常見病療養(yǎng)院:請問有什么辦法讓骨頭變粗

小弟我29歲，骨頭纖細，讓人看著覺得是23-4歲的樣子，請問如何讓自己的骨頭變粗？
－－－－－－－－－－－鍛煉粗壯些就行，可惜年齡大些，否則參軍就是個好辦法。
－－－－－－－－－－－我也是和樓主同齡,長得也像23\24歲.骨頭纖細!以前在學(xué)校天天鍛煉--跑步\踢足球\做單雙杠等等.骨頭都不見長粗!!
－－－－－－－－－－－練練舉重吧，看能不能壓皮實點
－－－－－－－－－－－先天之本，需后天之本充實。唯此一途，別無他法。

[ 本帖最后由 浩然天地 于 2010/2/12 11:27 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－那我該如何鍛煉呢？
有沒有具體的方法？
－－－－－－－－－－－父母給你的身架，你要珍惜之�。�！
－－－－－－－－－－－樓上正解，與生俱來的就是最好的，好好守護吧
－－－－－－－－－－－練內(nèi)家拳，可以讓你骨頭變重，
內(nèi)功高的人，很瘦，個不高，
但體重可以達到140，150斤，就是骨頭重，
易筋，易骨，易髓
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我知道練健身操的大力士如果沒有持之以恒，體重沒變，但體型變大（肥)。。。唉
這么說來練內(nèi)家拳如果沒有連續(xù)做，會不會也變成那樣呢？