醫(yī)行天下/蕭宏慈 | 地址:http://blog.sina。com。cn/yixingtx
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當(dāng)拉筋與刀療、撞墻結(jié)合
我在蘇格蘭的拉筋課還未開始,就已經(jīng)在用拉筋治療。最初治的是莊園的經(jīng)理Mairie和一個意大利人,都是
腰痛,拉筋后兩人的痛都明顯減緩。經(jīng)理見療效顯著,兩天后又請求我給一個園丁和一個廚娘治療。園丁是腰痛、右邊小腿痛;廚娘是肩膀、后背痛。幾個人看著我給園丁的兩腿各拉了幾分鐘筋,以為治療才剛開始,沒想患者拉完筋站起來一感覺,就滿臉笑容,并奇怪地問:咱們剛才的痛都沒了?我問是否還需其他療法治療,他說不必,連聲道謝,興高采烈地走了。那廚娘的病難度稍大,拉筋、正骨后發(fā)現(xiàn)頸椎、胸椎多出錯位,雖有好轉(zhuǎn),但右頸部仍痛。這時我開始用莊老師教我的刀療,即直接用菜刀在病灶處輕輕砍。此法在臺灣很火,還有專門的刀療協(xié)會。其基本手法是,只可上下砍,不可滑動刀刃、切割。在一旁的倫敦中醫(yī)師劉曉明躍躍欲試,于是由她操刀,在廚娘頸部患處輕輕砍了一輪,那廚娘果然感覺很痛。但在非病灶處用刀砍,則不痛。實踐與理論吻合。刀療完畢,患者雖未痊愈,痛癥已明顯減低。其實廚娘的病絕非單純的痛癥,一看那一臉愁容就知道她患的是精神牽連的心病。但時間不夠,不容繼續(xù)治療。
我對在一旁觀看的莊園經(jīng)理說,你那腰部還剩下的一塊痛區(qū),是否想用刀療一試。她說當(dāng)廚師杰弗遜剛才從門縫看你們拿著刀在人脖子上砍的時候,驚得差點叫出聲來。不過她說自己看了治療過程,很樂意一試。于是我操刀在其左腰患處輕輕砍了一通,她果然痛得咬牙,我將刀移到別處砍,則一點不痛。這再次說明,痛則不通!可砍完后她腰仍痛,于是我建議用拔罐,她欣然同意。哪知拔罐時她仍劇痛,更奇怪的是,刀療、拔罐之后患處都無任何痕跡,哪怕像普通人拔罐后有點紅色也好,紫色就沒敢指望。沒想第二天她一早就告知,我們昨天治療的地方全成了紫色,我說這正是我期待看到的反應(yīng),本來昨天這顏色就該出來。問她患處是否還痛,她笑曰疼痛已經(jīng)基本消失了。為了體驗刀療感覺,次日上午我按照莊老師的指示拿刀在自己身上開練,先砍頭頂百會穴,再砍雙臂、雙腿,內(nèi)外側(cè)皆砍,給自己砍的力更大,卻并不覺痛,也許因為沒有具體病灶,而且菜刀重量不夠,莊老師說起碼要一公斤的刀才合適,因為刀的自重就夠了,無需人用力砍而導(dǎo)致力道不均。第三天我在自己身上用更大力氣砍頭頂和四肢,感覺良好,其通經(jīng)效果不錯。
昨天三個瑞士人先走,我應(yīng)邀給她們提前講了拉筋,讓她們邊拉邊感覺,三人腰、背的痛、緊果然都有明顯減緩,其中一個聽說能減肥,更加信心百倍。拉筋效果的口口相傳,導(dǎo)致拉筋成了整個莊園的一景:有人在教室大門兩邊各擺了兩把椅子當(dāng)臨時拉筋凳,從早到晚都有人在那里拉筋。到我正式開講拉筋原理并示范時,大多數(shù)人都已經(jīng)試驗過拉筋。一英格蘭女子剛拉了一次,就把打坐時常有痛感的不對稱的大腿拉正了,痛感也隨之消失,于是對拉筋的探討更加深入。莊老師建議拉筋時冥想上舉的腳接宇宙之天炁,讓此炁流經(jīng)身體,再讓觸地之腳向地下排除體內(nèi)濁氣,這些長年打坐之人一試果然有效。有幾個人長時間跟我探討拉筋,并由此問到了正骨,其中三人的頸椎強直、胸口痛,要求當(dāng)場試試正骨,果然他們被正骨后癥狀當(dāng)即消失。于是大家噓唏一番,都盼著《醫(yī)行天下》英文版早日出版,因為目前只譯了幾章節(jié)選的片段,案例和解釋很少。
有個年近六十的老太太拉了幾次,問拉完筋肩膀為何更酸痛了?我說你的
肩周炎不是急性的,而是積累了幾十年寒濕的慢性病,所以剛拉開筋時氣沖病灶,其原理和練氣功的反應(yīng)類似,哪里有病就會有反應(yīng),只要堅持就有戲。結(jié)果次日下午她就告知,肩膀的活動幅度已經(jīng)比拉筋
當(dāng)拉筋與刀療、撞墻結(jié)合
我在蘇格蘭的拉筋課還未開始,就已經(jīng)在用拉筋治療。最初治的是莊園的經(jīng)理Mairie和一個意大利人,都是腰痛,拉筋后兩人的痛都明顯減緩。經(jīng)理見療效顯著,兩天后又請求我給一個園丁和一個廚娘治療。園丁是腰痛、右邊小腿痛;廚娘是肩膀、后背痛。幾個人看著我給園丁的兩腿各拉了幾分鐘筋,以為治療才剛開始,沒想患者拉完筋站起來一感覺,就滿臉笑容,并奇怪地問:咱們剛才的痛都沒了?我問是否還需其他療法治療,他說不必,連聲道謝,興高采烈地走了。那廚娘的病難度稍大,拉筋、正骨后發(fā)現(xiàn)頸椎、胸椎多出錯位,雖有好轉(zhuǎn),但右頸部仍痛。這時我開始用莊老師教我的刀療,即直接用菜刀在病灶處輕輕砍。此法在臺灣很火,還有專門的刀療協(xié)會。其基本手法是,只可上下砍,不可滑動刀刃、切割。在一旁的倫敦中醫(yī)師劉曉明躍躍欲試,于是由她操刀,在廚娘頸部患處輕輕砍了一輪,那廚娘果然感覺很痛。但在非病灶處用刀砍,則不痛。實踐與理論吻合。刀療完畢,患者雖未痊愈,痛癥已明顯減低。其實廚娘的病絕非單純的痛癥,一看那一臉愁容就知道她患的是精神牽連的心病。但時間不夠,不容繼續(xù)治療。
我對在一旁觀看的莊園經(jīng)理說,你那腰部還剩下的一塊痛區(qū),是否想用刀療一試。她說當(dāng)廚師杰弗遜剛才從門縫看你們拿著刀在人脖子上砍的時候,驚得差點叫出聲來。不過她說自己看了治療過程,很樂意一試。于是我操刀在其左腰患處輕輕砍了一通,她果然痛得咬牙,我將刀移到別處砍,則一點不痛。這再次說明,痛則不通!可砍完后她腰仍痛,于是我建議用拔罐,她欣然同意。哪知拔罐時她仍劇痛,更奇怪的是,刀療、拔罐之后患處都無任何痕跡,哪怕像普通人拔罐后有點紅色也好,紫色就沒敢指望。沒想第二天她一早就告知,我們昨天治療的地方全成了紫色,我說這正是我期待看到的反應(yīng),本來昨天這顏色就該出來。問她患處是否還痛,她笑曰疼痛已經(jīng)基本消失了。為了體驗刀療感覺,次日上午我按照莊老師的指示拿刀在自己身上開練,先砍頭頂百會穴,再砍雙臂、雙腿,內(nèi)外側(cè)皆砍,給自己砍的力更大,卻并不覺痛,也許因為沒有具體病灶,而且菜刀重量不夠,莊老師說起碼要一公斤的刀才合適,因為刀的自重就夠了,無需人用力砍而導(dǎo)致力道不均。第三天我在自己身上用更大力氣砍頭頂和四肢,感覺良好,其通經(jīng)效果不錯。
昨天三個瑞士人先走,我應(yīng)邀給她們提前講了拉筋,讓她們邊拉邊感覺,三人腰、背的痛、緊果然都有明顯減緩,其中一個聽說能減肥,更加信心百倍。拉筋效果的口口相傳,導(dǎo)致拉筋成了整個莊園的一景:有人在教室大門兩邊各擺了兩把椅子當(dāng)臨時拉筋凳,從早到晚都有人在那里拉筋。到我正式開講拉筋原理并示范時,大多數(shù)人都已經(jīng)試驗過拉筋。一英格蘭女子剛拉了一次,就把打坐時常有痛感的不對稱的大腿拉正了,痛感也隨之消失,于是對拉筋的探討更加深入。莊老師建議拉筋時冥想上舉的腳接宇宙之天炁,讓此炁流經(jīng)身體,再讓觸地之腳向地下排除體內(nèi)濁氣,這些長年打坐之人一試果然有效。有幾個人長時間跟我探討拉筋,并由此問到了正骨,其中三人的頸椎強直、胸口痛,要求當(dāng)場試試正骨,果然他們被正骨后癥狀當(dāng)即消失。于是大家噓唏一番,都盼著《醫(yī)行天下》英文版早日出版,因為目前只譯了幾章節(jié)選的片段,案例和解釋很少。
有個年近六十的老太太拉了幾次,問拉完筋肩膀為何更酸痛了?我說你的肩周炎不是急性的,而是積累了幾十年寒濕的慢性病,所以剛拉開筋時氣沖病灶,其原理和練氣功的反應(yīng)類似,哪里有病就會有反應(yīng),只要堅持就有戲。結(jié)果次日下午她就告知,肩膀的活動幅度已經(jīng)比拉筋前有了明顯改善,整個身體感覺也輕松多了。我趁機告訴大家,拉筋的特點是易學(xué),不易堅持!一般人一痛就容易放棄,哪知正因為痛才更需要拉。迄今拉筋效果最好的都是重病患者,因為他們被痛苦折磨已久,才更樂意以短痛消滅長痛。所以我愛跟相熟的朋友開玩笑:得了病沒事,先別治,等嚴(yán)重了再說吧!面對人的天性,似乎只能如此!
除了刀療,我還跟莊老師學(xué)會了撞墻功。這本是練太極拳的基本功,王永慶就是從八十多歲開始靠撞墻功治好了自己一身病,多活了十幾年。其基本要領(lǐng)很簡單:背墻而立,雙腳肩寬,腳與墻的距離以自己的鞋為單位計算,約1.2-1.5只鞋的長度,人站直后往墻上后倒,觸墻剎那讓吸入的氣被墻撞擊而擠出,并發(fā)出輕微自然的聲音。此功對打通中脈極有幫助,所以對修行打坐很有幫助。我學(xué)會此功后,回到屋里就撞墻200下,頓感神清氣爽,三焦通暢。我教年過七十的蘇格蘭老頭Les和她太太Nettie撞墻,結(jié)果他們倆一撞就上癮,次日一大早兩人就各撞了一番。Nettie一見我就興奮地說,平時腰在這時會隱隱作痛,現(xiàn)在居然不痛了。我說你現(xiàn)在既拉筋又撞墻,當(dāng)然管用。
顯然,與拉筋一樣,此功長期練既強身,又治病,且所治病種包羅萬象,只等大家去自己實踐,比如各類呼吸、消化、分泌系統(tǒng)的病和各種痛癥。我強調(diào)外治治療痛癥療效好,并非僅限于此,而是因為人們對痛癥最敏感,對比度強。其實外治可治療更多的是內(nèi)臟病、慢性病。因為拉筋和撞墻等療法的魅力不在于其針對某個具體的病癥,而是因為它打開、疏通了人體許多重要的經(jīng)絡(luò),而不是某一條經(jīng)絡(luò),所以直接、間接治療的疾病無法統(tǒng)計,只有等大家自己去探索發(fā)現(xiàn)。相信大家練了一段時間后,就會發(fā)現(xiàn)其魅力,并可以將自己的體驗?zāi)贸鰜砼c大家交流,讓更多人受益。比如我感覺,治療
強直性脊柱炎這類病,拉筋配合撞墻和刀療,就很可能會比單拉筋更有效,有心人不妨試一個月再來談體驗。
中醫(yī)里有很多外治方法都很好,問題是學(xué)起來難,尤其是學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)和穴位。我之所以滿世界倡導(dǎo)拉筋、貼墻功、扭腰功,就因為他們簡單易學(xué)。現(xiàn)在又多了莊老師教的撞墻功和刀療,人間的大多數(shù)疾病就基本上可以自愈了,只是你別非等到病情嚴(yán)重了才著急?梢灾挝床,為何非要治已?可以治好的小病,為何非得等到釀成大?明明可以自療,為何非要花時間、精力和金錢去找醫(yī)生?
前有了明顯改善,整個身體感覺也輕松多了。我趁機告訴大家,拉筋的特點是易學(xué),不易堅持!一般人一痛就容易放棄,哪知正因為痛才更需要拉。迄今拉筋效果最好的都是重病患者,因為他們被痛苦折磨已久,才更樂意以短痛消滅長痛。所以我愛跟相熟的朋友開玩笑:得了病沒事,先別治,等嚴(yán)重了再說吧!面對人的天性,似乎只能如此!
除了刀療,我還跟莊老師學(xué)會了撞墻功。這本是練太極拳的基本功,王永慶就是從八十多歲開始靠撞墻功治好了自己一身病,多活了十幾年。其基本要領(lǐng)很簡單:背墻而立,雙腳肩寬,腳與墻的距離以自己的鞋為單位計算,約1.2-1.5只鞋的長度,人站直后往墻上后倒,觸墻剎那讓吸入的氣被墻撞擊而擠出,并發(fā)出輕微自然的聲音。此功對打通中脈極有幫助,所以對修行打坐很有幫助。我學(xué)會此功后,回到屋里就撞墻200下,頓感神清氣爽,三焦通暢。我教年過七十的蘇格蘭老頭Les和她太太Nettie撞墻,結(jié)果他們倆一撞就上癮,次日一大早兩人就各撞了一番。Nettie一見我就興奮地說,平時腰在這時會隱隱作痛,現(xiàn)在居然不痛了。我說你現(xiàn)在既拉筋又撞墻,當(dāng)然管用。
顯然,與拉筋一樣,此功長期練既強身,又治病,且所治病種包羅萬象,只等大家去自己實踐,比如各類呼吸、消化、分泌系統(tǒng)的病和各種痛癥。我強調(diào)外治治療痛癥療效好,并非僅限于此,而是因為人們對痛癥最敏感,對比度強。其實外治可治療更多的是內(nèi)臟病、慢性病。因為拉筋和撞墻等療法的魅力不在于其針對某個具體的病癥,而是因為它打開、疏通了人體許多重要的經(jīng)絡(luò),而不是某一條經(jīng)絡(luò),所以直接、間接治療的疾病無法統(tǒng)計,只有等大家自己去探索發(fā)現(xiàn)。相信大家練了一段時間后,就會發(fā)現(xiàn)其魅力,并可以將自己的體驗?zāi)贸鰜砼c大家交流,讓更多人受益。比如我感覺,治療強直性脊柱炎這類病,拉筋配合撞墻和刀療,就很可能會比單拉筋更有效,有心人不妨試一個月再來談體驗。
中醫(yī)里有很多外治方法都很好,問題是學(xué)起來難,尤其是學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)和穴位。我之所以滿世界倡導(dǎo)拉筋、貼墻功、扭腰功,就因為他們簡單易學(xué),F(xiàn)在又多了莊老師教的撞墻功和刀療,人間的大多數(shù)疾病就基本上可以自愈了,只是你別非等到病情嚴(yán)重了才著急。可以治未病,為何非要治已。靠梢灾魏玫男〔,為何非得等到釀成大病?明明可以自療,為何非要花時間、精力和金錢去找醫(yī)生?
-----------人人可用的入門法――拉筋
什么是筋縮?
在醫(yī)學(xué)古籍中,古人將筋癥分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等,筋縮是其中之一,但其涵義和解釋并不清楚,對于這些病癥的臨床記載并不多,中外醫(yī)學(xué)書籍亦難找到詳細(xì)的論述。筋是中醫(yī)的舊稱,西醫(yī)統(tǒng)稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮,有收縮和痙攣的意思。簡單來說,筋縮就是筋的縮短,因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋,從頸部開始引向背部,經(jīng)腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學(xué)里沒有提及這條大筋,它就像經(jīng)絡(luò)穴位,并無有形的位置,但當(dāng)你接受治療時,就體會到這條筋的存在。
人為什么會筋縮?
人是動物,過久不動則易筋縮。當(dāng)筋受傷后,會產(chǎn)生反射性的收縮和痙攣;久坐亦會造成筋縮?萍歼M步使生活舒適多了,多數(shù)人使用電梯、汽車,令運動量大大減少,筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領(lǐng)們,尤其是老板,連一杯水都要職員送到手上,所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數(shù)發(fā)生在老年人身上,但近十幾年間電腦普及,幾歲大的小孩就玩電子游戲機,年長些的玩電腦,坐的時間長了,姿勢不正確,電腦的擺放位置不適當(dāng),電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動,背腿的筋肌遂漸漸收縮,日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩,全身都錯了位,常常對母親說手腳感到麻痹,周身不舒服,時哭時吵,家長也不明原因。職業(yè)司機也是高危一族,因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內(nèi),筋骨難以伸展,背、腿的筋肌容易收縮,造成筋縮。
愛運動的人為何也會筋縮?
有人不明白,他們幾十年來經(jīng)常打球、游泳,為什么還會有筋縮呢?
問得好!首先,你做運動前是否先做熱身運動?其次,你是怎樣做熱身運動的?是否認(rèn)真做了拉筋舒展運動?大部份人都說沒有做熱身運動,只是隨便動動手腳、揮揮手臂,幾分鐘了事,其實這已經(jīng)算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必須的關(guān)節(jié)、肌肉、筋腱等熱身運動,到了運動場只是再松一松。第三,有些運動動作過于單調(diào)重復(fù),某些部位頻繁運動,而其它部位不能平衡,比如高爾夫、網(wǎng)球;另外,游泳時如果水溫太低,也容易引起筋縮。
成年人即使有筋縮,一般對生活都暫時沒有太大影響,所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故,其實這正是筋縮的先兆,只是他們根本不認(rèn)識這種病癥。西醫(yī)的物理治療科、脊椎神經(jīng)科、骨科對筋縮病沒概念,所以很多病人曾看過中、西醫(yī)的不同科,結(jié)果只能得到很多不同的病因及病名,醫(yī)生不懂何謂筋縮,當(dāng)然亦無法有效地治療了。
筋縮的癥狀有哪些?
筋縮可導(dǎo)致五花八門的癥狀,最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、長短腳的感覺!有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛,步法開展不大,要密步行走,髖關(guān)節(jié)的韌帶被拉緊,大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別,屈膝、屈髖、胸部微微向前傾,臀部則微微向后,不能站直,走路時步法無法開展,前南韓總統(tǒng)金大中先生就是典型的一例。
筋縮可能出現(xiàn)的癥狀歸納起來如下:
1. 頸緊痛
2. 腰強直痛
3. 不能彎腰
4. 背緊痛
5. 腿痛及麻痹
6. 不能蹲下
7. 長短腳
8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛
9. 步法開展不大,密步行走
10. 髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺
11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展
12. 轉(zhuǎn)身不靈活
13. 肌肉收縮/萎縮
14. 手不能伸屈(手筋縮短)
15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感,活動不順
-----------拉筋――一分鐘就學(xué)會的療法
朱大夫經(jīng)過五十年臨床經(jīng)驗,創(chuàng)出一套拉筋法,讓患者在專家指導(dǎo)后自行拉筋治療,效果顯著。中醫(yī)雖然沒有專門針對筋縮的療法,但各種撐拉的方法在習(xí)武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫(yī)還沒有筋縮的概念,所以很多病人被治療了很久還不知病因何在,比如有的筋縮就被當(dāng)作腰椎間盤突出。拉筋過程中,一般醫(yī)師認(rèn)為當(dāng)患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止,以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了,不易拉開,所以愈緊愈要拉開,不然它就愈縮愈緊了,它被拉過痛點后就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉!很多病人經(jīng)拉筋后,步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩,甚至消失。沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
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