煙酸又稱尼克酸或維生素Pwww.med126.comP,是一種水溶性維生素,因有防止糙皮病作用,故又稱抗糙皮病維生素。
煙酸在能量代謝中起重要作用。人體所需煙酸量除由飲食直接供應(yīng)外,一部分可由體內(nèi)其他物質(zhì)轉(zhuǎn)換而來(lái)。世界衛(wèi)生組織建議每天煙酸供應(yīng)量為每1000千卡熱量給予6.6毫克。
煙酸缺乏的典型表現(xiàn)為皮炎(皮膚粗厚、脫屑、角化過(guò)度和色素加深),其他尚可有神經(jīng)精神方面和消化系統(tǒng)方面癥狀。
煙酸缺乏多發(fā)生于以玉米為主食的地區(qū),其中兒童尤多見(jiàn)。預(yù)防要點(diǎn)為:
(1)以玉米為主食地區(qū),用改進(jìn)煮蒸技術(shù),即玉米粉經(jīng)堿(0.6%碳酸氫鈉)烹煮后,有助于結(jié)合型煙酸轉(zhuǎn)化為游離型,可增加吸收利用;
(2)慢性消耗性疾病要注意煙酸補(bǔ)充,煙酸50~100毫克,每天3次;
(3)在自然界中,煙酸廣泛存在于動(dòng)植物體內(nèi),動(dòng)物內(nèi)臟、花生、酵母及谷類中含量較多,宜補(bǔ)充食用。