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推拿按摩:道家補(bǔ)腎秘法大公開(kāi),每一個(gè)方法都是真?zhèn)?/H1>

功法一：
男性七步回春功（全真教龍門(mén)派)

　　（1)按摩鼠蹊部的功法：①兩腳伸直分離坐好，輕輕閉眼。②摩擦右腳根部（即鼠蹊部)20次～30次。③同樣摩擦左腳根部20～30次。這個(gè)固精很厲害的，無(wú)論是滑精還是精滿自縊，動(dòng)念的時(shí)候都能固住　　（2)按摩內(nèi)腿的功法：①兩腳分開(kāi)伸直坐好，輕輕閉眼。②左手貼在右手上，重疊的雙手放在左腿內(nèi)側(cè)按摩2～3分鐘。按摩時(shí)一定要從膝蓋向腹部拉過(guò)來(lái)，假使相反就沒(méi)有效果。③兩手相反重疊，按摩右腿內(nèi)側(cè)，同樣按摩2～3分鐘。　�。�3)強(qiáng)化腰部的重要性：男性腰部氣血衰弱通常是性機(jī)能衰退的原因，所以促進(jìn)腰部氣血流動(dòng)活潑，也就是促使性器官氣血流動(dòng)活潑。　�。�4)滿足性生活的腰部功法：抱膝式，①兩膝豎起坐好。②兩手抱往雙膝，用力拉向胸前，將頭貼住膝蓋。③抬頭，同時(shí)從口吐氣，吐氣完畢，從鼻吸氣。②、③重復(fù)5～7次。　�。�5)滿足性生活的腰部功法：仰臥抬身式：①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側(cè)，從口吐氣，從鼻吸氣。②從口吐氣，兩手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，兩手盡量接近腳。③吐氣之后，閉口，從鼻吸氣，上半身向后倒，恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。以上①～③重復(fù)3次。
　　這種功法，是測(cè)驗(yàn)身體的年輕度診斷的方法，不只對(duì)性器官有利，同時(shí)也能促進(jìn)肝臟、腎臟的氣血流動(dòng)活潑，對(duì)恢復(fù)性機(jī)能功效非常大。
　　（6)金冷法：金冷法是向男性的性器官潑水。重要的是潑水的部位。陰莖里面（下方)有一條縫合似的筋，在此部位潑水刺激是金冷法的要點(diǎn)。另外，冷熱水交替潑也是要領(lǐng)。①一只手扶住陰莖往上輕按，潑熱水3次～5次。②同樣潑冷水3～5次�！　∫陨现貜�(fù)5～6次�！　。�7)強(qiáng)精法：①浸在洗澡水中，腳伸直坐好，左手蓋住整個(gè)陰囊。②蓋住陰囊的手輕壓睪丸50次。③若陰莖勃起，在浴池中抬起腰部，右手摩擦尾骶骨附近。④繼續(xù)摩擦到不勃起為止。
功法二：
這是現(xiàn)年86歲，仍能以一敵五的太極拳名家，李寶良先生的養(yǎng)生密法。
   功法動(dòng)作：直立，兩腳分開(kāi)與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。
   然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來(lái)，同時(shí)下蹲，兩手最后在兩膝間交叉，結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘。腳后跟不可離地。（在兩臂向兩側(cè)下壓時(shí)，胳膊不使一點(diǎn)力量，完全是腰在用力)
   再站起時(shí)，前腳掌先用力，做為起動(dòng)能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，向起站立。兩手一直交叉，從胸前——直上頭頂——到腦后。（站立過(guò)程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形)。
呼吸方法：身體下蹲的整個(gè)過(guò)程，呼氣。身體向上站起的整個(gè)過(guò)程，吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時(shí)，略屏息兩秒鐘。（最好用腹式呼吸法)
   練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，以不覺(jué)疲勞為宜。練后，很多人會(huì)覺(jué)腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰。
反應(yīng)：通常練兩分鐘就會(huì)渾身微汗，腳掌發(fā)熱。有人會(huì)打嗝、放屁。本人覺(jué)得，雙手同時(shí)投實(shí)心球的方法有異曲同工之妙
   至于長(zhǎng)期效果，大家自己去感受吧，如出現(xiàn)腹痛，腰酸等不適癥狀，可按摩復(fù)溜、太溪穴，很快解決。
   有什么難的，還堪稱(chēng)是什么秘訣？許多人會(huì)有這樣的感嘆！但這確是心法！就跟哥倫布能將雞蛋立在桌上一樣的簡(jiǎn)單。其實(shí)是一層紙，但對(duì)很多人來(lái)講，永遠(yuǎn)是一座山。
功法三：

“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了�！边@是一位“老神仙”親口傳給我的。老神仙其實(shí)是一位道士，年逾六旬，須發(fā)烏黑，精神抖擻，仙風(fēng)道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡飯，自得其樂(lè)。道家養(yǎng)生是從養(yǎng)腎開(kāi)始的。腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養(yǎng)腎的佳品莫過(guò)于黑芝麻。芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但與腎的本色相應(yīng)的黑芝麻，才有更好的藥用價(jià)值和養(yǎng)生之功，黃芝麻和白芝麻都只能用來(lái)做一般的食品。我們經(jīng)常有人抱怨說(shuō)：“我吃了很多啊，怎么沒(méi)有效果呢？”要真正學(xué)會(huì)用芝麻進(jìn)行食療，后面的學(xué)問(wèn)還大著呢。

　　黑芝麻稟厥陰春生之氣而生，為五谷之首，可以補(bǔ)五臟，長(zhǎng)肌肉，填腦髓，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品。因?yàn)樗怯脕?lái)補(bǔ)虛羸，填腦髓的，所以，一定要用籽粒飽滿的芝麻，如果它本身都不飽滿，哪能指望它有填補(bǔ)之功呢？

　　要把不飽滿的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的時(shí)候，不能浮起來(lái)的芝麻，都是飽滿的，浮起來(lái)的芝麻都是變質(zhì)、生蟲(chóng)或籽粒不飽滿的，都不能要。

　　選出了籽粒飽滿的純黑芝麻后，還要對(duì)它進(jìn)行特制，服用也很講究。芝麻的制法和服法有兩種。一是晉朝道士葛洪傳下來(lái)的，見(jiàn)《抱樸子》：芝麻3斗，蒸熟后曬干，用水淘去沫再蒸再曬，如此反復(fù)9次。這時(shí)芝麻皮肉分開(kāi)了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或棗膏調(diào)和，制成彈子大的小丸，每天服用3次，每次用溫酒送服1丸，忌食毒魚(yú)、狗肉、生菜。服至百日，能除痼疾，1年皮膚光澤，兩年白發(fā)返黑，3年齒落更生，4年水火不能害，5年行及奔馬，久服長(zhǎng)生。二是唐朝藥王孫思邈傳下來(lái)的：芝麻3升，蒸30遍，微微炒香，打成粉末，用白蜜3升調(diào)和，再用棒槌搗300下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服50丸。40歲以上的人，久服明目洞視，腸柔如筋。

　　現(xiàn)代養(yǎng)生家通常把這兩種方法結(jié)合起來(lái)，就是：將3升（約4斤)黑芝麻，用水洗凈，放在籠屜上蒸熟，曬干，再蒸一遍，再曬干，重復(fù)蒸曬9遍后，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調(diào)和，做成直徑約2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。

　　為什么要一遍又一遍的蒸和曬呢？這就是“九蒸九曬”，是中藥炮制中經(jīng)常見(jiàn)到的，地黃、當(dāng)歸、附子等藥材通常都是要經(jīng)過(guò)九蒸九曬才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮藥效的，這里面的學(xué)問(wèn)非常大。對(duì)于芝麻來(lái)說(shuō)，首先，這是為了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常難于消化的，吃多了芝麻，再看大便都成了黑色，一化驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多芝麻還是原樣，根本沒(méi)有消化掉。我們普通人平時(shí)吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其實(shí)這樣的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很油膩，又難于消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。經(jīng)過(guò)九蒸，芝麻里的營(yíng)養(yǎng)成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易于吸收的東西；經(jīng)過(guò)九曬，芝麻又獲得了太陽(yáng)的能量，這在養(yǎng)生家看來(lái)是得了天地間的陽(yáng)氣，雖然看不見(jiàn)摸不著，但對(duì)人體大有裨益。

　　至于送服芝麻丸的“好酒”，不是茅臺(tái)，不是二鍋頭，沒(méi)那么高的度數(shù)，古人喝的是米酒或黃酒，我們今天也最好用米酒或黃酒送服這個(gè)藥丸，而且最好把酒溫一溫。服藥的時(shí)候，不能把整顆藥丸完全吞下去，這樣吸收不了。芝麻丸的味道是很不錯(cuò)的，要像吃某種美味一樣，以愉快的心情，細(xì)嚼慢咽，體會(huì)這丸藥對(duì)我的身體的滋養(yǎng)，這也是服用芝麻丸的過(guò)程中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。

功法四：
引火歸源法
　　點(diǎn)按涌泉即點(diǎn)按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤(pán)膝坐于床上，一手握住腳趾，另一手點(diǎn)足心，每次點(diǎn)下去的時(shí)候要隱隱的疼�！　∮咳亲闵訇幠I經(jīng)穴位，摩擦此穴，可以補(bǔ)腎益精，通調(diào)氣血，腎氣充足，則體健壽延。
最重要的能把平時(shí)節(jié)省下來(lái)的“錢(qián)”腎精存到銀行里。換句話說(shuō)就是固腎。
功法五：
心腎相交法，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病
心腎相交法一：鳴天鼓
心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的后腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽(tīng)聞穴和勞宮穴。人體的勞宮穴是最操勞的一個(gè)穴位，它是一個(gè)火穴，像我們肚子疼了，馬上就不自覺(jué)地用手去捂肚子，所以它是很操勞的。
具體鳴天鼓的做法是：先用我們的手掌心，即用勞宮穴貼住耳孔，把整個(gè)手搭在后腦勺上，將食指放在中指上，然后往下一彈，產(chǎn)生一個(gè)彈擊的力量，就這樣使勁壓住聽(tīng)聞穴，然后彈撥后腦殼，彈幾次再壓緊，然后突然放松，耳朵就會(huì)有一種特別清爽的感覺(jué)。經(jīng)常這樣做對(duì)耳朵的保健作用很大。
心腎相交法二：按摩聽(tīng)聞穴
第二種叫做按摩聽(tīng)聞穴。耳朵里的聽(tīng)聞穴要怎么做才能按摩到呢？其實(shí)還是采取的心腎相交法。
中指的指尖是心包經(jīng)的井穴，屬于心，耳朵、眼屬于腎。首先，掌心向后，然后用中指插進(jìn)耳朵孔里去，塞進(jìn)去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動(dòng)，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動(dòng)，就像小蟲(chóng)子一樣在里面輕輕的動(dòng)，按摩上二三十秒后，突然將手指向前外方猛的拔出來(lái)，最好能聽(tīng)見(jiàn)響。這就是完整的按摩聽(tīng)聞穴的一個(gè)方法。如果你的手指插進(jìn)耳朵里去以后，覺(jué)得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是濕氣太盛的一種感覺(jué)，那在按摩完了以后，猛的將手指拔出來(lái)就可以了。
這里提醒一件事，做任何動(dòng)作都要以不受傷為原則，就是說(shuō)動(dòng)作要輕、要柔、要緩，要輕輕地做，指甲也一定要鉸得很干凈，然后用指尖輕輕地按摩耳朵里邊的聽(tīng)聞穴，千萬(wàn)不要傷到耳朵。
心腎相交法三：手心搓腳心補(bǔ)腎水的方法如果精虧的厲害，用功法三的點(diǎn)按
第三個(gè)心腎相交的方法叫做手心搓腳心。我們千萬(wàn)不要小瞧了這個(gè)方法，這里面融匯了很深的中醫(yī)道理。
我們的腳底板有一個(gè)腎經(jīng)的穴位叫涌泉穴，而我們的手上是勞宮穴。我們可以平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。這樣做有助于讓腎發(fā)揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來(lái)，這樣氣就不會(huì)壅在上面，病自然就好了。
我們前面說(shuō)過(guò)，如果人生一口大氣，氣全憋在上面的話，那就有可能會(huì)造成耳聾和耳鳴。那么，用手心搓腳心有利于我們疏通人體的氣機(jī)，氣機(jī)順了，經(jīng)脈通了，耳朵的病自然就會(huì)改善。而且這樣做有助于改善睡眠，對(duì)有高血壓的病人也非常有好處。
心腎相交法四：
把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時(shí)候腦子里要這樣想，好像隔著耳背已經(jīng)揉到耳朵眼里面去了。
　　當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了，長(zhǎng)期這樣揉，耳鳴、耳聾的問(wèn)題就解決了。另外，揉的時(shí)候一定要閉上眼睛，因?yàn)槠吒[是相通的。揉完后睜開(kāi)眼睛時(shí)，您會(huì)發(fā)覺(jué)眼睛變得很亮。
功法六：
提肛術(shù)
　　處于安靜狀態(tài)下，全身放松，用順腹式呼吸法（即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮)，并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門(mén)，吸氣時(shí)放松，重復(fù)10次。
功法七：
上廁所時(shí)不可說(shuō)話
我們?cè)鯓硬拍茉谌粘Ｉ钪醒a(bǔ)腎呢？中醫(yī)認(rèn)為，上廁所大小便的時(shí)候，一定要咬牙，咬牙能固攝住腎氣，尤其是在腎精上損害偏大的男人。這是為什么呢？因?yàn)檠罏槟I之齒，是腎精華的外現(xiàn)。但不能亂咬牙，死咬著不放更耗腎氣；而應(yīng)該是“腎齒兩枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有兩個(gè)棗核在兩個(gè)后槽牙之間，微微地咬著。解手的時(shí)候處于一個(gè)吸氣、氣往里收的狀態(tài)，是不開(kāi)泄的。咬牙，并且提起腳后跟，就等于補(bǔ)了腎氣。而生活中，我們經(jīng)�？吹接腥嗽趲镆贿厞A著手機(jī)大聲地說(shuō)話，一邊大小便，這就是在損耗腎氣。這在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中是絕對(duì)不允許的，對(duì)身體損害極大。
功法八：
叩齒法
齒是骨之余，是骨頭的余氣，而腎又主骨。當(dāng)人到了一定歲數(shù)，腎氣就會(huì)逐漸衰弱，牙齒也會(huì)松動(dòng)。對(duì)這種情況，我們可以反過(guò)來(lái)想，如果牙齒很堅(jiān)固，那么是不是腎氣就會(huì)很足呢？如果暫時(shí)不方便調(diào)理腎，那么我們可以先堅(jiān)固牙齒。牙齒里的經(jīng)絡(luò)和腎經(jīng)是相通的，只要堅(jiān)固牙齒，它就可以對(duì)腎起一個(gè)反固的作用，就可以讓腎強(qiáng)壯。要知道，人不可能牙齒很強(qiáng)壯而腎很虛弱，這是絕不可能的，因?yàn)樗鼈兪峭降�。所以，如果我們不便直接地去調(diào)養(yǎng)腎，那么就健壯牙齒，這是最好的補(bǔ)腎方法。
　　健壯牙齒的好方法就是多叩齒，早上300下，用上下兩排兩個(gè)牙齒撞擊就行了，就這么簡(jiǎn)單。
注意：撞擊的地方主要是后面的槽牙，不要讓前面的牙先叩。
黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：委癥獨(dú)取陽(yáng)明
首先把指甲剪平，然后開(kāi)始用10個(gè)手指肚敲擊面部，這時(shí)敲打的主要是胃經(jīng)，但同時(shí)也敲了大腸經(jīng)、小腸經(jīng)。有人一敲面部就愛(ài)打嗝，這是腸胃功能得到了很好調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。
　　但面部的胃經(jīng)只是一個(gè)很小的局部，跟下面的整條胃經(jīng)還沒(méi)有接通，還需要給它接通一下。而接通點(diǎn)在哪兒呢？就在脖子上。所以我們還要再捋捋脖子。不過(guò)別敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。
　　有的人腦供血不足，其主要的一個(gè)原因就是給頭部供血的頸部出現(xiàn)了問(wèn)題。因此多捋頸部就可以改善腦供血不足，而且頸部在這時(shí)是有阻塞的，當(dāng)您稍微使勁一捋，對(duì)著鏡子一看，發(fā)現(xiàn)都出痧了，這就證明有淤血堵在這里了。
　　經(jīng)常這樣捋，心腦血管疾病就可以得到防治。而且捋脖子還是調(diào)節(jié)血壓的一個(gè)非常好的方法，高血壓的可以幫助降壓，低血壓的能幫助維持比較好的狀態(tài)。它的機(jī)理就是打通心臟和頭部之間供血的通路，讓頭部供血充足。
　　要讓胃經(jīng)完全發(fā)揮給頭面部供血的功能，在捋完脖子后我們還要以空拳來(lái)敲打胸部，位置是乳頭上下到心窩，兩個(gè)拳頭相對(duì)敲，這正好是胃經(jīng)的循行位置。然后，在大腿的正面和外面1/2處接著敲，最后再敲一敲小腿中間脛骨的外側(cè)。
　　當(dāng)您連敲幾天后，會(huì)覺(jué)得面色非常紅潤(rùn)，原來(lái)蠟黃、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見(jiàn)了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了，而且腸胃功能也會(huì)很明顯地得到改善，吃飯、睡覺(jué)都會(huì)特別香。
腎氣虛，恐懼大，腎精也不是一天兩天能補(bǔ)回來(lái)，上面那套功您可以每天做一遍，也可以幾天做一種，過(guò)幾天再換一種，這樣不會(huì)乏味。最快也要3天起效。如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，掐厲兌穴，也就是第2個(gè)腳趾，再扭扭腳趾肚。要是10個(gè)腳趾都掐了更好。做夢(mèng)也會(huì)做好夢(mèng)。
回去做了以上功法一個(gè)或著幾個(gè)的朋友，請(qǐng)留下珍貴的體會(huì)用以交流
－－－－－－－－－－－這樣做芝麻的功夫，現(xiàn)在還有誰(shuí)在做？
像熟地這樣做藥用的，都只一蒸一曬，甚至只是泡一泡了，也不蒸也不曬。何況芝麻？

[ 本帖最后由志仔媽咪于 2009/5/3 08:50 編輯 jfsoft.net.cn/zhicheng/]
－－－－－－－－－－－全部仔細(xì)看完了，收益良多，謝謝。
今天就開(kāi)始給兒子和自己按摩。
－－－－－－－－－－－道家補(bǔ)腎秘法大公開(kāi)，每一個(gè)方法都是真?zhèn)?br>－－－－－－－－－－－弄芝麻哪個(gè)方法有點(diǎn)復(fù)雜啊.
－－－－－－－－－－－請(qǐng)教：白蜜和棗糕是什么��？能自制嗎？還是買(mǎi)的？
－－－－－－－－－－－就2樓說(shuō)的
現(xiàn)在國(guó)內(nèi)的中成藥就是吃了也沒(méi)多大效果
中藥的效果也很差了
最好的中藥材都出口了

國(guó)人的悲哀
最后害子孫也就害自己
－－－－－－－－－－－這個(gè)芝麻做做有點(diǎn)麻煩的
－－－－－－－－－－－第一段的坐立姿勢(shì)是雙腿成直線還是象平時(shí)坐在椅子上一樣？
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