正月初九開(kāi)始上班,由于是自己一個(gè)人回到青島,所以飲食很簡(jiǎn)單,就是熬個(gè)稀粥,下面條,煮個(gè)白菜/
山藥啥的,感覺(jué)蠻不錯(cuò)的.
本人已經(jīng)堅(jiān)持吃素接近6年,沒(méi)辦法,肉邊菜而已,禁奶/蛋也有接近一年了.上周六突然想到要嘗試一下斷食,所以就開(kāi)始了.
從目前的情況看,狀況基本良好,總計(jì)七天的話,沒(méi)問(wèn)題,只是由于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn),加之對(duì)真正的服氣方法沒(méi)有掌握,出于謹(jǐn)慎考慮,從現(xiàn)在起開(kāi)始慢慢回復(fù),打算前兩天每天只食用不到兩碗玉米粥或小米粥,以后逐漸增加流質(zhì)食物等直至恢復(fù)正常飲食,恢復(fù)期大概一個(gè)星期左右.
以下是簡(jiǎn)單的日志:
3.3
早上起來(lái)打坐半小時(shí)左右時(shí)又是感覺(jué)要大解了,麻煩啊,這種習(xí)慣性的行動(dòng)真是比較惱火,索性當(dāng)成早起的頭等大事安排過(guò)來(lái)算啦,哈哈,那樣就不會(huì)打擾打坐了.
準(zhǔn)備作早飯吧,煮面條好了,將剩下的那半截山藥削皮后切成塊,面條開(kāi)了就一股腦放進(jìn)去了.盛出來(lái)后加了點(diǎn)鹽,攪拌一下,呵呵,還蠻不錯(cuò)呢,如果只是一個(gè)人,這樣子吃應(yīng)該很好的,經(jīng)濟(jì)又環(huán)保還健康,省了油/煤氣/電/調(diào)料等等,沒(méi)有油煙啦之類(lèi)的麻煩,蔬菜的溫度不像炒炸時(shí)那么高,自然營(yíng)養(yǎng)能得到更好的保持,也產(chǎn)生不了那些炒炸帶來(lái)的有害物質(zhì),只是味道嘛有些欠缺,其他人估計(jì)很難忍受如此的吃法啦.
接近兩碗面條,很快就搞定了.
上班了......
中午到家感覺(jué)有些餓了,索性只是吃了兩個(gè)
蘋(píng)果,打坐半個(gè)小時(shí)左右,入靜的效果不是很理想,就倒在床上休息了半個(gè)多小時(shí),自然醒來(lái).
除了實(shí)驗(yàn)QtOpia的安裝等別的就沒(méi)啥干了,下午餓了就又吃掉兩個(gè)蘋(píng)果,晚上好像是又吃了一個(gè)蘋(píng)果,突然想到要不要來(lái)一次斷食呢?就決定了,正好家里只有我一個(gè)人,很方便,沒(méi)有干擾哦.
3.4第一天
上午開(kāi)始餓了,比較強(qiáng)烈.
中午時(shí)開(kāi)始很想吃點(diǎn)啥,嘴饞了,但是饑餓感較弱.
下午有些虛的感覺(jué),皮膚干,易冷,有時(shí)感覺(jué)心下冷,灸了兩回,感覺(jué)好一些,時(shí)感覺(jué)鼻子中部有漲感.
晚上睡覺(jué)正常,只是中間好像是醒過(guò)兩次,迷迷糊糊的很快又睡著了.
第一天一個(gè)很明顯的好處就表現(xiàn)出來(lái)了,人的yin欲極低,哈哈,真是古人不余欺也!
3.5第二天
上午心跳呼吸均較快,有輕微的惡心感,手乏力,微抖,頭微暈.有乏力感,饑餓感比較弱,喝了半杯水.
上班時(shí)風(fēng)較大,溫度低,怕冷,走路感覺(jué)正常,微虛,但感覺(jué)輕松,上樓梯也很輕松,上午一杯水,手覺(jué)冷,面部感覺(jué)微熱,顯得略憔悴樣(呵呵,自己估計(jì)的).
11:20 心率 100
17:00 心率 90
至此,小便四次,淡黃
回家路上等公交車(chē)時(shí)兩眉間有漲感.
回家后感覺(jué)到大腿根/膝蓋等�；顒�(dòng)的部位酸脹感,19:50心率90,饑餓感低,飲水半杯,開(kāi)始灸三大穴位,呵呵.
20:45心率82
泡腳大約25分鐘吧,水很熱的,很舒服.
打坐大約52分鐘,堅(jiān)持不下去了,是先搬的左腿,失策了,哈哈.
3.6第三天
好像昨晚有兩次小醒,但基本沒(méi)有影響睡眠,早上六點(diǎn)醒的時(shí)候好像有些沒(méi)有睡醒的感覺(jué),比較輕微,在床上懶了20分鐘.心率82左右.
到好像是6:43開(kāi)始打坐,這次是先搬的右腿,呵呵,應(yīng)該較為輕松一些了,到大概7:15左右下來(lái)了,緊迫感不是很強(qiáng),但是也沒(méi)有強(qiáng)忍.靜坐后心率大約92左右.
喝了不到半杯水,刷牙洗臉.看到太陽(yáng)還不錯(cuò),就站在陽(yáng)臺(tái)上看了看,太陽(yáng)照在身上很暖和,很舒服的感覺(jué),感覺(jué)兩眉間很熱乎,就索性閉上眼,感受了一下曬太陽(yáng)的感覺(jué),上半身感到比較熱乎,手和腳就不行,可能是陽(yáng)臺(tái)遮住了陽(yáng)光也有關(guān)系.
今天早上和昨天差不多,略有暈/乏力的感覺(jué),很輕微的,還打了嗝呢,呵呵.小便一次,有些黃赤色.
上班坐公交車(chē)怕擠,早些從家里走了,但是等了很久也沒(méi)有坐上,人太多了.上車(chē)后也很擠,心里一直念著心經(jīng)等.
從下公交車(chē)到公司大概有10多分鐘的腳程,走了一段后感到胃部
發(fā)熱的感覺(jué),后來(lái)是小腹,體力和昨天差別不大.
上班后幫別人整機(jī)器,大概都有半個(gè)小時(shí),呵呵.大概喝了有多半杯熱水,天氣冷了,容易受冷,喜歡喝熱水,其實(shí)夏天天熱我也一直堅(jiān)持喝溫水的,習(xí)慣了.11:45心率81,別人都去吃飯了,隨便應(yīng)付一下,免得別人驚詫,呵呵.
小便一次,淡黃.
中午靜坐了大約15分鐘吧,一直在念心經(jīng),又坐在椅子上稍微休息了一下.
老婆打電話來(lái)說(shuō)農(nóng)歷20回青島,呵呵,也該回來(lái)了,有了老婆還可以照顧一下,不過(guò)能否繼續(xù)辟谷就不好說(shuō)了,恐怕她不同意啊.
下午2點(diǎn)后感覺(jué)乏力有些重了,肩膀有些不舒服,像無(wú)力/酸的樣子,3:39心率90.
下午4:30小便一次,開(kāi)了一個(gè)會(huì),稍微有些激動(dòng),呵呵.15:50回家,路上和同事說(shuō)的也多了些.
到家后老婆又來(lái)電一次,要農(nóng)歷19到青島,呵呵.
18:55心率84左右,小便一次,淡黃色.
灸了一通后,輕微活動(dòng)了一下筋骨,又在屋里溜達(dá)幾圈,測(cè)量心率82左右,20:15.
晚上9:30左右雙盤(pán)坐了一個(gè)小時(shí)多一點(diǎn),呵呵.接著就睡覺(jué)了.
3.7第四天
昨天夜里好像也是半睡半醒了幾次,可能是由于電腦的風(fēng)扇噪音的影響,但從前幾天的情況看,可能是自然醒的.
夢(mèng)到因?yàn)槔掀抛鲲埵帐安桓蓛?竟然打了她,后悔的很,要去謀求她的原諒,后來(lái)就醒了,呵呵.想到以前也有爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候,現(xiàn)在想想很后悔,老婆也是很不容易,照看兩個(gè)小孩子就夠辛苦的了,其實(shí)很多事情覺(jué)得別人不對(duì),也是自己有一個(gè)成見(jiàn),認(rèn)為應(yīng)該如何如何,但自己一定就是對(duì)的嗎?確實(shí)應(yīng)該多一分考慮啊.
剛醒的時(shí)候心率82左右6:30,起來(lái)洗了頭,收拾了一下東西,頭發(fā)基本干燥了,就抓緊時(shí)間雙盤(pán)坐了大約30分鐘,其實(shí)還能多坐的,但時(shí)間不容許了,效果還不錯(cuò),心里一直念著心經(jīng),雜念明顯少了,南無(wú)本師釋迦牟尼fo.
雙肩的酸漲好像是由于提那個(gè)筆記本電腦上下班的緣故,畢竟也是5/6斤重,走路要接近20分鐘呢.
剛剛起床的時(shí)候那種不適感比以往好了,比較輕一些,頭暈也輕了,乏力感重了些.
早上大概喝了半杯水.
8:45心率85左右
將中庸之醫(yī)的QQ加進(jìn)來(lái),聊了一會(huì),估計(jì)他還是比較忙的,可能是病人多吧,他的意見(jiàn)是我應(yīng)該在掌握了服氣方法和有過(guò)來(lái)人指導(dǎo)下進(jìn)行,勸我停下,說(shuō)拿身體開(kāi)玩笑,我執(zhí)意試一下,他說(shuō)現(xiàn)在也不指導(dǎo)別人辟谷了,病人多,忙.
11:45心率90.
之前又大約總共有半杯水.
小便一次,淡黃,少.
靜坐大約15分鐘,沒(méi)有進(jìn)行短暫休息.趁著中午太陽(yáng)好,出去曬太陽(yáng),和別人說(shuō)話有些多了.
下午感覺(jué)有些乏力/饑餓,14:50出去一趟,到接近4點(diǎn)才回來(lái),感覺(jué)乏力較之前重,心情感覺(jué)不是很好,應(yīng)該調(diào)劑一下了,怎么好呢?16:00心率92,高一些估計(jì)和活動(dòng)有關(guān)系.
上網(wǎng)查資料說(shuō)斷食過(guò)程中一定要排出宿便,否則影響健康/心理等,就找一種比較緩和的緩瀉劑吧,看到有
蜂蜜,有怕像食品一樣影響斷食效果,初次沒(méi)有經(jīng)驗(yàn),安全起見(jiàn),就采用蜂蜜吧,到超市買(mǎi)了一瓶蜂蜜.
回到家用溫水化了兩勺蜂蜜,喝了,呵呵,還不錯(cuò),不知道是心理因素還是真的起作用,感覺(jué)肚子里有蠕動(dòng)了.
晚上和往常一樣,具體的也沒(méi)有記.
3.8第五天
早上起來(lái)看了下計(jì)算機(jī)上的安裝進(jìn)程,哎,太慢了,沒(méi)辦法.
又用兩勺蜂蜜兌了半杯水一氣喝下,洗洗臉,上廁所吧,比較困難,還是排出來(lái)一些,不多,開(kāi)始是黑的,較干些,后來(lái)的就像黑麻汁,但又有一些淡黃色的東西纏繞著,不知道是什么.放心些了,能排出來(lái)就減少了對(duì)身體的損害.
抓緊時(shí)間打坐一下吧,從接近7點(diǎn)坐到7:32左右,由于有擦腰的動(dòng)作,脈搏肯定會(huì)高的,大約94次.
上班時(shí)間很正常,和往常差不多.
11:00小便一次,淡黃,上午飲水半杯.
11:10心率88
11:30回家準(zhǔn)備接老婆,先在半路下來(lái)買(mǎi)些東西,
香蕉/
橙子/核
桃/包子/餅等等,可把我給累壞了,東西挺沉的,明顯的覺(jué)得累一些了.同時(shí)聯(lián)系上了,問(wèn)她現(xiàn)在到哪里了,當(dāng)時(shí)剛剛過(guò)高密,還有一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間才能到青島,呵呵.
到了家里,趕緊燒水,并將要保溫的食物放到電飯鍋里加水溫著,吃了一勺蜜,感覺(jué)好一些吧.
到1:30左右,我看還沒(méi)有來(lái),就下樓溜達(dá)著了,過(guò)來(lái)一段時(shí)間,聽(tīng)到有開(kāi)車(chē)門(mén)的聲音,趕過(guò)去看到,那三個(gè)家伙回來(lái)了,呵呵.
兒子開(kāi)始沒(méi)有看到,然后就過(guò)來(lái)抱著腿一個(gè)勁的叫,女兒說(shuō)我們可想你了,兒子也重復(fù)著.將兩個(gè)包提上樓,還是覺(jué)得有些累.
回到公司16:50心率104.
晚上回家路上公交車(chē)上有人的手機(jī)被偷了,耽誤了接近半個(gè)小時(shí),到最后也沒(méi)有找著.
到家后老婆還沒(méi)做飯呢,老婆好像還是有意見(jiàn),昨天在一個(gè)比較緩和的情景下我和她說(shuō)了,她說(shuō)省飯/電/氣啦之類(lèi)的,一個(gè)勁說(shuō)我瘦了,估計(jì)還是不是太原意,沒(méi)有強(qiáng)烈反對(duì),還是不錯(cuò),哎.
吃飯時(shí)老婆讓我吃點(diǎn),我就喝了半碗玉米面稀粥,起身要跑,老婆又塞給我一塊烤地瓜,我慢慢細(xì)細(xì)的嚼著吃了兩三口,幸虧女兒要吃,我就趕緊給了她,脫身了.
晚上打坐一個(gè)小時(shí),腿腳基本上沒(méi)有感覺(jué)如何難受,太好了.
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本帖最后由 Dracon 于 2007/3/13 13:59 編輯 jfsoft.net.cn/job/]
－－－－－－－－－－－阿彌托fo
－－－－－－－－－－－3.9第六天
昨天可能是由于吃了東西的緣故,晚上身體有些動(dòng)蠢念了,呵呵.
早上醒來(lái)沖了半杯水兌兩勺蜂蜜,女兒在被窩里看到了,小聲問(wèn)爸爸干什么呢?小家伙懷疑我偷吃東西,哈哈.
接著上廁所,還算勉強(qiáng)順利,不過(guò)排的不是很多,有平時(shí)1/5的量吧,還是開(kāi)始是黑色的,成形,后面的略軟,色淡,味道倒沒(méi)有怎么感覺(jué)多么臭,呵呵.
由于老婆最近累,又不適,所以我就洗了碗,準(zhǔn)備做飯,老婆起來(lái)了就接過(guò)去了.
吃飯時(shí)喝了不到一碗玉米面稀粥,有些稠.
上班時(shí)感覺(jué)還可以,在公司上午總共喝了有一杯水,小便兩次,色淡黃.
中午靜坐了一下,休息休息.
13:20心率80.
17:15心率75.
下午感覺(jué)還可以,極其輕微的乏力而已,這個(gè)和中午的休息估計(jì)關(guān)系密切.
下午小便兩次,淡黃.
晚上回到家先喝了半杯蜂蜜水,吃飯時(shí)喝了接近一碗小米山藥粥,我昨天提到了,老婆就照做了,真體貼啊.只是山藥和小米,沒(méi)有加
茯苓/生
姜片/紅糖之類(lèi),她還不知道呢,呵呵.喝了小米粥感覺(jué)腿和手溫煦的感覺(jué),很舒服.
晚上打坐一個(gè)小時(shí),從腿腳的疼痛來(lái)說(shuō),不如昨天效果好,但比以往要好.
－－－－－－－－－－－今天是第七天,要開(kāi)始慢慢恢復(fù)了,要不要買(mǎi)些
番瀉葉用一下排一下宿便呢?
現(xiàn)在感覺(jué)身體比較輕松,精神比平素略微顯得憔悴,畢竟瘦了嘛.頭腦清晰,心情比較平和,雜念少,小雞雞從第一天來(lái)就沒(méi)有動(dòng)過(guò),內(nèi)心欲念很低.
估計(jì)要每頓都喝粥堅(jiān)持幾天了,哈哈.
