興趣所至,也介紹一個治療近視
遠視斜視的鍛煉方法,有興趣的不妨一試,有效果的不妨說出來增強大家的信心:
伸出你的一只手臂,肩平,握拳但大指豎起,順大指尖看出去,在極遠處選定一個目標。
開始放松,調(diào)整好呼吸--均勻細長。然后,
呼氣時,兩眼盡力看清伸出去的大指尖(也即兩眼焦點在大指尖),吸氣時,眼光放遠盡量看清遠處的目標(焦點在遠方的目標)。
就這樣,每次時間嘛,慢慢加長吧,加到半個小時也不算多。過一段時間(多長時間?自己感覺有效果了就去嘛)去測測眼睛,有好轉的話,信心就會加強。如果暫時沒有數(shù)據(jù)上的好轉,自己體會一下眼睛是不是靈活多了?當然是變焦啦(不是照相機)。
近視遠視,都是眼睛變焦的問題,簡單說就是參與變焦運動的眼肌僵硬了。這樣鍛煉,就是幫助恢復眼肌彈性的。
注意,呼吸配合不要搞反了,重要。
-----------對近視有作用嗎?
-----------對近視遠視都有用的(很時髦的雙向調(diào)節(jié)功能哦)。
尤其對青少年假性近視,有很好的幫助。
對長期文案工作、電腦工作等視覺疲勞有良好的恢復作用(醫(yī)
盲用電腦20多年了,現(xiàn)在每天電腦上一般都超過10小時,常用此法自我調(diào)理,沒有近視哦,就差自己夸自己雙眼炯炯有神了哈)。
因為是導引鍛煉,需要堅持長一點時間,除非先天近視,眼肌疲勞僵硬是長期形成的,所以最好不要希望鍛煉一兩次就立馬出效果,但是每次鍛煉完眼睛的感覺會告訴你有效無效的。
什么感覺呢?比如
肩周炎的患者作康復運動,做的時候會很酸脹,但是做完會有輕松感。同理,做這個導引的時候,細心體會眼睛內(nèi)的肌肉的感覺。
剛開始做的時候,還可以用心體會一下(沒有近視但是用眼疲勞的人也可以這樣體會一下):隨著呼吸調(diào)整視覺焦點的時候,注意體會一下兩項變化:
1.調(diào)焦的輕松度,也就是視覺焦點遠-近-遠-近的調(diào)整的是否順暢。
2.調(diào)焦的準確度,也就是視點的清晰度。
-----------感覺醫(yī)盲老師好像住在山頂上或者高樓上,居然可以看到極遠處!
我就只能看到對面的樓,樓間距還特近,不過我打算先練得看清對面三樓空調(diào)上的字再說..............
-----------看遠處,主要是要調(diào)動眼肌的最大調(diào)焦功能。盡量遠吧,不要有由近及遠鍛煉的想法。否則把自己的遠焦“定型”了,要費更大的功夫再去調(diào)整。
-----------周圍全是樓房
想看極遠處,只有抬頭看星星嘍
-----------這不成的.
晚上才有星星,在家里只能看到房頂,在外面呢,烏七麻黑的,你伸著個胳膊,豎個大拇指,看看這,看看那,總覺得怪怪的.
醫(yī)盲老師的老師傳他這個法的時候,可能沒有預見到2007年人想看到極遠處也是不容易的.
-----------抬頭看星星也不錯,不過小心治好眼睛后趕著醫(yī)盲要治脖子的法子。
對了,注意三點一線,就是眼睛-大指尖-遠處目標,頭手不動,就眼光收放。不要大指在東,遠點在北的,賊忒兮兮眼光到處晃,沒啥療效的。
-----------從理論上講是法應當有效,因為近視眼之發(fā)病緣于眼肌運動失調(diào),該緊張的不得緊張、該松弛的不能松弛。而是法導引加運動以調(diào)節(jié)其失衡的眼肌運動,使之恢復正常,故而有效。本王子在此先行謝謝了。。
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本帖最后由 糊涂王子 于 2007/6/12 19:21 編輯 jfsoft.net.cn]
-----------若有說理醫(yī)盲都是瞎掰的,說點原理是為了要現(xiàn)代人相信好去實施,老師教的時候從來不給講理論,你信了做了就有療效,所以醫(yī)盲也說不出個所以然(比如按摩出傷的事情,到現(xiàn)在還糊弄不上一個理論)。
但是老師教的法子沒一個不管用的,只恨當年于此留心不夠,要不然隨筆記下,不知現(xiàn)在多少“密法”被我抖弄出來呢。