冬天到了,我們這溫度一般為0-5度.想做一些體育運動來鍛煉身體,如每天長跑半個小時,爬樓梯,跳繩等.
但是看到
黃帝內經里面說冬季要收藏,也看了
三七生的冬季養(yǎng)藏之道白話解..
因為運動必然要出汗,出汗和在低溫中鍛煉是不是影響體內冬季精和陽氣的收藏,并且會導致春病呢?
如果可以鍛煉,什么方式和量比較適合呢?
請各位大醫(yī)指點一下,不勝感激!!!
-----------當然可以
-----------可以打太極拳
-----------冬三月應該“無泄皮膚,使氣亟奪”,這個時候是陽
氣閉藏的時候,汗出多了,會耗氣傷陽,所以冬天鍛煉應該有它的特殊性吧,避免過量的激烈運動。
-----------頂一下,呵呵
-----------可以鍛煉,但不要在戶外做劇烈運動,可以適當做些室內運動。
-----------秋冬養(yǎng)陽。天氣寒冷收藏的時候,不應該做劇烈的運動,無謂的耗散陽氣,但是人也不能跑去冬眠啊,所以運動做一些輕慢的就可以了,走路和太極都很好。汗出當風就已經很不好了,你還寒出當寒,是會
傷寒的,或者冬傷于寒,春比溫病。
-----------運動是可以,但要避免傷陽哦。
-----------我一年四季都會在館里打羽毛球,夏天會出很多汗,但冬天就出汗少了。
-----------站樁咯。