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勸病良言:這樣調(diào)和七情可以延年益壽

情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化,簡稱七情,它是人們對外界客觀事物的反映。中醫(yī)認為情志是由五臟之氣化生的,若情志失調(diào),則容易損傷臟腑氣血,影響人體健康。歷代養(yǎng)生家非常重視情志與人體健康,主張調(diào)和七情,延年益壽。


  和喜怒

  喜怒之情人皆有之,古人認為喜貴于調(diào)和,而怒宜于戒除。喜也應(yīng)適中適度,不宜太過。怒是歷代養(yǎng)生家常忌的一種情緒,它是情志致病的魁首,對人體健康危害最大。人一旦發(fā)怒,可用制怒方法:轉(zhuǎn)移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免;或利用情志相克:恐克喜,悲克怒,以求平和。

  去憂悲

  憂郁、悲傷是對人體健康有害的又一種情志,應(yīng)當注意克服。古人認為:“60歲心氣始衰,苦憂悲!闭f明老年人由于精氣虧虛心氣不正常,常易生憂悲之苦,憂悲不已又會進一步損傷神氣,加速衰老,所以老年人特別應(yīng)當杜絕憂悲?衫们橹鞠嗫耍合部吮,去憂悲。

  節(jié)思慮

  思慮是心神的功能之一,人不可無思,唯過則有害,古人認為:思則氣結(jié)……切切所思,神則敗,所以思慮過度可出現(xiàn)頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等癥狀。可利用情志相克:怒克思,以制思慮。

  防驚恐

  遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素,驚恐往往導致心神失守,腎氣不固,而易出現(xiàn)驚慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病癥,可見突然而來的劇烈驚恐,可以使人體氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導致疾病發(fā)生,甚至發(fā)生生命危險。所以老年人應(yīng)當注意避免驚恐。可利用情志相克:思克恐,以防驚恐。

  情緒與健康的關(guān)系引起了國內(nèi)外學者們高度重視,一般認為七情之中以憤怒、憂郁、悲傷、驚恐對人體的影響和危害最大,一切對人不利的影響中,最能使人短命、死亡的就是不好的情緒和惡劣的心境,如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。綜上所述,心志活動與人體健康有著密切的關(guān)系。因此,我們應(yīng)注意調(diào)和心志,避免不良心志對人體的影響,以促進健康。


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