序
發(fā)此帖子,希望論壇各位老師給予指點(diǎn)修正。我們別小看中醫(yī)氣的概念,別以寒熱不為病。
20世紀(jì)70年代中期之后,美國(guó)開(kāi)展了“合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡”為基石的全民健康教育,結(jié)果很快取得了成效。
它類似于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“治未病”說(shuō),但沒(méi)有《黃帝內(nèi)經(jīng)》深刻。
下面鄙人對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”一說(shuō)展開(kāi)一些闡述。
1、養(yǎng)足真氣,提高機(jī)體抵抗力。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》深刻地談?wù)摿恕皟?nèi)傷”會(huì)致病,比如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志的過(guò)度,以及無(wú)節(jié)的飲食和無(wú)常的起居等都會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
《素問(wèn)·上古天真論》曰:“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)”。這句很重要,它不但告訴我們情志別過(guò)度,還告訴我們機(jī)體抵抗力強(qiáng)是不會(huì)生病的。怎樣才能使機(jī)體抵抗力強(qiáng)呢?四個(gè)字:恬淡虛無(wú)。恬淡虛無(wú),強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)“靜”字,要靜,要虛靜!《老子》曰:“至虛極,守靜篤”。我們要練靜心!比如現(xiàn)代人的站樁、靜坐、練練氣功、打打太極拳等等凡是能把心靜下來(lái)的鍛煉都是。然而,現(xiàn)代許許多多的人要么迫于工作的壓力,要么熱衷于逐名奪利,那他的心怎么能靜呢?那他的真氣就不是“從之”而是“離之”,他的精神就不是“內(nèi)守”而是“外泄”了,這樣不得病才怪!
一般地,靜心鍛煉溫度在15—28攝氏度為佳。有的人想通過(guò)打補(bǔ)針、吃補(bǔ)藥等“扶正”的手段來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,對(duì)是對(duì)的,但總沒(méi)“練靜心”來(lái)得持久。
中國(guó)人特別喜歡補(bǔ)腎,但須在17—19點(diǎn)服之較好,因?yàn)槟菚r(shí)腎經(jīng)當(dāng)令。孟子曰:我善養(yǎng)吾浩然之氣。一個(gè)光明正大的人,由于其正氣足則機(jī)體抵抗力強(qiáng)。反之,陰險(xiǎn)毒辣之人,由于其正氣不足,則機(jī)體抵抗力相對(duì)弱。
還有,登高吸入清氣、科學(xué)飲食等都是養(yǎng)足真氣、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的手段。
關(guān)于科學(xué)飲食,《素問(wèn)·藏氣法時(shí)論》曰:“……五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。氣味合而服之,以補(bǔ)益精氣!边@里指出飲食要均衡,五谷、五果、五畜、五菜這四類食物相互配合應(yīng)用才能達(dá)到調(diào)補(bǔ)的作用,否則哪種攝入過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致偏頗得病。如果身體本身已有偏頗,再攝入同類之偏頗食物,則會(huì)加重病情。最典型的就是相傳元帥徐達(dá)患了“發(fā)背”,明太祖朱元璋給送鵝肉吃而當(dāng)場(chǎng)死亡的例子。
休息、睡覺(jué)是養(yǎng)氣的手段,起居失常對(duì)健康的影響很大。早晨起床必待5點(diǎn)后,因?yàn)?—5點(diǎn)是人從靜到動(dòng)的開(kāi)始,需要有足夠的氣血來(lái)維持。這個(gè)時(shí)候如果勉強(qiáng)醒來(lái)、鍛煉,則有損氣血。心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因就在于此。中午最好午睡,睡不著閉會(huì)兒眼睛、歇會(huì)兒都是有好處的。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換,我們別攪動(dòng)它,順應(yīng)它便是了。晚上11點(diǎn)前一定要睡覺(jué),因?yàn)榇藭r(shí)生機(jī)已起,再不睡覺(jué)必奪生。2、一定得注意養(yǎng)胃。
《素問(wèn)·平人氣象論》曰:“平人之常氣稟于胃,胃者平人之常氣也。人無(wú)胃氣曰逆,逆者死!薄
人之氣血、津液、精血均來(lái)源于脾胃的生化。藥物的輸布、吸收、代謝同樣依賴于脾胃的受納、傳化、運(yùn)輸功能,以使其升降斡旋,內(nèi)而臟腑,外達(dá)肌膚。胃氣一敗,既失去健康的基礎(chǔ),又不能使藥物直達(dá)病所,百藥難為。特別是久病之人,服藥太多、太雜,如不知速以護(hù)衛(wèi)脾胃為救,抓緊時(shí)機(jī)扶助機(jī)體正氣,治亦難見(jiàn)起色。
養(yǎng)胃,既可以通過(guò)“飲食有節(jié)”,也可以通過(guò)藥物,還可以通過(guò)“靜心”、“非靜心”鍛煉和刺激、疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)養(yǎng)的。
飲食有節(jié),早餐8點(diǎn)左右吃是最好的,因?yàn)榇藭r(shí)胃經(jīng)當(dāng)令。到了9點(diǎn)還不吃,脾胃就會(huì)空運(yùn)化,出現(xiàn)頭暈,長(zhǎng)期下去對(duì)身體的損傷非常之大。晚飯要吃少,因?yàn)椴皇瞧⑽附?jīng)當(dāng)令,吃多會(huì)發(fā)胖。晚上11點(diǎn),生機(jī)已起,不要吃東西,否則傷膽。膽有毛病,19點(diǎn)—21點(diǎn)拍一拍膽經(jīng)即可。從屁股開(kāi)始,沿大腿外側(cè)一直到膝蓋便是膽經(jīng)所在,目的是刺激膽經(jīng),使膽汁分泌好一點(diǎn),讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準(zhǔn)備足夠的材料。3、祛邪。
《素問(wèn)·至真要大論》曰:“夫百病之生也,皆生于風(fēng)寒暑濕燥火,以之化之變也!薄鹅`樞·百病始生》曰:“風(fēng)雨寒熱不得虛,邪不能獨(dú)傷人……虛邪之風(fēng),與其身形,兩虛相得,乃客其形!蛴谔鞎r(shí),與其身形,參以虛實(shí),大病乃成。”這里指出了“風(fēng)寒暑濕燥火”這些外邪,身虛遇之則得病,邪虛得小病,邪盛則“大病乃成”,但身體不虛,腠理不疏,經(jīng)絡(luò)暢通,筋骨強(qiáng)健,何患之有?
體內(nèi)之邪氣、代謝物,需要新陳代謝出去的,存之久了,沉疴即起!胺庆o心之鍛煉”是祛邪的重要手段。何謂“非靜心之鍛煉”?諸如跑步、打球、爬山、打拳等等會(huì)搞得人身大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)是也。
進(jìn)行這“非靜心之鍛煉”要注意:一、別受傷,否則落下一身的傷;二、患病的時(shí)候別進(jìn)行,因?yàn)檫@種鍛煉很傷正氣。
還有,中醫(yī)的解表、瀉下、涌吐等法,就是讓邪氣、代謝物或毒物排出體外;西醫(yī)的多進(jìn)水法,也是讓邪氣、代謝物排出體外的。
當(dāng)然,“練靜心”也可以驅(qū)除體內(nèi)之邪氣的。
4、盡少攝入邪毒。
《素問(wèn)·五常政大論》云:“……大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;無(wú)毒治病,十去其九;谷肉果菜,食養(yǎng)盡之,無(wú)使過(guò)之,傷其正也!
藥物也是一種“邪”!笆撬幦侄尽保庪m能治病,但久用會(huì)傷及正氣或毒邪積蓄體內(nèi)而為“藥邪”,是故用藥要適可而止。
而現(xiàn)代人由于服藥方便,濫用矣。殊不知“藥邪”積蓄體內(nèi)多,“傷正”亦厲害矣!
現(xiàn)代餐桌上的飲食著實(shí)是個(gè)問(wèn)題,吃肉嘛,多飼料、籠養(yǎng)乃至激素養(yǎng)之肉;米面果蔬嘛,又多農(nóng)藥殘留。故須慎重飲食,否則現(xiàn)代人逃脫不了疾病叢生的命運(yùn)。
餐桌上的問(wèn)題多多,看來(lái)只得吃飯一口嚼30次,指望以盡多的唾液去化解邪毒了。煙酒也是邪毒,當(dāng)然要戒煙限酒。
現(xiàn)代人居住環(huán)境也要注意,別靠近污染大的工廠,別讓有毒氣體吸入體內(nèi)。
真不知現(xiàn)代科技給人類帶來(lái)的是文明還是殺戮!
還有現(xiàn)代文明病需要注意的是,女人愛(ài)美“只要風(fēng)度不要溫度”,殊不知會(huì)得寒邪。這寒邪也恰恰是導(dǎo)致諸多婦科疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
5、刺激、疏通經(jīng)絡(luò),恢復(fù)機(jī)體本能。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》重養(yǎng)生,重針灸治療,藥物治療僅13方。有人笑《黃帝內(nèi)經(jīng)》的處方太少。殊不知,《黃帝內(nèi)經(jīng)》把形形色色的疾病總歸為十三大類,是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地治!關(guān)于這一說(shuō)法現(xiàn)在有專著說(shuō)明,不是我在這里要闡述的內(nèi)容。
愚以為,如果疾病被養(yǎng)生早養(yǎng)掉了,被針灸早解決了,那還要那么多的藥方干嘛呢?
針灸、推拿之術(shù)均以刺激、疏通經(jīng)絡(luò),從而恢復(fù)機(jī)體功能,達(dá)到“扶正”“祛邪”治病的目的。
還有上述“靜心”、“非靜心”之鍛煉,也有刺激、疏通經(jīng)絡(luò)的作用的。
“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”
望廣大朋友們身體力行,把疾病化解在“氣”之階段中,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單防疾!