《養(yǎng)生秘旨》
書名：養(yǎng)生秘旨
作者：馬齊
朝代：清
年份：公元1644-1911年
孫真人衛(wèi)生歌
天地之間人為貴，頭象天兮足象地，父母遺體宜寶之，“洪范”五福壽為最。衛(wèi)生且要知三
戒，大怒大欲并大醉。三者若還有一焉，須防損失真元?dú)�。欲求長(zhǎng)生須戒性，火不發(fā)兮心自定，木能去火不成灰，人能戒性還延命，貪欲無窮忘卻精，用心不已失元神，勞形散卻中和氣，更仗何因保此身。心若太費(fèi)費(fèi)則竭，形若太勞勞則怯，神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。世人欲識(shí)衛(wèi)生道，喜樂有常嗔怒少，心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。春噓明目夏呵心，秋 冬吹肺腎寧，四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。發(fā)宜多梳氣宜煉，齒宜數(shù)叩津宜咽，子欲不死修
昆侖，雙手揩摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸∶夏日增辛宜減苦，秋來辛減略加酸，季月少咸甘略戒，自然五臟保平安，若能全減身康健，滋味能調(diào)無病難。春寒莫放綿衣薄，夏月汗多宜換著，秋冬覺冷便加添，莫待病生才服藥。唯有夏月難調(diào)理，伏陰在內(nèi)忌冰水，瓜
桃生冷宜少餐，免至秋來成瘧痢。心旺腎衰色宜避，養(yǎng)腎固精當(dāng)節(jié)制，常令腎實(shí)不虛空，自然強(qiáng)健無憂慮。大飽傷脾饑傷胃，太渴傷血多傷氣，饑餐渴飲莫
太過，免致膨 傷心肺。醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食，未有此身不生疾，人資飲食以養(yǎng)生，去其甚者自
安適。食后徐行百步多，平摩臍腹食消磨。夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。飲酒可以陶情性，劇飲過多防百病。肺為華蓋倘受傷，
咳嗽勞神能損命。慎勿將鹽來點(diǎn)茶，分明引賊入人家。下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。坐臥
防風(fēng)來腦后，腦后受風(fēng)人不壽，更兼醉飽臥風(fēng)中，風(fēng)入五內(nèi)成災(zāi)咎。雁有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮，人無禮義反食之，天地神明終不喜。養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛，五辛不節(jié)反傷身，莫教引動(dòng)虛陽發(fā)，精竭榮枯病漸侵。不問在家并在外，若遇迅雷風(fēng)雨大，急宜端肅畏天威，靜坐澄心須謹(jǐn)戒。恩愛牽纏不自由，利名縈絆幾時(shí)休，放寬些子留余福，免致中年早白頭。頂天立地非容易，飽食暖衣寧不愧，思量難報(bào)罔極恩，晨夕焚香頻告解，身安壽永福如何，胸次平夷積善多，惜命惜身兼惜氣，請(qǐng)君熟玩衛(wèi)生歌。
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