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針灸拔罐:秘傳臥虎功

秘傳臥虎功
nblic.sosoo。net  2002-10-9  武林絕技之家


    秘 傳 臥 虎 功
    楊毅
    大道至平,大法至易。在中國武術的海洋中,一直存在著一些簡便易行,效
    果宏大的功法。它們順應生理,合乎物理,照顧心理,既可強健體魄,防病治病,
    開發(fā)潛能,更能在搏擊格斗中顯出強大的威力。
    臥虎功就是這樣的真功夫。
    臥虎功的練習很簡單,俯臥于地,用雙手和足尖把身體支撐起來。要求兩手
    的間距為一橫掌(即從小指到姆指的距離),雙肘彎曲,兩肘要分別向正左、正
    右方撐開(即腋部張開,不許夾腋),大小臂間的夾角約為120;雙腿并攏伸直;
    不要凸臀。整個功法大形如圖。
    注意全身肌肉盡量放松,把這個姿勢保持下去,不要變形,這就是臥虎功。
    不要小看這個簡單的姿勢,實踐證明,它有多方面的效用。
    首先,它能使你內臟堅實,強化你的骨骼結構(正因為如此,它在強身健體、
    防病治病方面也有莫大益處),承受外力擊打。你如果能連續(xù)支撐2分鐘左右,可
    讓別人在你練功時擊打你的胸肋部,你會發(fā)現(xiàn)一般人的拳腳休想傷害你。你能連
    續(xù)支撐5分鐘時,就具備了基本的抗擊能力,在搏斗中,別人拳腳攻到時,只需用
    鼻孔猛烈噴氣或大喝一聲(嘿、哈均可),挨上三拳兩腳也沒事。當你終于能連
    續(xù)支撐20分鐘左右時,你的潛能就開發(fā)出來了,你的身體已經能夠對外力攻擊產
    生本能抗擊了。也就是說,不需馬步站樁運氣蓄勢,在步法散亂,身形變換的實
    戰(zhàn)格斗中,你也能抗打!
    其次,臥虎功能有效地增強練功者的臂力。由于練功時雙手間距一橫掌,雙
    肘彎曲120“角,能使大、小臂幾乎均勻受力,因而使大、小臂都能得到鍛煉,而
    不象普通的俯臥撐那樣雙手間距過大,致使大臂受到的鍛煉遠遠大于小臂。另外,
    臥虎功要求練功時全身盡量放松(特別是上肢肌肉),這樣練出的力按傳統(tǒng)說法
    是生自骨髓之力。
    練臥虎功的手形可視習者的習慣而定,用拳面支撐可練成鐵拳功,用手指支
    撐可練成虎爪功、鷹爪功。
    為盡快增強臂力,可經常投臥虎功的姿勢要領做俯臥撐,速度要緩慢均勻,
    下俯時呼氣,撐起時吸氣。
    在練功時,還可以盡力向前后左右上下扭頸轉頭瞪視,這叫“虎視”,據(jù)稱
    可“去五臟之邪”,并防治頸部疾患。
    臥虎功不講究意念、呼吸,也沒有時間、地點的限制,耗時短而收益大,是
    適合現(xiàn)代生活節(jié)奏的功法,盼望練習者,特別是限于條件只能自學的武術愛好者
    學有所成!
    最后也要指出,任何一種抗打功夫,在實戰(zhàn)中頭部與襠部都是不能抗打的,
    臥虎功也不例外。
    附:臥虎功歌訣及大形圖
    臥虎神功少人知,拳掌支撐莫變形,筋肉骨骼俱堅實,磨盤壓身千斤重,苦
    中加苦等閑視(注:舊時練臥虎功,達到一定程度后,有在背上加重物以增練功
    難度之法,現(xiàn)代人已用不著了)。既練拳力又練心,成就金剛不壞身。

    原作者: 楊毅
    來 源: 不詳
    共有7382位讀者閱讀過此文
-----------很難堅持啊。
-----------真的好難,我才堅持36秒鐘
-----------剛才試了  真的難   勉強30多秒  兩手越靠近越累
...
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