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轉(zhuǎn)貼專欄:轉(zhuǎn)篇劉逢軍的---三濕合一,養(yǎng)脾護(hù)心

二十四節(jié)氣養(yǎng)生


三濕合一,養(yǎng)脾護(hù)心         12/20/2012


    氣候的變化是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。地球繞太陽公轉(zhuǎn)一圈365天是一個地球年,木星繞太陽一周將近12年(地球年);土星更長,公轉(zhuǎn)一周近30年(地球年)。木火土金水五星和地球一起圍繞太陽公轉(zhuǎn),週期不一樣,體積也不一樣。木星是地球的1316倍,土星是地球的745倍,水星、金星、火星比地球小。五星對地球的氣候都有影響。
    一、氣候?qū)θ说挠绊?br >    當(dāng)下的氣候比較特殊,三個濕疊加在一起。首先年運(yùn)是木運(yùn)的陽運(yùn),很強(qiáng)勢;木克土,木運(yùn)太過之氣對土的克制太過,土氣被克顯弱勢,所以今年人們易出現(xiàn)脾虛濕困的問題。掌管今年下半年氣候的是太陰濕土,即“太陰濕土在泉”。太陰濕土是每年大暑到秋分這一段暑期的氣候,濕性重濁粘滯,易傷脾,所以人最易感疲乏,F(xiàn)處冬季,最後一步氣當(dāng)令之氣又是太陰濕土。三濕合一,形成脾氣不足,脾主肉,肌肉的強(qiáng)度力量易不足。
    五臟六腑皆是肉做,脾不主肉,則五臟六腑的肉氣不足,生理功能易不同程度地受影響,從而出現(xiàn)各種表現(xiàn)。其中對心臟的影響可能最急或嚴(yán)重。心臟一旦出現(xiàn)問題,4-5分鐘如果沒有積極的搶救措施,人就容易死亡。所以,這一段是一個特殊時期。
    另外,土氣弱,木氣乘虛而入,木應(yīng)肝,主生髮,所以容易出現(xiàn)左側(cè)頭痛,有人睡覺時尤甚。平時不頭疼的人現(xiàn)在有的時候也會感覺到左側(cè)頭部突然地脈衝式疼痛。
    春生夏長秋收冬藏。秋三月陽氣應(yīng)收斂於肺;立冬開始,陽氣不能在肺,應(yīng)該轉(zhuǎn)入腎中,但一般人很難完成這個過程,致使冬季陽氣滯留于上焦——心、肺。
    二、時令養(yǎng)生指導(dǎo)
    1.飲食
    秋冬的飲食應(yīng)以養(yǎng)陰為主,要吃有利於陽氣從肺收入腎的食物。如果不收,陽氣還在心肺,天氣冷,陽氣很容易受傷。
    人的瘀血是相當(dāng)多的。為什麼容易頭髮懵?主要由於瘀血。我們北方大部分人都有心腦血管堵塞的地方,這是北方人的特點(diǎn)。如果陽氣沒收進(jìn)來,到戶外走一圈,感覺不得勁,實際血已經(jīng)凍在微循環(huán)血管裡了。
    冬季要想睡眠平安,首先晚飯不要吃飽。原則上喝一碗粥,或者吃點(diǎn)水果,就已經(jīng)不少了。晚上的肚子相對空,睡眠就不大容易出危險。有的猝死跟晚飯吃得多有關(guān)係,吃過量使胃往上頂住心臟,引起心下痛甚至心肌痙攣,所以晚飯應(yīng)吃得少。
    其次晚飯要吃得淡。忌食白麵、烙餅、花卷等溫?zé)嵝、燥熱食物,這些都是補(bǔ)陽的。
    早晨陽氣很弱,吃多了有礙陽氣的生髮;晚上吃多妨礙陽氣的收藏而容易睡不著。早晨一個山藥餅,懷山藥健脾、潤肺、養(yǎng)胃、健腎、養(yǎng)肝,跟普通山藥不同,它抗氧化很強(qiáng)。晚上一碗薏米糊,或者是薏米小餅,薏米健脾,但是性涼,恰恰滿足了睡覺時不感覺熱就能睡踏實的需要。中午認(rèn)真地吃一點(diǎn),不會出現(xiàn)什麼大問題,因為中午天地間陽氣很盛,心陽和外面的陽氣合為一體,對消化有益。用日常的辦法來預(yù)防疾病才是根本。
    2.起居休息
    人體是一個比較完美的計算系統(tǒng),當(dāng)人感覺累的時候建議馬上休息,而且晚上七八點(diǎn)睡覺。睡覺過晚,中老年人容易感覺渾身乏力。為什麼呢?19點(diǎn)是寒露,20點(diǎn)霜降,21點(diǎn)立冬,如果睡晚了,寒露和霜降甚至立冬後的寒氣容易進(jìn)入身體傷陽氣。如果晚上能夠保證21點(diǎn)鐘前睡覺,早晨起來暖烘烘,陽氣比較足,不感覺到冷;只要感覺到身上冒冷風(fēng)了,先看看自己是不是睡晚了。人只是宇宙間的一粒微塵,追求身體的健康,一定要與自然和諧。
    3. 養(yǎng)護(hù)足三裡
    最近大家注意足三裡這個穴位。足三裡是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一,是一個強(qiáng)壯身心的大穴,在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指),是長壽穴。此穴沒有濕氣,則走路、上下樓時,腿感覺輕快;一有濕氣,腿就容易發(fā)沉,肌肉乏力。簡單的解決辦法是馬上把護(hù)膝戴到足三裡上,用花香型調(diào)料效果最好,濕氣去了,開始行水,整個腿就不酸了,感覺輕鬆,渾身也輕鬆了。晚上少吃,也有助於預(yù)防足三裡的濕氣。
    4.預(yù)防心臟不適
    心臟不適是少陰經(jīng)出現(xiàn)了問題,即手少陰心經(jīng)和足少陰腎經(jīng)交接不順暢,心臟不是很舒服,同時也不是感覺很熱,往往是濕氣的原因,可立即戴上左側(cè)護(hù)手護(hù)腳的護(hù)具,心臟不適可緩解。足三裡不藏濕氣,也是預(yù)防心腦血管意外的好辦法。
    體質(zhì)偏熱的人中午儘量休息一下,人臥血?dú)w於肝,肝為心之母,大量的血供給心臟,心臟就不容易出現(xiàn)問題。心臟偏弱的人一定要早睡覺,亥時前睡覺養(yǎng)三焦,三焦通百脈,百脈得到休息,可有效補(bǔ)充心臟的能量。
    5.以偏糾偏
    出現(xiàn)脾虛胃脹,立即健脾;發(fā)生左側(cè)頭痛,立即疏肝。

                                             北京養(yǎng)生文化學(xué)會會長  劉承恩
                                                    2012年12月20日



-----------劉逢軍的大道養(yǎng)生堂,現(xiàn)在是什么情況呀?央視不是已經(jīng)報導(dǎo)過關(guān)門的嗎?
-----------有的猝死跟晚飯吃得多有關(guān)係,吃過量使胃往上頂住心臟,引起心下痛甚至心肌痙攣,所以晚飯應(yīng)吃得少。
-----------藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如覺補(bǔ)。
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