各位老師，因為肥胖的問題向各位咨詢，請大家給我一些指點
我體重稍微有點超過標準體重（女)，估計超過了10斤吧，很想減肥。
我胖的很均勻，不是某個部位特別胖那種，主要肥肉聚集地在胳膊、大腿根部，肚子和后背。我的舌苔白膩，以前常得胃腸
感冒，脾胃不太好，一著涼容易拉肚子，吃辣的也會拉肚子。以前出過兩次
濕疹，我覺得自己是濕氣重，看了網(wǎng)上，吃
薏米紅豆水比較好，能祛濕，但是我體質(zhì)偏寒，易冷，經(jīng)常感冒，據(jù)說薏米是涼性，不能久吃，所以加了
桂圓，大概一碗粥里一顆桂圓吧，這樣的搭配下，每天晚上一碗薏米紅豆桂圓粥（可能會放一兩顆
紅棗)，不知道這么吃可不可以。
我不想太節(jié)食，害怕影響月經(jīng)規(guī)律。主要是減少米飯的攝入，早餐不說了，中午就是把以前的大米飯換成了
高粱米水飯一碗（粗糧)。晚餐打算吃這個粥，我其實挺想長期吃的，不每天吃的話也希望每周至少吃一兩次。不知道會不會有什么不好的影響哇，請大家給我一些指點吧，我對中醫(yī)不太懂的，汗顏！
－－－－－－－－－－－哎，我特別想增肥，一直增不上去，咱們要能均一下就好了
