據(jù)口腔專家介紹,每顆牙有五個面,即頰、舌、咬合及兩個鄰面,這五個面都能刷到很不容易,因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是:刷頭應(yīng)小,毛束排數(shù)不超過3排,毛束孔距不小于1.5毫米;尼龍絲直徑不超過0.3毫米;刷頭短而窄,適宜扭轉(zhuǎn)上下掃刷;牙刷柄偏彎或直,刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法:牙刷毛束與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,上下牙列面來回刷。
要想達(dá)到理想的刷牙效果,我們應(yīng)該遵循以下四項(xiàng)原則:
分區(qū)洗刷
全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分,上下兩部分各自分為左右兩側(cè),每一側(cè)再細(xì)分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2至3顆牙齒,作為一個刷牙動作的洗刷單位,要求在刷凈一個小區(qū)之后,再去洗刷另一個小區(qū)。
依次洗刷
既然是分區(qū)洗刷,就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū),而對另一小區(qū)則洗刷不足,甚至遺漏。至于次序的安排可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
三面洗刷
一般人刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面(唇頰面),而對舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔,但是張開口來仔細(xì)往里檢查,牙齒的舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷,就是要求將頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。
重復(fù)洗刷
若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的,必須在每一個小區(qū)的牙面上來回重復(fù)洗刷3至4次,才有可能刷凈牙面。刷凈全口牙,有一個總的時間要求,即每次刷牙以持續(xù)2至3分鐘為宜。