對付春困乏力有妙招
“金地夜寒消美酒,玉人春困倚東風(fēng)!彼稳说脑娋浒选按豪А睂懙煤茉娨狻?烧娴搅诉@時(shí)節(jié),春困乏力,頭腦昏昏沉沉,該多影響工作呀。
西醫(yī)給出的春困原因是大腦缺氧。從中醫(yī)角度來解釋,冬天人體陽氣收藏,到了春天,氣溫上升,陽氣生發(fā),毛孔舒張,腠理開泄,血液循環(huán)慢,陽氣沒激活,所以供給大腦的血液就會(huì)相應(yīng)減少,于是容易出現(xiàn)“春困”的癥狀。
癥狀:“春困”,因人而異,有頭昏頭痛、全身乏力、胸悶氣短、食欲不振、易腹瀉、情緒低落等表征
起因:季節(jié)交替。
時(shí)令:一般出現(xiàn)在冬春之交,清明左右結(jié)束。
應(yīng)對:七個(gè)妙招。
1.首先,當(dāng)困意襲來時(shí),辦公族不妨?xí)簳r(shí)放下手頭的工作,起身活動(dòng)一下肢體。因?yàn)殚L時(shí)間保持某種姿勢,會(huì)使循環(huán)血量減少,使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制,從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來。
2.辦公族可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草。良好的視覺刺激,有利于消除春困。如果能因地制宜,在居室、陽臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草,對緩解乏意也有益處。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是必須的。到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏,做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng),都是有效緩解春困的好方法。雙休日,不妨到郊外、湖畔、山巔活動(dòng)活動(dòng),舉目眺望。
4.要盡量多開窗,及時(shí)釋放空氣中的有害氣體。平時(shí)宜多喝水,少吃油膩、熱性食物,尤其是火鍋。辦公室白領(lǐng)犯困時(shí),可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀,也可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水等,可以驅(qū)除困意,振作精神。
5.一些觸覺上的刺激在一定程度上也是可以緩解春困的。比如說用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉等;蛘哳瘯r(shí)吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品,泡杯濃茶或咖啡,都可以消除困意。
6.按摩頭部四個(gè)穴位,太陽穴、印堂穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴。頭昏、頭痛也是“春困”最顯著的癥狀。督脈主一身之陽,刺激督脈的頭部穴位,可以緩解頭痛癥狀。印堂穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽穴這四個(gè)穴位都是督脈,用手指揉捏按摩這四個(gè)頭部穴位,可以有效地緩解春困的頭昏、頭痛癥狀。
7. 除了可以按摩穴位,還可以搭配飲用養(yǎng)肝、護(hù)肝的花茶。肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝氣不足會(huì)出現(xiàn)周身不適癥狀,如疲乏無力、疲勞嗜睡,即常說的“春困”。
可以取黃芪6克,玫瑰3克,佛手片3克,混合為花茶,日間沖泡飲用。因?yàn)槊倒迨韪卫須猓鹗趾臀咐須,兩者都用于暢氣;黃芪健脾,可以補(bǔ)氣。三者搭配,保證中氣通暢,達(dá)到養(yǎng)肝目的。
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