或問∶紫陽師曰，煉氣者，煉元?dú)猓呛粑畾�。然則元?dú)鈵汉踉谝�？曰∶元者混于杳冥恍惚之中，而�?shí)不離于呼吸之氣者也。朱紫陽曰∶天地jfsoft.net.cn/zhicheng/只是一氣，自今年冬至到明年冬至，唯這一個(gè)呼吸，呼是陽，吸是陰。玄同子曰∶呼乃氣之出，故屬冬至之后，大則為天地一歲之呼吸，是以仙家千緒萬端，譬喻不過呼吸二字而已。問∶人身一呼一吸謂之一息，而經(jīng)言調(diào)真息，又言胎息，果呼吸之息歟？
曰∶人身一日，一萬三千五百呼，一萬三千五百吸，一呼一吸，謂之一息。《丹經(jīng)》曰∶天地呼吸于內(nèi)，故長久。人能效天地呼吸于內(nèi)，亦可與天地同其長久。但常人之息以喉，則元?dú)庖嚯S之而出耳。
且以調(diào)息之法言之，蓋調(diào)久則神愈凝，氣愈微，久之又久，則鼻息全無呼吸，止有微息在臍上往來，與嬰兒在母腹中一般，所以謂之胎息。乃神氣大定，自然而然，非有作為也。然此要在忘機(jī)絕念做工夫，故曰∶心定則息自調(diào)，靜久則息自定。修煉至于胎息，而后氣歸元海。氣歸元海而壽無窮矣。世有教人抑息者，抑則勉強(qiáng)以制之，非自然之妙也。《丹經(jīng)》曰，服氣不伏氣，伏氣非服氣，服氣不長生，長生須伏氣。蓋服者如魚吞水，入者即出，不能存也；伏者如貓捕鼠，使氣不走泄，結(jié)而成丹即含光，所謂內(nèi)氣不出，外氣不入也�；蛴謫枴米详枎熢茻捝裾�，煉元神，非思慮之神。二者果有異乎？曰∶心也，性也，神也，一也。以其稟受于天，一點(diǎn)靈明謂之元神；后來為情識所移，則此 沒于其中，遂成思慮之神。其實(shí)元神渾渾淪淪，不虧不欠。人能回光返照，去其情識，則此思慮者，莫非元神之妙用矣�；蛟弧镁珰馍裰谌艘玻^之寶，均所當(dāng)重也。然紫陽師以神為君，以精jfsoft.net.cn/kuaiji/為主。夫人之有身，動(dòng)靜語默，皆此氣為之運(yùn)用，是故氣聚成形，氣散則絕命，氣獨(dú)非人之本乎？曰∶精神固非二物，神氣原不相離，三者一以貫之者也。而元精、元?dú)�、元神主宰于其間，自然相生而不窮耳。故紫陽師云∶元神見則元?dú)馍獨(dú)馍鷦t元精產(chǎn)。是以元精煉交感精，以元?dú)鉄捄粑鼩�，以元神煉思慮神，二物混成，與道合真，自然元精固而交感之精不漏，元?dú)庾《粑畾獠怀�，元神全而思慮之神不起。修丹者，修此三者，故全也。
