作者：徐文弼 朝代：清 年份：公元1644-1911年
☉總述
☉修養(yǎng)宜行外功第一
☉合行外功訣
☉修養(yǎng)宜內(nèi)聯(lián)功第二
☉修養(yǎng)宜寶精寶氣寶神第三
☉總論精氣神
☉修養(yǎng)宜知要知忌知傷第四
☉十要
☉十忌
☉十八傷
☉修養(yǎng)宜四時(shí)調(diào)理第五
☉春三月
☉夏三月
☉秋三月
☉冬三月
☉修養(yǎng)宜飲食調(diào)理第六
☉谷類(lèi)
☉獸類(lèi)
☉禽類(lèi)
☉水族類(lèi)
☉菜類(lèi)
☉瓜類(lèi)
☉果類(lèi)
☉雜食類(lèi)
☉修養(yǎng)宜堤防疾病第七
