http://www。simonchau.hk/Chinese_GB/index.htm
以下是千百年來證明行之有效的好辦法：
多多做手療，閑來就做---- 替自己做、為周圍的人及寵物做、遙距做。
爭取機會集體做，例如參加Club O 的療愈聚會（詳見www。club-o。org 網(wǎng)站公布)
多多分享做療愈工夫及靜心的感受。
天天勤做冥想、靜心，隨時隨地進(jìn)入半睡半醒的α波狀態(tài)，這樣腦內(nèi)
嗎啡就會大量分泌。
天天勤做氣功、瑜伽、祈禱。
充份睡眠，習(xí)慣早眠早起。盡可能晚上10時前上床休息，清晨睡夠即起來練功做修行工夫。
定期做斷食及其他清洗排毒工夫（例如洗腸灌腸、鹽水浴、刷身、森林浴、觀賞或自我催眠清洗)。
多多使用左手和左腳（它們跟右腦有直接連系，活動得多會使右腦更活躍)。
多用腹式呼吸，養(yǎng)成習(xí)慣。
多做不出汗不喘氣的體力勞動，讓肌肉充份運作，這樣會促使右腦更活躍。
每天步行至少5,000步（最佳的的姿勢是大步走，伸直腿不彎曲膝頭，每一步腳先觸地再讓腳尖壓下)。
多多做穴位按摩，特別重視承漿穴（下唇對下5公分、臉部中線之處)及陽白穴（雙眉對上5公分之處)，刺激這些穴位會增加腦內(nèi)嗎啡的分泌。
注重健康飲食，令自己的飲食習(xí)慣一天比一天更綠色（回歸自然)：
盡量戒肉；
多吃新鮮水果、瓜菜，凡是腐爛或煮熟后放置長時間的東西一律不吃；
多喝優(yōu)質(zhì)清水（不是開水、礦
泉水、蒸溜水，而是未煮熟但經(jīng)過充份過濾處理的水)；
按季節(jié)及體質(zhì)進(jìn)食；
盡可能多生吃或只煮半熟；
盡量清淡口味，戒吃一切“香口”食物、盡量少吃甜食；
低熱量、低脂肪，吸取充份的優(yōu)質(zhì)（即植物)蛋白質(zhì)；
開心下廚，用快樂又感恩的心情進(jìn)食（心情欠佳或環(huán)境欠佳寧可不吃)；
重視食物的能量狀態(tài)---- 有多慈悲、是否生態(tài)友善、由誰種植販賣下廚等；
細(xì)細(xì)嚼慢慢咽（趕時間寧可不吃)；
每餐最多吃八分飽；
進(jìn)食前多多與食物溝通；
盡量“禪食”（多多參加“禪食午餐/晚餐”----詳見www。club-o。org 網(wǎng)站公布)。
爭取安靜獨處時間：每日三幾次“大休息”，靜下來什么都不做。
多多觀賞開心的事情，養(yǎng)成習(xí)慣一有空就想各種令自己愉悅的意念，多多笑。
多留意周圍發(fā)生的巧合、奇遇、奇跡。
平日多多練習(xí)關(guān)掉左腦，讓右腦導(dǎo)航（例如嘗試信賴自己的感應(yīng)、直覺，不處處斤斤計較數(shù)據(jù)、證明)。
養(yǎng)成達(dá)觀的人生態(tài)度，堅持“不論發(fā)生什么事，都是好事”。
堅持只講正面的說話。
嚴(yán)格控制自己每一刻的思想：只容許正面的意念。
多多做布施。
不斷感恩：多謝上天、各人、自己，長期活在感激的心態(tài)之中。
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Last edited by wesleybb on 2007/1/30 at 15:55 ]
－－－－－－－－－－－昨天認(rèn)識了承漿穴,今天又看到,覺得親切!
