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推拿按摩:沒事就多多按按頭皮

       我們知道,頭皮上有很多神經(jīng)末梢。有些神經(jīng)末梢距離大腦很近,頭皮上的信息,很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩,能輕柔地刺激頭皮上的神經(jīng)末梢,通過神經(jīng)反射,使大腦皮質(zhì)的思維功能增強。當人們遇到某些問題想不到良策時,常好用手指在頭皮上撓來撓去,使思路開闊,想出解決問題的辦法。撓頭,就是最簡單的一種頭皮按摩法。
  經(jīng)常按摩頭皮,大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高,興奮和抑制過程互相平衡,生命力就會增強,使全身更好地適應外界環(huán)境。大腦是身體的主宰,大腦的功能增強了,身體各器官的功能就會增強,身體也就更加健康。其次,按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。大腦的營養(yǎng)充足了,精力就會更加充沛。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育,防止頭發(fā)脫落和變白。老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,雖不像針灸那樣強烈,但是按摩的面積較大,動作輕柔,同樣能夠通經(jīng)活絡,起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。按摩頭皮的方法簡便易行,立位、坐位、臥位均可,按摩時將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后轉(zhuǎn)圈按摩,一般5~10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。時間長了,你就能體會到按摩頭皮的好處。
-----------頭要多梳,面要常摩。
  發(fā)為血之余,一日一次梳。
  發(fā)梳干過,不白不脫。
  一日多梳幾次頭,到老頭發(fā)黑油油。
  多搔頭,多梳發(fā),到老耳聰眼不花。
  人的頭部穴位很多,是督任兩脈的大本營。經(jīng)常按摩頭皮,叩擊頭部和梳理頭發(fā),能疏通血脈,祛除風濕,使頭部血液供應充分,督任兩脈氣血暢通,具有醒神、健腦、增強記憶的作用,又是健發(fā)的有效方法,保持頭發(fā)養(yǎng)分供給充分,不白不掉。我國古人很重視梳發(fā),將梳發(fā)作為養(yǎng)生的一種重要功法。《養(yǎng)生延命錄》說:“發(fā)血之窮(余)……千過梳發(fā),發(fā)不白!痹S多養(yǎng)生家還專門研究總結(jié)出成套的“梳發(fā)功”。
  梳發(fā)的方法主要有兩種,一是用手指梳,一是用梳子梳。指梳的方法:先將手指微屈,掌心向頭,十指緊貼頭皮,由前后邊梳邊摩揉。發(fā)多而厚的人,可用手指插入發(fā)中,用于手指肚劃圈按摩,逐步向后推移,發(fā)少的人可用手指一梳到底,不要太快,次數(shù)以多為好,古人要求千過梳發(fā),當然不一定要梳一千次,而是多的意思,但還是有一個大概數(shù)字,一般要求每日晨起或睡前梳發(fā)八十一次。梳頭的同時,最好邊梳邊握緊一小束頭發(fā)向上拉扯,再抖一抖,可防止和減少脫發(fā)。按摩頭皮的另一種手法是微屈五指,稍分開,成梅花狀,用一手或兩手同時從頭部前方往后叩擊,叩擊應輕快則有節(jié)奏。這種手法比摩法刺激性大,效果也更強,適合成人。小孩頭皮和顱內(nèi)組織太嬌嫩,不宜為此。
  用梳子梳頭要緊貼頭皮,輕重適宜,從前額一直梳到后腦勺下,最好早晚各梳一次,后復梳幾分鐘,梳到頭皮有熱、脹、麻的感覺。用梳子梳頭要注意選擇梳齒短而稀疏的梳子,不宜用梳齒過密、過尖銳的梳子,才不致?lián)p傷頭皮。
-----------好法子,頂!
-----------我曾經(jīng)就用叩擊的方法敲擊頭皮,感覺應該是有效果,但是因為沒有理論的支持,怕有副作用,就不敢敲了。
-----------放心敲吧,不會有事的.祝你敲到100歲.......
-----------我的頭發(fā)很長,非常適合樓主說的叩擊法,同樣是按照先前后方向,再左右方向,最后轉(zhuǎn)圈叩擊嗎?
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