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氣功導引:會渾元樁老師幫幫我吧,關于渾元樁的姿勢

我去公園站渾元樁,武協(xié)的老師告訴我,上身要直,胯要放松,屁股要內(nèi)收,可是我屁股內(nèi)收的話,我發(fā)現(xiàn)膝蓋就受力。剛開始練,可以不可以身體前傾,即背與屁股成一個平面。有什么好的方法可以使姿勢標準呢。我剛開始練渾元樁,請大家多指教
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-----------背部似靠非靠臀部似坐非坐
-----------看到網(wǎng)上有渾圓樁圖片
http://www。16571。com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=281
-----------樓上的,看看http://www。7gong。net/forumdisplay.php?fid=176這個吧
-----------謝謝大家,現(xiàn)在我每天都要站30分鐘左右,反正也沒有什么好的鍛煉方式,這個還是挺方便的,也便于堅持下來。
-----------應該說,是沒有什麼比站樁更好的鍛煉方法。
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