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自我調(diào)養(yǎng)巧治病:經(jīng)行頭痛

每逢經(jīng)期,或行經(jīng)前后,出現(xiàn)以頭痛為主證者,稱為經(jīng)行頭痛。其原因主要為內(nèi)分泌失調(diào),使激素不平衡而水鹽潴留,顱內(nèi)充血、水腫、顱內(nèi)壓升高;或由于激素作用,引起全身小血管擴(kuò)張,顱內(nèi)血管擴(kuò)張而顱內(nèi)壓增高而頭痛。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病主要是氣血為病。若素體血虛,經(jīng)行時…

每逢經(jīng)期,或行經(jīng)前后,出現(xiàn)以頭痛為主證者,稱為經(jīng)行頭痛。其原因主要為內(nèi)分泌失調(diào),使激素不平衡而水鹽潴留,顱內(nèi)充血、水腫、顱內(nèi)壓升高;或由于激素作用,引起全身小血管擴(kuò)張,顱內(nèi)血管擴(kuò)張而顱內(nèi)壓增高而頭痛。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病主要是氣血為病。若素體血虛,經(jīng)行時益感不足,血不上榮,或因瘀血內(nèi)阻,絡(luò)脈不調(diào),或因情志內(nèi)傷,氣郁化火,皆可導(dǎo)致本病。

(一)起居調(diào)養(yǎng)法

在行經(jīng)前及行經(jīng)期,應(yīng)注意消除思想顧慮,保持情緒舒暢,注意休息,保證充足睡眠,避免過度勞累及著涼受冷。平時應(yīng)注意參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì)。居住環(huán)境應(yīng)盡量整齊清潔,舒適安靜。注意建立良好的生活習(xí)慣。節(jié)制性生活。

(二)心理調(diào)養(yǎng)法

中醫(yī)認(rèn)為,精神緊張,情志不暢,肝郁氣滯是導(dǎo)致本病的主要因素。因此,患者首先要明確,婦女每月來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象,不要緊張、恐懼,更不能把來月經(jīng)當(dāng)成思想負(fù)擔(dān),應(yīng)注意多看一些月經(jīng)周期的生理知識和經(jīng)期衛(wèi)生知識,消除緊張情緒和思想顧慮,避免精神刺激,保持心情舒暢。平時應(yīng)注意豐富生活,多參加一些娛樂活動及體育鍛煉,以舒暢情志,鍛煉意志。對有情志因素或心理誘因的患者,應(yīng)采用言語開導(dǎo)、勸說、安慰等方法,予以及時排解。使患者盡可能的保持最佳心理狀態(tài)。

(三)飲食調(diào)養(yǎng)法

頭痛屬血虛者,應(yīng)多食營養(yǎng)豐富的食物,如肉類、蛋類、牛奶等;忌生冷寒涼之品。屬肝郁肝火者,可多食青菜、水果等清淡食品;忌煙酒及辛辣等刺激性食物。此外,可選用以下食療方:

(1)何首烏60克,雞蛋2個,共煮,蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋喝湯。用于血虛型者(經(jīng)期或經(jīng)后頭暈頭痛,心悸不安,或肢體疼痛麻木,肢軟乏力,舌淡,脈虛細(xì))。

(2)用夏枯草15克,豬瘦肉60克,煮湯服用。或用菊花15克,白糖適量,開水泡茶飲用。用于肝火型者(經(jīng)行頭痛,頭暈?zāi)肯,心煩易怒,口苦咽干,舌紅,苔薄黃,脈弦數(shù))。

(3)川芎6克,白芷9克,魚頭1個。加水放燉盅內(nèi)隔水燉熟,喝湯食魚頭。用于血瘀型者(經(jīng)前或經(jīng)期頭痛劇烈,或腰膝關(guān)節(jié)疼痛,月經(jīng)色紫暗有塊,舌黯或邊有瘀點(diǎn),脈弦澀)。

(四)藥物調(diào)養(yǎng)法

1.單方驗(yàn)方

(1)當(dāng)歸9克,川芎4.5克,白芍9克,熟地12克,黨參12克,白術(shù)9克,茯苓9克,甘草4.5克,枸杞9克,首烏9克,水煎,分兩次服。用于血虛者。

(2)熟地黃18克,山萸肉、山藥各12克,澤瀉、丹皮、茯苓各9克,夏枯草9克,白蒺9克,水煎,jfsoft.net.cn分兩次服。用于肝火者。

(3)仁9克,紅花9克,川芎6克,白芍9克,熟地12克,當(dāng)歸9克,水煎,分兩次服。用于血瘀者。

2.中成藥方

(1)逍遙丸丹梔逍遙丸,每次6~9克,每日3次。用于肝郁或肝火型者。

(2)歸脾丸,每次1丸,每日3次。用于血虛型者。

(3)調(diào)經(jīng)化瘀丸,每次10粒,每日2次,用于血淤型者。

(五)針灸調(diào)養(yǎng)法

取合谷、太沖、三陰交、風(fēng)池穴。針灸并用。

(六)推拿調(diào)養(yǎng)法

(1)用拇指點(diǎn)揉太陽穴。

(2)點(diǎn)揉百會穴。

(3)推揉風(fēng)池穴。

(4)分推天庭。jfsoft.net.cn/pharm/

(5)以五指分開,自前向后象梳頭一樣推按頭皮。

(6)以手指無規(guī)律的叩擊頭部。

以上動作,每天早晚各1次。

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