必也一樣受到了人類世界的態(tài)度影響。
總之,連水都對來自人類的贊美與感謝做出積極良好美麗的反應(yīng)。
那么,我們的思路僅僅到此為止了嗎?
(9)
我們每個人都是哲學家。
我們立刻會想到,贊美與感謝不僅對動物、植物,對水都有這樣積極的影響,我們肯定要用它產(chǎn)生更多的奇跡。
聰明的家長由此明白,對孩子不再用嘮叨式、埋怨式、訓斥式教育法,而改為欣賞、夸獎、贊美、鼓勵法,那么,原本看來表現(xiàn)平平甚至讓家長多有憂慮的孩子,會幾日間發(fā)生令人驚喜的變化。
由水結(jié)晶圖案的啟發(fā)中得開悟的政治家或企業(yè)家,會更有效地運用贊美與感謝來調(diào)動人的積極性,產(chǎn)生令人驚訝的奇跡。
然而,我們的認識到此為止了嗎?
(10)
有的朋友更聰明,他們想到,要用贊美和感謝的態(tài)度對待整個世界。
包括整個自然界,贊美一年四季用風花雪雨關(guān)照我們的大自然。
用贊美和感謝的態(tài)度對待來自世界的各種關(guān)照。
僅僅到此為止了嗎?
更加敏感的朋友稍微疑惑一下,會一拍腦袋想到,我們還應(yīng)該贊美自己。
贊美自己什么?
贊美自己的創(chuàng)造。
贊美自己的理想。
贊美自己的美德。
贊美自己人生的每一份努力。
包括贊美自己的愛情與親情。
我們卻要接著問,就到此為止了嗎?
-----------(11)
為什么忘了贊美和感謝自己的身體呢?
有的人可能會疑惑了:“我”不包括我的身體嗎?
贊美“我”,莫非沒有贊美我的身體嗎?
這個問題很哲學。自古以來有一大篇道理,千百種說法。這些省去不談。
我們只說一句話:當你贊美“自己”,或者贊美那個“我”時,你未必想到了“身體”。
你覺得身體屬于自己,屬于“我”。
但實際上,身體常常有它的獨立特征。
當你拼命工作爭取功成名就時,你在運用身體,然而,你并不代表身體。你對來自身體過勞的呻吟,不滿的抵抗,非但不心領(lǐng)神會,甚至麻木不仁。
我們要把自己的身體看成一個需要贊美感謝的對象,看成一個屬于你又不完全是你的某種有主體特征的存在。
要學會和它對話。
(12)
譬如,一些科學發(fā)現(xiàn),人體存在著“腹腦”。也就是我們的大小腸、腹部存在著一組神經(jīng),具有某種獨立感受世界并思考的能力。
它既受大腦中樞神經(jīng)的控制,又有某種獨立性。
我們不應(yīng)該經(jīng)常拍拍腹部,對它日復一日專事消化的辛苦勞作表示贊美和感謝嗎?
(13)
我們身體的各個部位,心、肝、脾、肺、腎、膀胱、大小腸、大腦、五官、四肢、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),等等,它們中的任何一個或一部分,肯定比一棵植物更生命、更高級,比水更生命、更高級。
它們難道會對來自我們意識深處的贊美與感謝沒有感應(yīng)嗎?
何況,我們的身體及各個器官,差不多百分之七十以上是水。當我們贊美它們時,贊美的態(tài)度起碼會對其中的水產(chǎn)生積極影響,使之排列成美麗的圖案。
就像我們欣賞優(yōu)美的音樂時,身體會感到舒服。
我們的態(tài)度就是一種特殊的音樂。
它所含有的波動肯定會對我們的身體起到特別的影響。
(14)
我們不妨現(xiàn)在就試一試。
如果你正在案頭工作,腦袋非常疲勞,請拍一拍自己的頭,對它說:你真了不起,干了這一番活兒,辛苦了,謝謝你!
你會發(fā)現(xiàn),“它”很高興。
而且,頭腦的疲勞頓時減輕。
(15)
如果你因為工作壓力大,心胸有些憋悶,甚至心慌心悸,請撫摸撫摸心胸,對它說:你真棒,這一陣你辛苦了,稍微忙過這一下,肯定讓你好好歇歇。
你會發(fā)現(xiàn),心胸的不適頓時去了一多半。
(16)
如果你此刻胃腸有些不適,胃緊,胃疼,腹脹,腹痛,也可以用手安撫一下自己的肚腹,對它們說:這兩天工作壓力大,應(yīng)酬多,讓你們負擔過重了,真對不起!
你會覺著肚子放松下來不少,舒服多了。
(17)
現(xiàn)代人工作緊張,視疲勞是普遍現(xiàn)象。
當你坐在電腦前感到眼睛酸澀,視力模糊時,請閉上眼,撫摸撫摸眼球,輕輕拍一拍,對它說:你確實勞苦功高,感謝你,下了班,一定讓你放松放松。
你會發(fā)現(xiàn),眼睛的酸澀感沒有了,明亮多了。
(18)
總之,對我們身體的任何一個部位——
該贊美的,就要贊美。
該感謝的,就要感謝。
該道對不起的,就要道對不起。
這樣嘗試一下,你會有驚喜的收獲。
然而,到此為止了嗎?
有的朋友會觸類旁通地問:有沒有一套完整的“操”,可一二三四五操作下來呢?
可以每天練一練的?
或者身體遇到不同問題時,可以從中選擇、照章辦事的?
有嗎?
(19)
有。
這就是我們的“愛身早操”。
每天早晨醒來后,你躺在床上,還有些懵懂。
這時,可以開始做愛心早操第一節(jié)。
將雙耳從上到下按摩一遍。
人的耳朵與全身相對應(yīng)。從頭到腳的所有器官在耳朵都可以找到相應(yīng)的點。這在中國傳統(tǒng)醫(yī)學中就是“耳穴”。當應(yīng)用耳針療法時,針灸這些穴位,就可以調(diào)理和治療全身的有關(guān)疾病。
每天早晨將耳朵按摩一遍,就是按摩了全身。
一邊按摩,一邊和全身器官對話。
對它們說:讓咱們現(xiàn)在放松一下,疏通一下,然后就該準備起床了。昨天我們玩耍了一天,玩得很不錯。今天我們再接著玩耍,玩得更棒。
要體會全身上下與自己對話的感覺。
體會一下它們逐步蘇醒和怡悅的反應(yīng)。
這是愛身早操第一節(jié)。

(20)
然后,你在床上坐起來,用雙手搓臉。
你對自己的臉說:你昨天精神抖擻,很漂亮,很有感染力,很融洽環(huán)境,很聚人氣。今天,你肯定更加春風拂面。
你立刻體會到臉上漾出的微笑。
它很舒服。臉得到贊美后很愉快。
我們身體的一天勞作都有辛苦。最辛苦的部位之一就是臉。
身體其他部位按部就班的運作可能沒那么多應(yīng)酬。這張臉要迎來送往,要面對方方面面。愁苦了,它要發(fā)皺;憤怒了,它要充血;賠禮道歉時,它要做出小心。面對各種交際,它都有很多支出。
洗澡時,一照衛(wèi)生間的鏡子就會發(fā)現(xiàn),全身的皮膚,臉往往最先開始衰老。
呵護好臉,就是呵護好你對外的窗口。
在中醫(yī)來講,臉也和全身相對應(yīng)。
按摩臉,也便按摩疏通了全身。
這便是愛身早操第二節(jié)。
-----------(21)
然后,你該洗臉了。
洗臉時面對鏡子,你看到了自己的臉。
你當然會沖它微笑。它也沖你微笑。
而后,你要愛撫一下分布在臉上的五官。
眼。耳。鼻。舌?。
你對它們說:好眼睛,好耳朵,好鼻子,好嘴,好舌頭。你們真聰明,真靈敏,真能干,真了不起。我攝取的外部信息和物質(zhì),無論是聲色氣味,還是呼吸飲食,都靠你們。咱們今天繼續(xù)好好合作。
特別要眨一眨眼,它常常最辛苦。多感謝它一番。
眼睛頓時會更加明亮舒服。
這是愛身早操第三節(jié)。
(22)
然后,你對著鏡子梳頭。
男人三下兩下就完,女人可能梳理得過程長一些。
無論時間長短,都別忘了順勢撫摸一下腦袋。
輕輕拍拍它,夸它聰明智慧,每天豐功偉績。
對它說:你昨天辛苦了,今天還要請你再辛苦辛苦,多拜托了,多謝了。等等。
不要忘記告訴它:忙完了,咱們一塊兒好好放松休息。
對大腦的贊美感謝,同樣會產(chǎn)生神奇的效果。
忙累的朋友讀到此處,不妨試一下。
就好像做了一次頭部理療,疲勞會消褪一多半。
這是愛身早操第四節(jié)。
(23)
再然后,你要吃早飯了。
這時,你要安撫、贊美、感謝自己的腸胃以及整個消化系統(tǒng)。脾了,肝了,膽了,甚至連腎臟、膀胱都在內(nèi)。我們的消化系統(tǒng)還包括泌尿、排泄系統(tǒng)。
它們在飲食前后是最活躍敏感的,最注意外界的信息。
你拍拍自己的胃部腹部,對它們說,這一陣應(yīng)酬多,一年三百六十五天都勞駕你們了。沒有你們的新陳代謝,營養(yǎng)全身,我一天都堅持不下來。
特別是胃,對這種精神安慰最為敏感。
你立刻會感到,它怡悅了,微笑了。
千萬不要為了自己的飲食快感,或者為了填補精神空虛,或者為了排遣工作壓力,每日不顧它的感覺,亂吃亂喝,撐著了胃。
從中醫(yī)來講,脾胃的運化能力有點核心的重要意義。
脾胃如果不行了,想治病,連藥都吃不下去。
贊美感謝完脾胃乃至整個消化系統(tǒng),就做完了愛身早操第五節(jié)。
(24)
然后,你要去上班了。
臨出門,對著穿衣鏡上下打量一下自己。
從上到下將全身贊美夸獎一番:很抖擻,很精神,很有活力。
腳跟踮一踮,體察全身上下接受贊美后的喜悅。
特別要對脊柱從上到下贊美感謝一番。
是它支撐了我們的全身。
對于容易累著的頸椎腰椎,一邊贊美夸獎它,一邊微微活動一下。
它確實很了不起。它不僅在生理上,也常常在精神上支撐了我們的全部壓力。
肩上扛重物,會累著我們的脊椎。精神上有重負,脊椎也首當其沖。這就是腦力勞動者常常比體力勞動者還易患頸椎病腰椎病的原因。
每天不忘記愛護脊椎,不遺漏對它們的安撫,攸關(guān)重要。
這是愛身早操第六節(jié)。
(25)
然后,你高高興興出家門,下樓。
無論是開車,坐車,騎車,都要腿幾步。
你一邊小跑著,一邊將手、腳、胳膊、腿贊美感謝一番,還包括贊美全身的肌肉骨骼:新的一天,奔波又開始了。昨天你們很精彩,今天拜托你們更精彩。你們一天比一天年輕,一天比一天靈活。
對每一處關(guān)節(jié)要害部位都贊美到,那就是好上加好了。
這是愛身早操第七節(jié)。
(26)
你就要上車了,還有時間擴擴胸,呼吸一下早晨的新鮮空氣。
拍一拍胸脯,對心肺呼吸系統(tǒng)做一番贊美感謝。
心臟一分鐘都不能停跳,呼吸也一刻不能停止,它們了不起。不管我們每天做什么,心肺都在孜孜不倦地工作著。
我們卻常常忽略了它們。
直到累得心胸憋悶、心率血壓都不正常時,才想到它們。
那是千錯萬錯。
從心肺系統(tǒng)開始,我們要把周身的血液循環(huán)、神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)、淋巴、內(nèi)分泌都概而全地贊美一下:感謝你們了。
然后,再敞懷深呼吸一下,就開始一天的忙碌了。
這樣,愛身早操八節(jié)就做完了。
有朋友會問:不能到此為止吧?
我們每天早晨起得早,有更多的時間早鍛煉。
還能做什么更奧妙的愛身操練?
(27)
這樣,我們就要講到中國神妙的漢字了。
我們已經(jīng)和水一起知道,不同的音樂有不同的波動,不同人的不同態(tài)度有不同的波動。
現(xiàn)在我們要說,不同的漢字有不同的波動。
浩瀚的漢字就是不同的波動符號。
朋友們會問,什么意思?
一講就明白了。
請念一下喉嚨的“喉”,稍微體會一下就發(fā)現(xiàn),我們的喉部在著重用力!昂怼弊痔貏e震動了我們的喉部。
再念漢字“甜”,會發(fā)現(xiàn),我們的舌尖在用力。
而舌尖正是甜味感覺最靈敏的部位。
當我們說“甜”字時與品嘗甜味時一樣,同在震動舌尖。
再說“苦”字,一念一體會,舌根部分被震動。
那正是我們對苦味最敏感的部位。
再說“胃”字,只要用力念這個字,就能體會到胃部的肌肉受到震動,在用力。
看來我們的先人締造漢字時,不僅注意到漢字和世界萬物的種種對應(yīng)關(guān)系,還注意到了它和我們身體的對應(yīng)關(guān)系。
現(xiàn)在你說一個放松的“松”字,特別是長聲誦念時,會體會到全身肌肉在這個聲音的震動下放松下來。
而你說一個緊張的“緊”字,從口腔部位的發(fā)緊,就能體會到它與“松”是恰恰對立的兩回事。
提示到這里,我們將順勢推出中國傳統(tǒng)醫(yī)學中神奇的“六字養(yǎng)生訣”。
(28)
中國傳統(tǒng)醫(yī)學中的六字養(yǎng)生訣,就是“呵、呼、四、吹、噓、嘻”。
這六個字都有調(diào)理身體的特殊波動。
這是中國幾千年傳統(tǒng)醫(yī)學家與養(yǎng)生家長期摸索總結(jié)出來的奧秘。
“呵”字,當我們長聲誦念時(一般發(fā)“科”音),會對心臟以及中醫(yī)所講的心經(jīng)產(chǎn)生奇妙的震動、疏通、理療作用。
朋友們?nèi)绻呐K有些不適,只要放松身心長聲念誦“呵——”,會覺得很快舒服下來。
堅持每天早晨長念“呵——”音,對心臟有很好的保養(yǎng)理療作用。
而且從中醫(yī)學來講,可以連同小腸一起達到呵護保養(yǎng)。
“呼”字事關(guān)脾胃,長聲念誦它時,會疏通保護我們的脾胃。
脾胃不適或者有疾病的人,每天幾分鐘長誦“呼——”音,調(diào)理作用立竿見影。
“四”字,長音念誦時,調(diào)理療養(yǎng)我們的肺,連同大腸。
“吹”字,長聲念誦時,調(diào)理我們的腎及膀胱。
“噓”字,長聲念誦時,調(diào)理我們的肝和膽。
最后“嘻”字,長聲念誦時,從中醫(yī)學來講,調(diào)理療養(yǎng)的是上中下三焦。
三焦是中醫(yī)學特有的概念,這里不詳述。大概其說,它是指人體三部位的某種運營功能。胸口部位有上焦、胃肚臍部位有中焦、下腹部有下焦。
總之,“呵、呼、四、吹、噓、嘻”六字,不僅調(diào)整了人體的五臟六腑,還調(diào)整了與之相關(guān)連的人體經(jīng)絡(luò)。
朋友們會問,那我們就該每日晨練時長聲念誦六字秘訣了,對嗎?
(29)
對。
每天晨練,我們可以長聲念誦六字秘訣,調(diào)整五臟六腑及相關(guān)經(jīng)絡(luò)。
但有了來自植物世界和水世界對人類贊美感謝的感應(yīng)事實之后,我們就要將中醫(yī)學中的“六字養(yǎng)生秘訣”和我們對身體的“贊美與感謝”結(jié)合起來。
那就別樣神妙了。
(30)
我們先用六字養(yǎng)生訣呵護心臟。
在空氣新鮮的清晨,先撫摸一下胸脯的心臟部位,對心臟做出由衷的贊美與感謝。
當你體會到它怡悅的反應(yīng)之后,便對它說:我將繼續(xù)呵護你。
這時候,你長聲念誦“呵——”(發(fā)“科”音)。
它是與深呼吸相結(jié)合的。深呼吸之后,隨著均勻悠長的呼氣,拖長聲音念“呵——”。
你會體會到“呵——”對心區(qū)部位的震動與疏通,還會感到腹部小腸部位的震動與影響。
熟悉中醫(yī)“人體經(jīng)絡(luò)”的朋友還能體會到長聲誦念“呵——”,對心經(jīng)和小腸經(jīng)的震動與疏通。
-----------(31)
接著,用六字養(yǎng)生訣調(diào)理療養(yǎng)肺。
同樣,先在呼吸中找到與肺部對話的感覺。
贊美感謝它之后,覺著它怡悅的反應(yīng)了。
而后長聲念誦“四——”。用其特定的波動調(diào)理療養(yǎng)肺。
方法依然是與深呼吸相結(jié)合。
深吸氣之后,拖長聲音念“四——”時,自然而然勻長呼氣。
要在贊美和感謝的態(tài)度中長聲念誦“四——”。
而長聲念誦“四——”,反之又是我們對肺贊美感謝的延續(xù)。
這樣,你能體會到肺部的舒適感覺。
從中醫(yī)學講,肺與大腸互為表里,你還能體會到腹部、大腸部位的舒服。
熟悉經(jīng)絡(luò)的人還能體會到肺經(jīng)、大腸經(jīng)受到震動和疏通。
(32)
接下來同理,在贊美感謝之后,長聲念誦“呼——”,震動、調(diào)理、呵護我們的脾胃,同時調(diào)理疏通脾經(jīng)、胃經(jīng)。
胃的反應(yīng)十分敏感。
只要我們贊美感謝完了,“呼——”,它的怡悅舒服感覺漾然出現(xiàn)。
有脾胃疾病的人,如果每天一兩次,每次幾分鐘長念“呼”字訣,有可能你的疾病不治而愈。
(33)
接著,長聲誦念“吹——”。
調(diào)理療養(yǎng)我們的腎臟及膀胱,
一樣,要在贊美感謝之后。
一樣,要與勻長的深呼吸相結(jié)合。
一樣,在贊美感謝的態(tài)度中長聲誦念。
一樣,把長聲誦念當做贊美感謝的延續(xù)。
我們的腎臟、膀胱以及相關(guān)的腎經(jīng)、膀胱經(jīng),都會得到調(diào)理和療養(yǎng)。
有些微妙的反應(yīng)會讓你驚喜。
不做不知道。做了才知道。
(34)
再接著,長聲誦念“噓——”,調(diào)理我們的肝、膽。
當然,也要贊美與感謝。
也是與深長均勻的呼吸相結(jié)合。
用贊美感謝的波動,震動、疏通、理療我們的肝膽。
用長聲“噓——”的特殊波動,震動、調(diào)理我們的肝膽。
贊美感謝的波動與“噓——”音的波動相結(jié)合,影響力直達肝、膽以及相關(guān)的肝經(jīng)、膽經(jīng)。
我們的肝膽平時反應(yīng)似乎不甚敏感。
但肝區(qū)不適的人會發(fā)現(xiàn),經(jīng)此誦念后,不適會有所減輕。正怒氣沖沖肝火旺盛的人也會發(fā)現(xiàn),在長聲誦念“噓——”音后怒氣消褪,右肋部被怒氣憋脹的感覺也會消失。
肝極為重要。膽更不可缺少。
一個贊美感謝后的長聲“噓——”,呵護好了你的肝、膽。
(35)
最后,長聲誦念“嘻——”。
調(diào)理、疏通、療養(yǎng)三焦以及相連的三焦經(jīng)。
方法自然與前面五字訣一樣。
也是贊美夸獎感謝在先。
長聲念誦是其延續(xù)。
念完以后,你會覺得胸腹從上到中到下都很舒服。
(36)
六字養(yǎng)生訣到此就操練完了。
每天早晨將六字訣反復念誦幾遍,效果極佳。遍數(shù)多少以時間而定。念五分鐘可以。十分鐘更好。如果念二十分鐘,那就是極佳極佳了。
如果時間短,不僅每個字可以少念幾遍,甚至不必六個字念全。
脾胃不好,可以集中多念“呼——”。
心臟這段時間有些不適,可以單念“呵——”。
這都是因時制宜的事情。
好了,愛身早操八節(jié)做完了。六字養(yǎng)生訣也練完了。我們就要上班忙碌了。那么,我們對身體的贊美、感謝與呵護到此結(jié)束了嗎?
(37)
沒有。
因為你在一天的辛勞中會發(fā)現(xiàn),你的身體不是這兒疲勞,就是那兒辛苦。
這都要臨時應(yīng)對。
如果坐在電腦前眼睛累了,揉揉眼來一句:我的好眼睛,你太辛苦了,剛才的活兒很重要,必須完成。謝謝你,你真了不起。現(xiàn)在休息一會兒吧。
三五十秒過去,它舒服明亮了。
如果你覺得頭昏腦脹,大腦疲勞,自然要拍拍頭,撫摸撫摸它:你今天干的活兒與眾不同,難度高,費力大,你很出色。你太棒了。現(xiàn)在拍拍你,讓你放松放松。謝謝了。
這樣你會發(fā)現(xiàn),頭部正在松弛下來,緊鎖的眉頭也放開了,思維也輕爽了。有時候半分鐘一分鐘的小調(diào)理,會使你從疲勞中頓時解脫。
靈感一下上來,苦惱你的難題解決了。
至于坐的時間長了,腰酸脖子痛,更要坐直上身,晃一晃腰部頸部,來一番對脊椎的贊美與感謝。
與它對對話。讓你的真心在它那里起反應(yīng)。
包括需要用手拍拍頸部,按摩一下腰部,你的意思才能更好地被它們接受。
(38)
以上講的是每日的隨時應(yīng)對,非常有效。
還是那句話,不做不知道,做了才知道。
只要朋友們真正相信,我們身體的各個器官、各個部位都能夠知道和感應(yīng)我們的態(tài)度,都能被態(tài)度中所包含的特殊波動所震動與影響。我們和它們的對話,我們對它們的贊美與感謝,就能夠神奇地解決很多過去看來無法解決的問題。
連看來沒有生命的水都能在它的結(jié)晶圖案中表現(xiàn)出對來自人類世界的音樂及態(tài)度的感應(yīng),連植物都不會對人的愛憎麻木不仁,我們的身體自然會比它們敏感豐富得多。
當你做愛身早操、念六字養(yǎng)生訣及每日隨時應(yīng)用這些方法達到效果后,你會從此把它作為自己面對世界的一個有力支撐了。
然而,有的朋友會提出更尖銳的問題,如果身體有了疾病,又該怎么辦?
(39)
有病,當然需要治療。
急性病,大概要去找西醫(yī)。
慢性病,或許更應(yīng)該找中醫(yī)。
或者,中西醫(yī)結(jié)合療效更好。
還有自然康復法。
有的人得了疑難病癥(包括癌癥),各種醫(yī)療手段均告無效,索性豁出去了,改變生活,改變飲食,每天只吃野果,整日在野地山谷里跑,結(jié)果也可能死里逃生,又活過來。
無論采取哪種醫(yī)療方法,有一條是一樣的,就是精神面貌要好,對疾病、對身體、對生命有正確的態(tài)度。
還有一條,就是任何一種治療都要配以休息、療養(yǎng)以及其他輔助手段。
這樣,我們的一整套思路與操作,才有了特別意義。
(40)
“愛身早操”與“六字養(yǎng)生訣”都能成為治病養(yǎng)病的輔助手段。
每日長聲念誦“呵——”,有助于療養(yǎng)心臟,配合心臟病的治療。
每日長聲誦念“呼——”,能夠調(diào)養(yǎng)脾胃,有助于對脾胃疾病的治療。
每日長聲念誦“四——”,能夠療養(yǎng)肺、大腸,有助于肺及大腸疾病的治療。
每日長聲念誦“吹——”,有助于腎臟、膀胱疾病的治療和療養(yǎng)。
每日長聲念誦“噓——”,可以療養(yǎng)肝臟,有助于對肝病的治療。
每日長聲念誦“嘻——”,自然有助于三焦方面疾病的治療。
然而,這里講的道理其意義又不限于此。
-----------(41)
疾病是怎么來的?
有種種原因。
從西醫(yī)來講,各種疾病都有病因病理:有傳染的,不傳染的,有來自客觀環(huán)境的各種有害物質(zhì)、不良因素的,有來自生活中的各種原因的,包括中毒、外傷、受寒、中暑。中醫(yī)也有一套說法:風,寒,暑,濕,熱,涼。
然而,無論是西醫(yī)還是中醫(yī),都會特別強調(diào)疾病還有一個原因,是社會心理原因。
中醫(yī)講七情傷心。講得更具體,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎,喜傷心,怒傷肝。
而現(xiàn)代醫(yī)學講,疾病百分之七十以上屬于心身疾病,是說這些疾病完全或主要是由于社會心理原因引起的。當一個人遭遇打擊與挫折,情緒焦慮、抑郁、苦悶、煩惱,或者恐懼、緊張、沒有安全感,都可能釀成某種疾病。
換句話說,任何不良情緒都可能“軀體化”。
焦慮,煩惱,可以表現(xiàn)為心臟出毛病。
抑郁,苦痛,也可能累積為癌癥。
緊張,不安,也可能呈現(xiàn)為皮膚病。
(42)
順著現(xiàn)代醫(yī)學和中國傳統(tǒng)醫(yī)學已有的深刻剖析,我們還該有什么聯(lián)想呢?
(43)
我們發(fā)現(xiàn),疾病常常涉及我們和身體的關(guān)系。
這個“我們”是指我們的欲望,我們的意志。
而“身體”是和“我們”看來一致又彼此對立的另一位朋友。
聰明的人會發(fā)現(xiàn),我們的身體看來聽我們指揮,但又不完全聽我們指揮。
我們不可能隨隨便便下個命令,就讓心臟停跳或者慢跳。它要激惹時,心律不齊時,你下了命令,讓它不激惹,心律整齊,它是不聽命令的。
這里要看清楚,“我們”和身體不完全是一回事。
疾病有的時候是由于我們并不正確地對待身體而產(chǎn)生的。
譬如,你拼命要成功,工作加班加點,這時,你往往不太顧及身體的承受能力,你和它并未商量好合作關(guān)系。
日久天長,身體被你驅(qū)使著終于承受不住了,胃痛了,頸椎痛了,心臟不適了。
身體用疾病表現(xiàn)了它對過分奴役的不滿。
它病了不滿了,你才注意到它的疲勞不堪。
(44)
生活中常常看到這樣的旋律:身體好時,便忘乎所以去爭名奪利,去野心勃勃;累垮了身體不行了,便歇下來,照管自己的身體。
身體恢復了,便又開始忘乎所以,去過分地野心,過分地貪求;
結(jié)果又累病了,再歇下來。
這樣的旋律在很多人身上反復不已。
有的人反復到一定程度,了悟了,要“正確對待身體”。
也有人反復到死,也不曾了悟。
(45)
要正確對待自己的身體,就要在一定程度上把它看成平等對話的對象。
前面講過腹腦,推而廣之,對身體的任何部位,都可以想象它具有某種獨立人格。這種概念或許現(xiàn)在還沒有足夠的科學論據(jù)支持,有待于繼續(xù)研究,然而,它確實道出了一種我們在個人體驗中能夠經(jīng)常驗證的道理。
中國傳統(tǒng)醫(yī)學對此就有相當先見之明的概念,它講:心藏神,肝藏魂,肺藏魄,腎藏志,脾藏思。這就比腹腦概念更為擴展。在中國古代道家養(yǎng)生功中,更把人的五臟六腑、五官七竅、身體各部位,都認定為有神志之類的在當值日官。眼睛中有眼神。耳中有耳神之類。
既然水的結(jié)晶都能感受來自人類音樂和態(tài)度的波動,那么,僅僅從波動而言,我們身體的各個器官和部位,一定也在感受來自我們主觀意志的態(tài)度的波動。
(46)
疾病提醒我們要處理好和身體的關(guān)系。
世界上有三種人類難免犯錯誤的關(guān)系。
第一種錯誤,領(lǐng)導者以為可以隨意強制被領(lǐng)導者,統(tǒng)治者以為可以隨意強制被統(tǒng)治者。這樣的錯誤幾千年來屢犯不止。
然而,被領(lǐng)導者與被統(tǒng)治者的反叛,常常使領(lǐng)導者和統(tǒng)治者明白,自己并不能夠隨心所欲地強制被領(lǐng)導者與被統(tǒng)治者。
彼此必須有商量,有協(xié)議,有妥協(xié)。
(47)
第二種錯誤,家長以為可以隨意指揮孩子,命令孩子,強制孩子。
其實,這種強制與命令從來沒有完全兌現(xiàn)過。
現(xiàn)代文明社會已經(jīng)于法于理否定了這種妄想。
在未遭完全否定的社會里,這種強制也從來是荒誕錯誤的。
學會正確對待自己的孩子,處理好彼此的關(guān)系,是人類的進步和聰明。
(48)
還有第三種錯誤,在有些人的觀念中,以為可以隨意索取大自然,強制大自然,為所欲為駕馭大自然。
這種錯誤屢犯不止,其慘痛代價歷歷在目。
(49)
除了以上三種錯誤,還有一個錯誤幾乎人人在犯,卻不夠自覺。
那就是以為可以隨意指揮我們的身體,可以隨意強制身體接受我們的驅(qū)使。
疾病在一定程度上就是身體對我們的抗議與反叛。
(50)
從今天開始,要真正學會尊重我們的身體。
從今天開始,要真正將身體當做平等對話的對象。
從今天開始,要和我們的身體彼此溝通好。
從今天開始,要對我們的身體有足夠的體察與關(guān)愛。
正是身體發(fā)出的疾病抗議,使我們更加明白了,我們要如此這般地處理好與身體的關(guān)系。
我們最初講的對身體要贊美要感謝,就此演化成一個更大的主題。
愛這個世界,包括愛我們的身體。
我們不能掠奪自然,掠奪社會,掠奪子女,也不能掠奪身體。
對身體的掠奪性經(jīng)營,諸如強迫驅(qū)使,過分透支,都是對待身體的錯誤態(tài)度。
-----------(51)
有人會問:我們難道會不愛自己的身體嗎?
表面上好像不會。實質(zhì)上會。
就像有的家長,以為自己一心一意在愛孩子,為孩子好,其實這種愛中摻雜了很多對自己的愛。
家長把孩子看成自己的財富,看成自己未來的寄托,看成自己創(chuàng)造的作品,看成自己的榮耀,看成自己傳宗接代的載體,還看成種種與自己利益和虛榮相關(guān)的東西。這樣的家長在愛孩子時,相當程度上在愛自己。他并不完全從孩子的角度出發(fā),生起氣來會說,你這個樣子,讓我怎么見人!你多給我丟臉!你這樣下去,我以后還有什么依靠!如此等等。
這不是真正地愛孩子。
同樣,我們對自己的身體也有真愛假愛之分。
真愛就要貫徹全世界通行的一個金科玉律:己所不欲,勿施于人。
(52)
江本勝博士對水結(jié)晶圖案的拍攝與研究告訴我們,水都在敏感人類對它的不同態(tài)度。當你對它說,“你必須這么辦”時,水的結(jié)晶非常難看。它抵觸這種命令式的強制方式。當你對它說,“讓我們一起來做吧”,它呈現(xiàn)的結(jié)晶舒暢而美麗,表明它心情怡悅地接受這種協(xié)商的口氣與方式。
水尚且對強制式指揮與商量式協(xié)作敏感反應(yīng),我們的身體百分之七十以上是水,由此該想到,我們對它的不同態(tài)度會引起它什么樣的反應(yīng)。
這樣,我們的結(jié)論就越來越深化了。
只有真正尊重關(guān)愛身體,我們的身體才會在風和日麗的環(huán)境中健康美麗。
(53)
改變對身體的錯誤態(tài)度,是我們對待疾病的首要原則。
我們過去對身體不但不贊美不感謝,還可能連起碼的尊重理解都沒有。
現(xiàn)在,我們要痛改前非。
不僅要及時地感謝,及時地贊美,而且因為身體病了,我們對待它一定要有更誠懇的態(tài)度。
我們長期勞作,為了我們的欲望,為了我們的虛榮,沒有顧及心臟是否承受得了,F(xiàn)在它經(jīng)常心慌不適,這時除了去醫(yī)院檢查吃藥以外,需要和心臟溝通。要對它道對不起:從我出生時刻起,你就一分一秒沒有停止過工作,連我睡覺時你都不得休息,你實實在在很不容易。我過去太忽略你了,從今天開始,我要特別領(lǐng)會你的辛苦,領(lǐng)會你為我做出的忍辱負重的貢獻。
然后,你的贊美和感謝才自然而然顯出真實。
如果你的腰部最近有些痛,那么,你要明白,你把它用得過分了,每天趴在電腦前苦干,奔著房車的目標去拼命,居然沒有想到它不堪重負。
這時候要對它道對不起,要體察它這么長時間來的超負荷承受。在減少負荷之后,再有各種各樣的溝通,包括感謝,包括對它默默無聞貢獻的贊美。
這樣,你的治療和康復才有一個好基礎(chǔ)。
(54)
當然,我們的五臟六腑全身各器官也都不矯情。
它們有時候也很時尚。
你不一定總是道對不起,表現(xiàn)誠懇。
有時候也可以自嘲一下,調(diào)侃一下,譬如說:哎呀,我的脾胃,這段時間把你們撐著了,都是老兄我的不是,別跟我一般見識。你放松著點。以后我再要胡吃亂吃,你就干脆給我罷工,好好教訓我。
這樣,你消化不良有病的脾胃也能夠得到安慰,慢慢配合你的調(diào)養(yǎng)和治療。
特別是當自己因為情緒焦慮抑郁而身體不適時,采取一點幽默詼諧、破啼為笑的說法,很能解決問題。
(55)
無論如何,對被使用過分而累病的身體器官與部位道對不起,是首要的。
它是溝通的基礎(chǔ)。
其次是一定要對它做出允諾。
諸如,今后我不再讓你超負荷了,我一定要考慮到你的承受力。
這是使患病的器官與部位得到安撫的又一重要條款。
再其次就是一定好說好商量,讓它放松下來。
有了上述三條,再加上贊美感謝,我們和患病器官的溝通就大功告成了。
(56)
當然,身體器官有時也會像任性的小孩子,你安撫足夠了,允諾也足夠了,它有時可能還這么鬧那么鬧,做夸張性反應(yīng)。
譬如,因為情緒緊張,胃總是痙攣。明明把緊張的原因去除了,也安撫了,它有時候還會痙攣一下,沒完沒了。
這時候你可以像對待小孩一樣,慈嚴兼?zhèn)涞睾浅庖痪洌盒辛诵辛,別再鬧了,累不累呀。也很管用。
(57)
有的朋友可能愛在理論上問為什么。他們在想,植物到底對人的態(tài)度有感應(yīng)沒有?水結(jié)晶是否對人類的態(tài)度有感應(yīng)?感應(yīng)的結(jié)果是否如江本勝博士所發(fā)現(xiàn)的一樣?
這些問題,該由東西方學問家繼續(xù)探索研究。
我們只需知道,沿著這樣的思路對待自己的身體,很管用。
實踐是檢驗真理的唯一標準。
當我們探索養(yǎng)生健身美容長壽之道時,一切從實效出發(fā)。
還是那句話,不做不知道,做了就知道。
只要我們善于和身體對話,尊重關(guān)愛它,又找到對話的方法,很多疾病都可以事半功倍地治療好。
我們就這樣來實踐。
(58)
譬如,你經(jīng)常偏頭痛。
這是一種常見的心身疾病。
有的人拖延多年難以徹底痊愈,不時發(fā)作,很痛苦。
現(xiàn)在除了一般醫(yī)療手段,我們用新的方法操作如下。
頭又痛了,心中不要煩。過去常煩,現(xiàn)在不煩,笑一笑,拍拍腦袋,撫摸撫摸它,問:怎么又痛開了?
這是第一步,算是和它打招呼了。
人體任何部位通過這樣的撫摸打招呼,都能很快進入對話狀態(tài)。
(59)
第二步,自然要對它道對不起。
根據(jù)對以往生活的反省,你也知道,偏頭痛跟工作緊張、情緒焦慮有關(guān),還涉及到生活中應(yīng)對的各種難題。
你便一邊撫摸腦袋一邊對它說:太讓你辛苦了,這些事太煩你了,實在過意不去。
(60)
道完對不起,你接著要對它做出允諾:往下,我要更合理地安排好工作計劃,對待生活中的各種難題也更要想開一些,拿得起放得下,別再那么煩惱了。
說這話時,最重要的是真心實意。
要確實打算這么做。
大腦才會釋然。
-----------(61)
再第四步,你就可以一邊撫摸它,一邊用語言引導讓它放松下來:用不著那樣發(fā)緊,松一點,再松一點。
(62)
然后,你要感謝它,贊美它:腦袋啊腦袋,你真是不容易,你看你干的這些事情,多大的工作量,解決的這些難題,真夠復雜。很棒。謝謝你。
這樣,你的偏頭疼會明顯減輕,甚至完全消失了。
也許過一些日子,它又疼開了。
你繼續(xù)用這方法和它對話,同時要確實落實對它的允諾,減輕壓力,拿得起放得下。
經(jīng)過一段時期,偏頭疼真可能徹底痊愈了。
(63)
也可能,你是視疲勞,或者其他什么眼睛的慢性疾病。
你已經(jīng)采取了西醫(yī)或者中醫(yī)的相關(guān)醫(yī)療手段。
現(xiàn)在,我們用大愛健身法作為輔助手段,加強療效。
像視疲勞這樣的疾病,藥物治療常常效果不好。醫(yī)生也會告訴你,主要靠休息。那么,在注意休息的基礎(chǔ)上,我們的方法事半功倍。
眼睛非常敏感,只要輕輕眨一眨眼,用手撫摸一下眼皮,或按摩一下眼部,對它說兩句安撫的話,眼睛立刻會有松弛舒服的感覺。
然后,我們用上面講過的那些步驟和它對話下來。
如果對著鏡子和眼睛對話,效果更佳。
(64)
大愛健身法對眼睛的調(diào)理呵護作用立竿見影。
朋友們可以從與眼睛對話開始,找到與身體各器官各部位對話的感覺。
很靈驗。
(65)
如果你患慢性鼻炎,慢性鼻竇炎,多年吃藥打針,有的此時有效,彼時又犯,吃藥打針無濟于事,已經(jīng)麻木不仁。
你意識到,還要靠自己增強體質(zhì),注意療養(yǎng)。
這時,我們的大愛健身法將為你如虎添翼。
鼻子也是相當敏感的器官。
此時鼻子不通氣,不舒服,請稍微想一想鼻子,笑一笑,和它對話。
你對它說:你多年不舒服,我沒有真正關(guān)照過你。就知道吃藥打針,也是匆匆忙忙走形式。現(xiàn)在,我懂得尊重你了,你辛苦了,忍辱負重了。請你踏踏實實放松下來。你是了不起的。你對我的貢獻是無可取代的。每日每時的呼吸都要經(jīng)過你,抵卸嚴寒和各種病菌都要靠你站第一道崗呢。
當然,別忘了撫摸撫摸鼻子。
還可以吸一吸鼻子,表示彼此對話的深入。
每一次交流,當時就見舒服。
每日進行幾次。
不長時間你會發(fā)現(xiàn),鼻炎鼻竇炎不知不覺中減輕乃至痊愈了。
(66)
如果我們的心臟以及心血管系統(tǒng)有毛病,除了采取必要的醫(yī)學手段治療外,大愛健身法對心臟的調(diào)理治療是不可或缺的。
調(diào)理的基本方法與前面講的相同。
也需要撫摸你的心胸部位,要和它道對不起,做出允諾,引導放松,以及贊美感謝之類。
需要強調(diào)的是,心臟是個急性子的朋友,它像火一樣,一年到頭很熱情,但脾氣有點無常,喜怒變化不定。
和心臟對話,尤其要放松,從容,和緩。
心臟一般情況下喜歡春風拂蕩,樹木成林。樹木生養(yǎng)心臟。
而當它特別狂躁時,需要水那樣的冷靜對它做一點克制。
當然也別忘了六字決中的“呵——”。
常念誦,有百利而無一弊。
(67)
如果還有血壓高之類,在吃藥治療之余,同樣要用大愛健身法輔助治療。
病得不重,單純用大愛健身法調(diào)養(yǎng)它。
方法當然一樣。
血壓高要特別注意使全身從上往下放松。
多想一想腳心。眼睛多凝視地面。注意力往下走。
這都是降低血壓的方法。
(68)
如果肺部有毛病,或大或小,同樣可以用大愛健身法輔助醫(yī)學治療。
除了前面講到的方法,還要注意到肺的特點。
肺對氣溫寒冷、空氣干濕反應(yīng)敏感。不良的空氣,特別是炎熱濕悶,烏煙瘴氣,對它頗有傷害。
在安撫它時,可以同時瞭望廣闊的天空。
語言和態(tài)度像秋天一樣爽朗。
當然不該忘記長聲誦念六字決中的“四——”。
大愛健身法會對它起到很好的呵護。
(69)
現(xiàn)在說到脾胃疾病了。
脾胃是最容易患病的器官之一。
有的人一生沒犯過心臟毛病,有的人一生沒犯過肝臟毛病,還有的人一生沒犯過腎臟毛病。但是脾胃毛病,或大或小,幾乎沒有人一生中能幸免。
脾胃吐故納新,迎來送往,任務(wù)繁重;營養(yǎng)全身,又是中樞;喜怒哀樂也毫不遺漏地落在它身上。
我們的大愛健身法要特別關(guān)照脾胃。
脾胃感受我們的關(guān)照,也常常最敏感。
沒病,每天不要忘記關(guān)照它。
有病,更要注意天天關(guān)照它。
操練的方法自然如前所說。
長聲誦念“呼——”,也該成為護脾護胃之必須。
還需強調(diào)的是,脾胃特別需要手對它的撫慰。
(70)
如果和它對話有經(jīng)驗了,你會發(fā)現(xiàn),道完對不起了,做了允諾了,引導它放松了,贊美感謝了,還可以逗它笑一笑。
胃是會微笑的,就和臉會微笑一樣。
你對它說:讓我們共同微笑吧。
它就會同你的臉部一樣,在微笑中放松下來。
反過來,當它難受時,就和你的臉一樣在抽搐在扭曲。
-----------(71)
五臟六腑任何一個部位出了毛病,都可以用大愛健身法輔助治療與療養(yǎng)它。還如肝臟、腎臟、膽、膀胱、大小腸之類,方法都一樣。六字訣也各有對應(yīng)。
每個人都可以在和它們的對話中找到適用的特殊性。
譬如,對肝臟,要多講究疏通渲泄。
如果能站在水邊與肝臟對話,尤其適宜。
與腎臟對話,又有與腎臟對話的特點。
腎臟比較脆弱,和它對話尤其要細聲慢語,要柔柔地來。
(72)
特別敏感的還有男性女性的性器官。
如果男性患了陽痿之類的毛病,或者慢性前列腺炎,還有其他單靠藥物很難解決的疾病,我們的大愛健身法恰逢其用。
只要安安靜靜站好,想一想自己的性器官,在心中和它對對話,那里立刻會有感應(yīng)。
安撫,允諾,引導放松,贊美感謝,都能改善它的狀態(tài)。
或者在散步的時候,躺下睡覺的時候,和它對對話。
每日一兩次,或若干次。
一些天后,它煥然一新。
(73)
女性有的患子宮出血、痛經(jīng)等等這類說來不要命其實很痛苦的毛病。
這些毛病常常和情緒等心理原因相關(guān)。
一受外界沖擊,性器官就做出類似反應(yīng)。
有時候,也不能全靠吃藥解決問題。
大愛健身法的對話方式常常能幫助你解決這方面的痛苦。
請嘗試和你的小腹部位(包括子宮、卵巢)對對話。
那是一個很敏感很容易溝通的部位。
效果如何,不做不知道,一做就知道。
(74)
乳房是女性特別敏感的器官。
現(xiàn)代醫(yī)學講,女性乳房是一個很“情緒化”的器官。
也就是說,女性的心理對乳房的健康與否有直接影響。
精神痛苦、郁悶、有壓力,常常可能導致乳房疾病。
特別像乳腺癌之類,常常和女性精神上的問題相聯(lián)系。
這樣,我們的大愛健身法就特別恰逢其用了。
當女性乳房出現(xiàn)這樣那樣的毛病時,除了正常的醫(yī)學治療,大愛健身法與它的對話安撫將起到明顯的輔助作用。
對于有些常見又無須在醫(yī)學上大動干戈的毛病,例如小葉增生之類,這種方法很能解決問題。
只要輕輕按摩一下乳房,和它對話,理解它的郁悶、苦惱和壓力,給予足夠的寬慰和贊美感謝,你會覺得乳房頓時熱乎舒暢起來。
這樣輕輕按摩著,對話著,安撫著,那里會發(fā)生良性的變化。
很可能不用多少日子,增生就消失了。
(75)
有時候,對它的安撫還要更有針對性。
按照現(xiàn)代醫(yī)學理論,乳腺增生可能和一個成熟女性沒有生育或者生育了未能哺乳有關(guān)。
這種情況下,有必要對它講得更具體些:當時因為忙于求職工作和生活上的種種考慮,沒能讓你順理成章地表現(xiàn)哺乳的能力,你可能郁悶了,對不起。好在事情已經(jīng)過去了,我們一起往前看。
(76)
如果腰椎、頸椎有毛病,或者腰部、頸部有種種酸痛不適肌肉勞損,除了通常采用的醫(yī)療手段之外,我們的大愛健身法又恰逢其用。
脊椎以及腰部頸部都是善于感受我們態(tài)度的靈敏對話者。
腰酸痛,只要想一想自己的腰部,微微活動一下,對它說兩句話,它立刻會做出積極配合的反應(yīng)。
它對你的一切呵護都心領(lǐng)神會。
就像前面已經(jīng)講到的,我們的脊椎不僅支撐著生理的壓力,譬如肩上扛著重物,還支撐著心理承受的壓力。
各種壓力都會表現(xiàn)為頸椎腰椎出現(xiàn)毛病。
哪個器官超負荷了,都會做出它的反應(yīng)。
對于那些腰椎、頸椎有慢性病的人,除了通常的治療調(diào)理手段,一定不該忘了我們的大愛健身法。
(77)
腿腳更是一個敏感的對話對象。
你的膝蓋酸疼,請用手撫摸撫摸它。
用我們的大愛健身法和對它對對話。
疼痛立刻減少緩和。
也可能晚上睡覺時,你的小腿著涼酸痛。到了白天,冰冷的酸痛感還過不去。
這時候,要和小腿對對話,理解它著涼的委屈,對它表示愛撫,對它做出今后一定關(guān)照的允諾,贊美它了不起,感謝它每日奔波不已,貢獻杰出。
讓它放松下來,把冷氣驅(qū)趕出去。
一會兒,你會驚奇地發(fā)現(xiàn),小腿漸漸暖過來了。
有關(guān)節(jié)炎、風濕等腿病的朋友,除了正常的醫(yī)療調(diào)理外,不妨試一試大愛健身法。
你會發(fā)現(xiàn),一些看來折磨你多年的麻煩病,居然能夠輕而易舉地痊愈。
(78)
患有皮膚病的朋友可能會說,這該怎么對話?
我們說,對話的道理對人體各部位都適用。
皮膚出現(xiàn)這樣那樣的毛病,大愛健身法同樣可以成為醫(yī)學治療的輔助手段與療養(yǎng)手段。
特別是對神經(jīng)性皮炎這類看起來不要命、其實很折磨人的毛病,大愛健身法應(yīng)該當仁不讓。
患這類皮膚病的朋友都知道,藥物常常對它們久治無效。
神經(jīng)性皮炎的稱謂已經(jīng)表明,這種皮膚病問題在神經(jīng)。
說得更到位些,常常和精神原因相關(guān)。
明白了這一點,當我們用大愛健身法和身體對話時,針對神經(jīng)性皮炎,除了撫摸患病搔癢的部位之外,更多地要和自己的神經(jīng)系統(tǒng)與精神對話。
請它們不要那樣焦慮。
精神的焦慮常常反應(yīng)為皮膚的搔癢。
對話的結(jié)果,是久治不愈的神經(jīng)性皮炎逐漸消失了。
(79)
博學多知的朋友會說,大愛健身法的奧秘就是心理暗示。
我們說,是心理暗示也罷,是比心理暗示更奧妙的道理也罷,這里的機制可以由學問家們繼續(xù)研究探討。既然這種方法很有效,我們就拿來用。
就好像中醫(yī)的奧妙人類至今未能全面解析,它的理論體系和技術(shù)體系也沒有完全從現(xiàn)代科學的角度予以注釋,然而,它的治療效果使千百萬人受益,我們就邊使用邊探討。
大愛健身法再次重復那句話:不做不知道,做了就知道。

(80)

也可能你是年輕的父母,孩子五六歲七八歲。他嚷嚷說,肚子痛。
你可以對他說:寶寶,拍拍肚子,問問它,為什么不舒服?讓它別緊張。
孩子很天真,信以為真地拍著肚子說起話來。
然后告訴你:它說剛才喝涼水了,現(xiàn)在不疼了。
你看,就算是一種游戲,也能讓孩子從小關(guān)愛身體,知道身體是一個可以對話的伙伴。
如果說,這里還含著什么心理暗示的話,那么你讓小孩和自己打噴嚏、流鼻涕、不通氣的鼻子對對話,讓它放松下來,通暢起來。
也可能真正解決了問題。
-----------(81)
有朋友問,失眠怎么辦?
我們說,同樣可以用大愛健身法進行對話。
有人說,睡不著覺和身體沒關(guān),是和精神有關(guān)。
那么,我們到底和誰對話?莫非和自己對話?
這里,我們該做出回答了:當我們說“自己”、說“我”時,它到底指“誰”,心理學有很多劃分與界定。照理說,通常人概念中的“我”當然包括身體,但是前面已經(jīng)講過,身體其實是我又不是我。
最核心的“我”,是我們的主觀意志。
就是那個我想干什么、想要什么的那個“我”。
我想要身體好,“我”是一方,身體是另一方。
那么,我想要好好睡覺,為什么我還是睡不著?
因為想要睡好覺的那個“我”,和不好好睡覺那個“我”還是兩回事。
明白了這個道理,我們就能夠彼此對話。
有的朋友說,這個心理學問題太繞了,能否簡單點?
(82)
很簡單,你睡不著覺了,如果和那個睡不著覺的“我”對話,是很容易解決的。
譬如你叫小明,你可以這樣和它對話:小明啊小明,你為什么總是失眠?為什么躺下以后還不睡呢?你到底在煩什么?
這樣一問,你就發(fā)現(xiàn),“他”在你對面隱隱出現(xiàn)了。
你和“他”開始建立一種有彼有此的對話關(guān)系。
你會隱隱約約得到“他”做出的回答:煩躁了,焦慮了。種種自述。
這時,不要命令“他”睡。
連水結(jié)晶都不愿意接受命令。
對自己也不能亂下命令。
你要和“他”商量:不睡,累壞了,豈不是更不好?
這樣商量著商量著,你會發(fā)現(xiàn)一點自己精神內(nèi)部的原因。
注意,絕不能用強下命令“睡吧”,作為對話的結(jié)束。
你應(yīng)該說:睡不睡還是由你定,想睡就睡,不想睡就不睡。
你發(fā)現(xiàn),第一次正常的睡眠就從今夜開始。
(83)
那么,臉上有了毛病該怎么辦?
問這話的肯定是比較年輕的女性。
臉上有粉刺了,青春痘了,黃褐斑了。想解決,難解決。
除了通常的醫(yī)療手段之外,大愛健身法此時可以非常自信地出臺了。
解決這些毛病,更好聽、更積極的說法就是美容。
有粉刺、有青春痘、有黃褐斑的人需要美容。
沒有這些毛病的人也想美容,因為想更光澤更漂亮。
(84)
美容是大愛健身法的強項。
經(jīng)過長時間美容努力的現(xiàn)代女性大多已經(jīng)發(fā)現(xiàn),要想年輕漂亮,首先要有怡悅良好的精神,其次需要健康合理的生活,包括合理的工作,合理的休息,合理的飲食,合理的鍛煉。
說來說去,美容和全身的年輕健康是一回事。
熟練大愛健身法,再上美容院就能錦上添花。
因為大愛健身法首先關(guān)照著全身的年輕與健康。
因為大愛健身法對于臉部的年輕與美麗來得特別靈驗。
(85)
我們的臉什么時候顯得年輕漂亮?
除了精神愉快,除了休息得好、飲食得好、鍛煉得好,它在我們事業(yè)成功時,戀愛成功時,得到他人贊美時,最年輕漂亮。
然而,如果事業(yè)不那么成功,又很少得到他人的贊美時,該怎么辦?
這時,大愛健身法就可以說了,在日復一日的平常生活中,通過我們對臉的關(guān)愛、贊美與感謝,它一樣會呈現(xiàn)年輕美麗的樣子。
只要用大愛健身法呵護它一次,就等于最見效地做一次美容。
每天做,經(jīng)常做,你就年輕美麗了。
(86)
我們每天早晚至少要洗兩次臉。
洗臉及梳妝時面對鏡子,是使用大愛健身法對自己速效美容的好時候。
只要微笑地看著自己的臉,對以往讓它承受過多的勞苦風霜道聲對不起,對它一年三百六十五天迎來送往的貢獻做出感謝,贊美它漂亮,有精神,讓它更放松,更光彩,更舒展。
你會發(fā)現(xiàn),眼看著面孔的皺紋就消褪了,變淺了,光澤增加了。
千萬不要忘記對眼睛的安撫和關(guān)愛。
它常常比使用美容用品來得更有效。
(87)
除了每日洗臉梳妝用大愛健身法自我美容外,一切面對鏡子的場合,都可以瞬間做完對臉部的關(guān)愛與呵護。
電梯里有鏡子,你看著自己的臉,就給自己美容一遍。
寫字樓或賓館里有鏡子,稍微在鏡中打量一下自己,又做了一遍美容。
總之,一切能夠照見自己的地方都是自我美容的好機會。
操練得熟練了,就那么微笑著一凝視,能體會到臉已經(jīng)與自己溝通。
它已經(jīng)在你的贊美感謝中靚麗起來。
(88)
白天上班,桌上放一張自己開心時拍下的美麗照片。
休息時看一眼,想象那就是鏡中的自己。
對它贊美、欣賞、感謝一番。
等于做了一遍自我美容。
也可將電腦桌面設(shè)為這張照片。
還可以將它設(shè)為MSN的顯示圖片。
每天無數(shù)次自我美容,效果難以想象。
(89)
別人的眼睛更是你無處不在的鏡子。
每個人都能從別人的眼睛里看到自己。當你精神抖擻光彩靚麗時,對方無論是同性還是異性,就會眼睛一亮,那便露出了對你的評價。
那時,對方的眼睛就成了你的鏡子。
如果你面容頹喪,一臉病懨,對方雖然沒說什么,但那半憐憫半同情的眼神已經(jīng)如同一面鏡子,讓你照見了自己的面貌。
當你把所有的眼睛都當做鏡子時,就可以無時不刻進行自己的愛身美容了。
練上幾天,成為習慣。
和人一交往,面孔就在大愛健身法的關(guān)愛下自然美容起來。
(90)
過了一些日子,你發(fā)現(xiàn)自己年輕漂亮多了。
這樣,你越來越喜愛這種自我關(guān)愛贊美的美容方法。
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