女性早衰“信號閃” 中醫(yī)食療來幫助
日前,一份來自權(quán)威部門的調(diào)查結(jié)果顯示:在我國30歲~40歲中年女性人群中,有30%的人存在更年期癥狀。專家指出,醫(yī)學上稱之為隱性更年期,其出現(xiàn)于真正更年期到來之前,以植物神經(jīng)功能紊亂為特征,是中年女性早衰的信號。
專家說:來自工作和生存環(huán)境的壓力常使中年女性陷入難以解脫的焦慮和抑郁之中,長此以往,會干擾其植物神經(jīng)功能,出現(xiàn)隱性更年期等早衰癥狀。另外,一些婦科疾病也會使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下,使得更年期提前。
中醫(yī)專家認為:祖國傳統(tǒng)醫(yī)學歷來重視食療調(diào)治的作用,中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始。
一是
靈芝燉
豬蹄防治早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、
姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛,靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油,燒熱后加蔥姜煸香,放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
二是豬脊肉粥防治肌膚干燥、毛發(fā)不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、
食鹽、
花椒。先將
豬肉洗凈、切片,用香油略炒后加入清水,放入大米煮粥。待粥煮熟時,放入食鹽、花椒,再煮沸后即可食。
三是銀杞明目粥防治容顏無色:取
銀耳15克、
枸杞10克、
雞肝100克、茉莉花10克、
粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加入枸杞,繼續(xù)煮熟,再放入調(diào)料和茉莉花,即可食用。