推拿按摩:【轉帖】養(yǎng)生四寶——叩齒 咽津 握固 鳴天鼓

養(yǎng)生四寶——叩齒 咽津 握固 鳴天鼓

叩齒、咽津、握固、鳴天鼓，是中國道家傳統(tǒng)養(yǎng)生四寶。鄙人以往長期伏案工作，頭暈、目弦、心悸、耳鳴、失眠病癥長期困擾，十分痛苦。自堅持修煉叩齒、咽津、握固、鳴天鼓以后，徹底治愈了上述疾病�，F(xiàn)將叩齒、咽津、握固、鳴天鼓的機理、操作及效應向朋友們作一簡要介紹：

(一)叩齒的操作與效應

叩齒，真氣可流通于周身百節(jié)，能去心火，治牙痛。

《九真高上寶書神明經》中講：“叩齒之法，左相扣，名曰：‘打天鐘’；右相叩，名曰：‘捶天磬’�！边谍X三十六遍為佳�！堕L生秘旨》講：“叩齒行功時必要舌抵上腭，則舌下玄膺穴矣�！薄按烁[開，真氣可流通于周身百節(jié)�！�

(二)咽津操作及效應

咽津，“玉池清水灌靈根�！毙囊鹤毯�，氣血流暢，水火既濟，上潤頂門，中注五岳，溉臟潤身，諸疾不生。

《逍遙子導引訣》講：“以舌攪牙齦之上下(一般三十六下為佳)，每作三次乃止�！薄敖蛞簼M口，分三口咽下�！薄断尚g秘庫》講：“津液者吾身之精氣，聚而成液，輔助五臟之機能，滋潤六腑之作用者也。人無津液則五臟停其機能，六腑失其作用，氣絕精盡而至于死，猶如水無源則流涸，燈無油則火滅也。仙家名之曰玉液……玉漿、神水�！�…練而咽止，則成不老之丹�！�

(三)握固操作及效應

握固，使人心氣歸一，有助于思想安寧，邪氣百毒不得人也。

《道樞眾妙篇》講：“握固者何也?吾左右拇指施其四指或四指總握其拇指，用左右手以掛腰腹之間者也。這種手式有促進使心氣歸一，辟邪毒之氣的作用�！薄兜赖陆洝分v：“骨弱筋柔而握固�！备鸷橹v：“握固守一�！薄对企牌吆灐分v：“握固與魂魄安戶也，此固精明日，留手還魂法，若能終日握之，邪氣百毒不得人內�！�

(四)鳴天鼓操作及效應

鳴天鼓，兩手掩耳兩食指壓中指，然后食指用力滑下，略有敲擊彈性�？陕勅豇Q天鼓聲，擊三十六下，有通血脈、激發(fā)內氣作用�！妒�濟圣錄》講：“擊天鼓，天鼓者，耳中聲也�！薄妒�二度按摩圖》講：“鳴天鼓治頭暈目�！�，可“醒神益腦”、“清心明目”。

(五)叩齒、咽津、握固、鳴天鼓四聯(lián)動操作

叩齒、咽津、握固、鳴天鼓最佳是四聯(lián)動連鎖操作，方能眾星拱月。具體操作法：清晨旭日東升之時，面向東方站立，東方甲乙木，木是青綠色的，象征無限生機。先作深呼吸6次，緊接著叩齒36下，再用舌攪牙齦上下36下，3遍，待津液滿口，分3口咽下，這叫咽津人丹田。然后操作鳴天鼓36下，最后雙手握固，閉目養(yǎng)神3分鐘結束。
－－－－－－－－－－－握固之法還未明白，請樓主示下．
－－－－－－－－－－－“握固功”手的握法有兩種：

一種是“屈大指于四手指下”

一種是“以大指掐壓中指中節(jié)四指齊收于手心”

兩種握法俱見《道門道教必用集》(卷七)
－－－－－－－－－－－“以大指掐壓中指中節(jié)四指齊收于手心”

大指掐壓中指中節(jié)了，四指怎么能收到手心呢．

我查了下網上，有說是四指握住大指全收于手心，像胎兒樣．這個比較好理解
－－－－－－－－－－－有圖片或視頻更佳啊。謝謝�。�！支持！�。�
－－－－－－－－－－－要不樓主自制一個圖片教程或視頻教程吧．　呵呵... 這個有點像坐式八段錦．
－－－－－－－－－－－大概明白是什么意思，可具體操作還有很多不清楚。
樓主方便的話最好附上出，寫上更詳細的操作說明，這樣比較好理解。
－－－－－－－－－－－好象不好操作，要是有具體的就好了
－－－－－－－－－－－其實也還好.
看看握固的示意圖.