針灸拔罐:失眠灸什么穴位好

越到晚上精神越好，要夜里2，3點(diǎn)才能入睡，請(qǐng)教各位老師，我這種情況灸什么穴位。
－－－－－－－－－－－照海。。。。。
－－－－－－－－－－－雙足泡泡熱水,水要40-60度左右,水位至少要過小腿一半,可以去肝火,泡到頭或脖子有熱氣產(chǎn)生就行了.

聽說灸涌泉穴也行.

我有胃寒,所以是灸中脘穴,時(shí)間大概在20-30分鐘,灸完后入睡容易.
－－－－－－－－－－－還可以灸大椎。我是一灸大椎就容易睡覺
－－－－－－－－－－－涌泉就可以了。
－－－－－－－－－－－謝謝大家了
－－－－－－－－－－－聽說肓募穴有效
－－－－－－－－－－－三陰交也可以
－－－－－－－－－－－腳的大拇指上有個(gè)三毛穴，試試吧。