服裝是人們?nèi)粘I钪凶罨镜囊刂,是人類在長(zhǎng)期生活中逐漸發(fā)明的,是人類文明的表現(xiàn)。首先,服裝是用來御寒防暑,保護(hù)肌體的物品。其次,服裝也反映了時(shí)代精神風(fēng)貌和物質(zhì)財(cái)富水平,在一定程度上體現(xiàn)著社會(huì)的文明程度。
一、服裝的保健意義
服裝的主要功用就在于御寒防暑,保護(hù)機(jī)體免受外界理化因素的刺激和生物因素的侵襲,人們?yōu)榱诉m應(yīng)外界氣候的變化,維護(hù)機(jī)體內(nèi)外陰陽的動(dòng)態(tài)平衡,除自身生理功能的調(diào)節(jié)外,衣著也起著極為重要的輔助作用,F(xiàn)代研究認(rèn)為,人體和衣服之間存在著一定的空隙,被稱為衣服內(nèi)氣候。衣服內(nèi)氣候的正常范圍是:溫度32±1℃,風(fēng)速0.25±0.15m/s。適當(dāng)?shù)囊路䞍?nèi)氣候,可使人的體溫調(diào)節(jié)中樞處于正常狀態(tài),維護(hù)溫?zé)岣,有利于提高?a href="http://jfsoft.net.cn/sanji/" target="_blank">jfsoft.net.cn/sanji/作效率和恢復(fù)體力。若衣服內(nèi)氣候失常,則體溫調(diào)節(jié)中樞處于緊張狀態(tài),甚至可影響到機(jī)體其他系統(tǒng)的功能,造成疾病。衣著適宜,可使人體與外在環(huán)境之間進(jìn)行正常的熱量交換,從而維持衣服內(nèi)氣候的相對(duì)穩(wěn)定,達(dá)到保健的目的。
二、制裝的原則
制裝的原則既要順應(yīng)四時(shí)陰陽變化,又要舒適得體。
(一)順應(yīng)四時(shí)
選擇衣料,應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)而各有所異,可參考以下幾點(diǎn):
1、保溫性 紡織衣料的導(dǎo)熱性越低,它的熱緣性和保暖性越好。實(shí)驗(yàn)證明,在攝氏15℃時(shí),麻紗衣料放熱量約為60%,而毛織品不到20%,故麻紗類作為夏季衣料為宜,毛織品可制成冬裝,氯綸、醋酯纖維和晴綸等導(dǎo)熱性也較低,也是保溫性良好的紡織材料。此外,織物越厚,單位時(shí)間內(nèi)散發(fā)的熱量越少,保暖性能越好。
2、透氣性 冬季外衣織物的透氣性應(yīng)較小,以保證衣服具有良好的防風(fēng)性能,而起到保溫作用。夏季衣料應(yīng)具有較好的透氣性,有利于體內(nèi)散熱。
3、吸濕性和散濕性 夏天的衣服和冬裝內(nèi)衣,除了注意透氣外,還要注意選擇吸濕、散濕性能良好的纖維。這樣有利于吸收汗液和蒸發(fā)濕氣。
4、色澤 衣料顏色不同,對(duì)熱的吸收和反射的強(qiáng)度也不相同。一般來說,衣服顏色越深,吸熱性越強(qiáng),反射性越差;顏色越淡,反射性越強(qiáng),吸熱性越差。夏天宜穿淺顏色服裝,以反射輻射熱;冬天宜穿深色衣服,以利吸收輻射熱。另外,衣著的顏色對(duì)人的心情調(diào)節(jié)和陶冶也有直接關(guān)系。
5、質(zhì)地 內(nèi)衣和夏裝要選擇輕而柔軟的衣料,穿在身上有較爽的感覺,若貼身穿粗糙硬挺的衣服,不但不舒服,而且皮膚易于摩擦受傷。
在我國(guó)四季分明,制裝應(yīng)符合季節(jié)變化的特點(diǎn)。春秋季節(jié)氣候溫和,多種紡織品均可選作衣料,由于春季多風(fēng),秋季偏燥,故制裝時(shí)選擇透氣性和吸濕性適中的衣料為宜。化學(xué)纖維紡織品的透氣和吸濕性能都低于棉織品,而高于絲織品,最適宜做春秋季節(jié)的衣料,并且具有耐磨、挺括、色澤鮮艷的優(yōu)點(diǎn)。有些化纖品對(duì)人體還有一定的醫(yī)療作用,如用氯綸纖維為原料制成的衣服,其導(dǎo)電性能差,穿在身上與皮膚摩擦,會(huì)產(chǎn)生并蓄積相當(dāng)量的靜電,此靜電對(duì)人體的關(guān)節(jié)可起到輕度的、類似電療的作用。不過由于化學(xué)纖維在生產(chǎn)過程中,摻入了一些其他物質(zhì),有時(shí)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一些不良刺激,如果注意做到勤換衣服,則可避免這種現(xiàn)象。
夏季氣候炎熱,制作服裝的基本原則是降溫、通風(fēng)透氣,以利于體熱和汗水的散發(fā)!独侠虾阊浴ひ隆氛f:“夏雖極熱時(shí),必著葛布短半臂,以護(hù)其胸背”。就是說,要人們至少穿著背心短袖衫之類,尤其是對(duì)體弱和老年人更為重要。
冬季氣候寒冷,服裝要達(dá)到防寒保溫的效果,宜選擇織物厚、透氣性小和保溫性良好的深色材料。隨著生活水平不斷提高,人們逐步用絲棉、駝毛、人造毛、羽絨等來代替棉花。既松軟輕便,保溫效果又好。此外,帽子、鞋襪、圍巾等,也要求根據(jù)四時(shí)特點(diǎn)合理選用。
(二)舒適得體
人們應(yīng)當(dāng)做到“量體裁衣”。保障衣著有利于氣血運(yùn)行和正常發(fā)育。尤其是在青少年時(shí)期。生長(zhǎng)發(fā)育比較旺盛,不可片面追求線條美和造型,衣著和服飾不應(yīng)過緊過瘦。現(xiàn)代研究認(rèn)為,若衣著壓力超過30g/cm2,人體就有一種壓迫感,穿著就會(huì)不舒適。如果年輕女性長(zhǎng)期束胸以及乳罩過緊,則會(huì)影響胸廓發(fā)育,降低肺活量,束腰過緊,可致肋緣凹陷、胸廓變形、腹腔臟器移位,有損于健康。相反,衣著過于肥大、襟袖過長(zhǎng),則不利于保暖,也不便于活動(dòng)。對(duì)于老人、小孩以及某些專業(yè)人員還是不安全因素,容易造成外傷和事故。
舒適是人類本能的需要,從衛(wèi)生學(xué)角度看,穿衣就是為了起舒適、保健的作用!独侠虾阊浴ひ隆罚骸拔╅L(zhǎng)短寬窄,期于適體”。衣著款式合體才會(huì)既增添美感,又使人感覺舒適,從而起到養(yǎng)生保健的效果。
三、增減衣服的宜忌
由于四季氣候的變化各有一定的特點(diǎn),所以脫著衣服時(shí)必須不失四時(shí)之節(jié)!独侠虾阊浴ぱ嗑印氛f:“春冰未泮,下體寧過于曖,上體無妨略減,所以養(yǎng)陽之生氣”。春季陰寒未盡,陽氣漸生,早春宜減衣不減褲,以助陽氣的升發(fā)。夏季盡管陽熱熾盛,適當(dāng)?shù)拿撝路,仍是避其涼熱的最佳方法。秋季氣候轉(zhuǎn)涼,亦要注意加衣,但要避免一次加衣過多。俗有“春捂秋凍”之說,即春季寧稍暖,秋季可稍涼。冬季“宜寒甚方加棉衣,以漸加厚,不得一頓便多,唯無寒而已”(《攝生消息論》)。
衣服要隨天氣變化及時(shí)增減,切不可急穿急脫,忽冷忽熱!稊z生消息論·春季攝生消息論》說:“春季天氣寒暄不一,不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏體怯,風(fēng)冷易傷腠理,時(shí)備夾衣,溫暖易之。一重減一重不可暴去”。《老老恒言·燕居》亦說“綿衣不頓加,少暖又須暫脫”。古人認(rèn)識(shí)到穿衣不宜過暖過寒,否則反倒容易受邪致病。因?yàn)橐路^暖或過寒,則機(jī)體缺乏耐受風(fēng)寒的能力,而使抗邪防病之力減弱。至于老人和身體虛弱的人,由于對(duì)寒熱的耐受性較差,所以又當(dāng)盡量注意慎干脫著,以免風(fēng)寒暑濕之侵,小心調(diào)攝!杜碜鏀z生養(yǎng)性論》說:“先寒而后衣,先熱而后解”,說明衣服的脫著應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)更換。此外,出汗之后,穿脫衣服尤宜注意如下二者。一者,大汗之時(shí)忌當(dāng)風(fēng)脫衣,如《千金要方·道林養(yǎng)性》說:“凡大汗勿偏脫衣,喜得偏風(fēng)半身不遂”。這是因jfsoft.net.cn/job/為大汗之時(shí),人體腠理發(fā)泄,汗孔開放,驟然脫衣,易受風(fēng)寒之邪侵襲而致病。二者,汗?jié)裰挛鸬镁么,如《千金要方·道林養(yǎng)性》說:“濕衣與汗衣皆不可久著,令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙”;《老老恒言·防疾》亦說:“汗止又須即易”。因?yàn)楹购鬂褚虏灰赘,傷害人體陽氣。汗后腠理虛,汗?jié)駵艏∧w,易產(chǎn)生風(fēng)寒濕之類的病變。